, Jakarta – A szójatej gyakran alternatív választás azoknak, akik laktózérzékenyek a tehéntejre. A vegetáriánusok felé forduló emberek a szójatejet is választják táplálék-kiegészítőként. Noha gabonából származik, a szójatej tartalma sem kevésbé jó, mint a tehéntej, tudod!
Nem csak, hogy a szójatej hosszabb eltarthatósági idővel rendelkezik, mint a többi tejtípus. Ha érdekli a rendszeres szójatej fogyasztása, íme, számtalan egészségügyi előnyhöz juthat:
Olvassa el még: Laktóz intolerancia csecsemőknél, mit tegyenek az anyák?
1. Csökkenti a koleszterint
A szójatej izoflavontartalma csökkentheti a vér koleszterinszintjét, különösen az LDL (rossz) koleszterint. ben publikált kutatásban Országos Orvostudományi Könyvtár, A kutatók azt találták, hogy a szójatermékek csökkenthetik az LDL (rossz) és összkoleszterinszintet, miközben növelik a HDL (jó) koleszterinszintet. Ez a növekedés nagyobb volt a magas koleszterinszintű embereknél.
2. Csökkentse a menopauza tüneteit
Indítás innen egészségügyi vonal, A szójatejben található izoflavonok fitoösztrogének. Vagyis ez a vegyület nagyon hasonlít a szervezetben lévő ösztrogén hormonhoz. Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza során különböző tüneteket okozhat, amelyek közül az egyik: hőhullámok . Mivel a szójában található izoflavonok természetes ösztrogénként működnek, a szójatej fogyasztása segíthet csökkenteni ezeket a menopauza tüneteit.
ban publikált kutatás Országos Orvostudományi Könyvtár , a szója izoflavon-kiegészítők 14%-kal növelhetik az ösztradiol (ösztrogén) szintjét posztmenopauzás nőkben. Egy másik tanulmányban azok a nők, akik 12 héten keresztül átlagosan napi 54 mg szója-izoflavont fogyasztottak, 20,6%-kal kevesebbet tapasztaltak. hőhullámok.
Olvassa el még: 7 fajta tej, amit tudnia kell, és előnyeik
3. Megakadályozza a csontvesztést
A tehéntej kalciumtartalma gyakran hatékonynak bizonyul a csontritkulás vagy a csontvesztés megelőzésében. Noha gabonából készült, kiderül, hogy a szójatejnek is vannak ilyen előnyei, tudod. A szójatej képes megelőzni a csontritkulás kockázatát posztmenopauzás nőknél. Mint ismeretes, a menopauza korát elérő nők nagyon érzékenyek a csontritkulásra. Nos, a szójabab izoflavontartalma az, ami megakadályozza ezt az állapotot.
4. Megelőzi a rákot
A szójatejben lévő izoflavonokról úgy gondolják, hogy képesek megakadályozni a rák kialakulását, különösen a prosztatarák kockázatát, amely hajlamos a férfiakra. Emellett a megnövekedett ösztrogénszint által kiváltott mellrák is megelőzhető a szójatej rendszeres fogyasztásával.
5. Sima emésztés
A szójatej sok fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, amelyek jót tesznek az emésztésnek. A szójatejben található izoflavonok szintén fokozzák a bélből való felszívódást, így az emésztés gördülékenyebbé válik.
Olvassa el még: A legjobb tehén- vagy szójatej felnőtteknek?
Ha egyéb kérdései vannak a szója előnyeivel kapcsolatban, feltehet egy mélyebb kérdést egy táplálkozási szakemberrel a via . Ezzel az alkalmazással bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy táplálkozási szakértővel e-mailben Csevegés , és Hang-/videohívás .
