, Jakarta – Sokan gyakran használják az aggódás kifejezést a szorongásos állapotok megjelölésére, és fordítva. Az aggodalom és a szorongás hasonló, de valójában a két pszichológiai állapot nagyon különbözik. Azt gondolhatja, hogy nem fontos különbséget tenni az aggodalom és a szorongás között, mert mindkettő az különben is együtt, hogy megmutassák a szorongás általános állapotát. Tudja azonban, hogy az aggodalom és a szorongás eltérő hatással lehet érzelmeire és pszichológiai egészségére. Lássuk a különbséget az aggodalom és a szorongás között.
Olvassa el még: Mi a különbség a pánikbetegség és a szorongásos zavar között?
1. A szorongás általában a fejben érezhető, míg a szorongás a testben
Aggodalmat általában csak a fejünkben lévő gondolatok éreznek. Amikor aggódunk valami miatt, az elménk megtelt, és a problémára összpontosít. A szorongás azonban csak a fejét érte el. A szorongás egy mélyebb érzés, amelyet az egész testében érezhet.
2. A szorongás specifikus, míg a szorongás tágabb
Az aggodalom általában bizonyos dolgok miatt érezhető. Például attól tart, hogy el fog késni a repülőtéren (konkrét probléma). Míg a szorongás általában általánosabb dolgokban érezhető. Például aggódik az utazás miatt (biztonságos-e később utazni a gépen, vagy hogyan, miután megérkezett a célvárosba/országba).
3. A szorongás általában csak az elmét érinti, míg a szorongás az elmét és a mentálist
Ez a megkülönböztetés azért fontos, mert a szorongás mentális és érzelmi hatása sokkal nagyobb hatással lehet a szív- és érrendszeri teljesítményre, mint az aggodalom, amely csak érzelmileg érinti az elmét. Ez az oka annak, hogy a szorongás testileg is megbetegítheti.
Olvassa el még: Érezted már valaha, hogy hányingerig volt ideges? Ismerje meg az okot
4. A szorongás arra készteti a szenvedőt, hogy megoldja a problémákat, míg a szorongás nem
Az aggodalom arra késztethet bennünket, hogy megoldásokat és stratégiákat keressünk a probléma megoldására. Eközben a szorongás olyan, mint egy hörcsögkerék, amitől csak körbe-körbe járunk anélkül, hogy produktív megoldáshoz vezetne. Ennek az az oka, hogy a szorongás széles körben elterjedt természete gyengévé teszi azt az embert, aki ezt tapasztalja, és nem tud megoldást találni a problémákra.
5. Az aggodalom enyhe érzelmi stresszt okoz, míg a szorongás súlyos érzelmi stresszt
A szorongás sokkal erősebb pszichológiai állapot, mint az aggodalom. Éppen ezért a szorongás zavaróbb lehet, és problémákat okozhat a szenvedőnek.
6. Aggodalom, amelyet valami reális, mint a szorongás okoz
Ha attól tart, hogy rossz teljesítmény miatt kirúgnak, azt aggodalomnak nevezik. Mert valami, ami miatt aggódsz, reális. Ha azonban attól tart, hogy elbocsátják, mert úgy tűnik, hogy a főnöke nem veszi észre, vagy nem köszön, akkor ezt szorongásnak nevezik.
7. A szorongás általában kontrollálható, míg a szorongást sokkal nehezebb kezelni
Az aggodalma okának kezelésére irányuló problémamegoldó erőfeszítésekkel és stratégiákkal csökkentheti az aggodalmat. A szorongás azonban ritkán kezelhető önmagában, ezért a szorongó embereknek szükségük van mások segítségére.
8. A szorongás általában átmeneti állapot, de a szorongás sokáig tarthat
Mivel az aggodalom általában arra késztet valakit, hogy kiutat keressen, az aggodalom átmeneti. A szorongás azonban hosszabb ideig is fennállhat, akár az egyik fókuszról a másikra helyezve is. Például eleinte a munkája miatt aggódik, de utána kezd aggódni az egészségéért, majd a pénzügyeiért stb.
9. A szorongás nem befolyásolja a professzionalizmust és a személyiséget, de a szorongás mindkettőt érinti
Senki nem fog azon aggódni, hogy a tinédzser átmegy-e a teszten vagy sem. Azonban a szorongás miatt az ember nagyon nyugtalannak, kényelmetlennek érezheti magát, és nehezen tud koncentrálni, így túlságosan stresszesnek érezheti magát ahhoz, hogy dolgozzon.
10. A szorongást normális pszichológiai állapotnak tekintik, míg a szorongást nem
Ha bizonyos szinten és időtartamban jelentkezik, akkor a szorongás pszichológiai kezelést vagy gyógyszeres kezelést igénylő mentális zavarnak tekinthető.
Olvassa el még: 15 tünet, amely a szorongásos zavarokból ered
Tehát, ha annyira szorong, hogy az zavarja a napi tevékenységeit, csak beszéljen egy pszichológussal. . A funkción keresztül kapcsolatba léphet az orvossal Csevegés egy orvossal és beszéld végig Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
