, Jakarta – Az alacsony vérnyomás, más néven hipotenzió olyan állapot, amelyben egy személynek az artériákban a vérnyomása a normálisnál alacsonyabb. Amikor a vér átáramlik az artériákon, nyomást gyakorol az artériák falára. Nos, ezt a nyomást megmérik, és a véráramlás erősségének mércéjeként használják, vagy vérnyomásnak nevezik.
Ez az állapot akadályozhatja a létfontosságú szervekbe, például az agyba és a vesékbe történő véráramlást is. Valójában a korlátozott mennyiségű véráramlás közvetlenül befolyásolhatja az emberi szervezetben fontos szerepet játszó szerv teljesítményét. Az alacsony vérnyomás szédülés vagy szédülés tüneteit válthatja ki, a test instabilnak érzi magát, és akár eszméletét is elveszítheti.
Egy személyről azt mondják, hogy hipotenziója van, ha a vérnyomása 90/60 alatt van, és bizonyos tünetek kísérik. Felnőtteknél a normál vérnyomás 90/69 és 140/90 között van. A felső szám a szisztolés nyomást, az alsó diasztolés nyomást mutatja. Ha a vérnyomásmérés 190/90 feletti számot mutat, az azt jelenti, hogy az illetőnek magas a vérnyomása, más néven hipertónia.
A hipotenzió számos tünetet válthat ki, mint például gyors és szabálytalan szívverés, szédülés, gyengeség, hányinger, sőt hányás. Az alacsony vérnyomás emellett egyensúlyvesztést is okozhat, a látás zavart, homályos, sápadt és állandóan hideg, kiszáradt, eszméletvesztést vagy ájulást érezhet.
Számos tényező okozhat alacsony vérnyomást egy személynél. De valójában a vérnyomás a nap folyamán ingadozhat attól függően, hogy milyen típusú tevékenységet végeznek. Figyelni kell azonban arra, ha a vérnyomás változásai drasztikusan csökkennek.
Az életkori tényezők, bizonyos gyógyszerek fogyasztása, az időjárási viszonyok gyakran okozzák az alacsony vérnyomásra való hajlamot. Annak érdekében, hogy a hipotenzió és annak tünetei ne támadjanak gyakran, van egy egyszerű módszer, nevezetesen az étrend módosítása. Vagyis ne fogyasszon gondatlanul ételeket és italokat, különösen azokat, amelyek súlyosbíthatják a hipotenzió tüneteit.
Valójában nincsenek olyan ételek, amelyek fogyasztása kifejezetten tilos. Azonban számos olyan étel létezik, amelyeket kerülni javasolt, ha ez a betegség fellép. Tehát milyen típusú ételeket kell kerülniük az alacsony vérnyomásúaknak?
1. Rántott étel
Az alacsony vérnyomásban szenvedőknek csökkenteniük kell a sült ételek fogyasztását. Ennek oka az, hogy az olajos ételek állítólag befolyásolják a vérnyomást, és nem tesznek jót a test általános egészségi állapotának.
A transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek, például a sült ételek állítólag blokkolják a véráramlást a szervezetben. Félő, hogy rontja a hipotenzió tüneteit.
2. Koffein éjszaka
A magas vérnyomásban szenvedőknek is tanácsos túl sok koffeint fogyasztani, különösen éjszaka. Bár jótékony hatással van a szervezetre, a túl sok koffein fogyasztása negatív hatásokat is kiválthat. Ezenkívül a koffein álmatlanságot is kiválthat, még akkor is, ha a hipotóniában szenvedőknek sokat kell pihenniük.
3. Nem tartalmaz sót
A hipotenzióban szenvedőknek ajánlott növelni a sófogyasztás mennyiségét. De ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Ennek az az oka, hogy a túl sok, sok sót tartalmazó étel fogyasztása valóban magas vérnyomást okozhat.
Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen! Ezen keresztül könnyebb felvenni a kapcsolatot az orvossal Videó/hanghívás és Csevegés . Megbízható orvosoktól kaphat ajánlásokat a gyógyszerek vásárlására és az egészséges életmódra vonatkozó tippeket. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
Olvassa el még:
- Ismerje meg az alacsony vérnyomás 6 okát és hogyan lehet leküzdeni
- Hasonló, de nem ugyanaz, ez a különbség a vérhiány és az alacsony vérszint között
- Magas vér kontra alacsony vérszint, ami veszélyes
