, Jakarta – A sárgarépa azért népszerű, mert vonzó megjelenése és édes íze van. De ne tévedjen, kiderül, hogy a sárgarépának számos egészségügyi előnye is van. A sárgarépa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, köztük A-, K-, C-vitaminban, káliumban, rostban, valamint kalciumban és vasban.
A sárgarépát eddig a szem egészségének megőrzésére szolgáló jó táplálékként ismerték, mivel sok A-vitamint tartalmaz. De ne tévedjünk, valójában számos egyéb egészséges haszna is származik a sárgarépa rendszeres fogyasztásával. Az egészséges szemek mellett a sárgarépa segítheti az egészségesebb testet, szabályozhatja a vér koleszterinszintjét és megelőzheti a rákot.
Olvassa el még: Nemcsak a szemnek jó, ez a sárgarépa 6 jótékony hatása
A sárgarépa különféle előnyei
A sárgarépa rendszeres fogyasztása számos egészséges előnnyel járhat a szervezet számára. Amellett, hogy javítja a szem egészségét, a sárgarépa-tartalom számos egyéb előnnyel is járhat, többek között:
- Javítsa a memóriát
Kevesen tudják, hogy a sárgarépa hasznos az agyműködés javításában, ami élesebb memóriát tesz lehetővé. Ezenkívül a sárgarépában lévő béta-karotin-tartalom csökkenti az oxidatív stressz kockázatát, amely bizonyos betegségekhez, például demenciához vezethet.
- Koleszterinszint csökkentése a vérben
A sárgarépa nemcsak A-, K-vitaminban és rostban gazdag, hanem káliumban is magas, ami jót tesz a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Általában az alacsony koleszterintartalmú étrendet folytatók káliumban gazdag ételeket fogyasztanak, így a sárgarépa az egyik legnépszerűbb menüelem. A magas koleszterinszint növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
- Fokozott test anyagcsere
A sárgarépalé jó menüválasztás azoknak, akik diétáznak, mert alacsony a kalóriatartalma. Ezenkívül a sárgarépalé rendszeres fogyasztása elősegíti az epe kiválasztását, így a szervezetben az anyagcsere is fokozódik. Ez az anyagcsere növekedése hatással lesz a fogyásra. Azonban ne felejtsd el egyensúlyba hozni a gyakorlatokkal, OK!
Olvassa el még: Nem csak a sárgarépa, ez a 9 étel jót tesz a szemnek
- Növelje az immunitást
A narancs nem az egyetlen olyan gyümölcs, amely antioxidánsként működik, és megakadályozza a szabad gyököket. A sárgarépát is. Ez a zöldség gazdag C-vitaminban is, amely segít az immunitás erősítésében, valamint a gyulladások és a sejtkárosodás megelőzésében. Egy pohár sárgarépalé rendszeres elfogyasztása megóvja szervezetét az influenzától.
Olvassa el még: 5 szuperétel a test egészségéért
- Alacsonyabb rákkockázat
A rák a cukorbetegség, a szívbetegség és a szélütés mellett az egyik veszélyes betegség, amelynek halálozási aránya meglehetősen magas. A rákos sejtek akkor kezdenek fejlődni, amikor a szervezetben olyan rendellenes sejtek vannak, amelyek széles körben és ellenőrizhetetlenül növekednek. Nos, a betegség elleni küzdelem természetes gyógymódja a sárgarépa rendszeres fogyasztása. A sárgarépa magas karotinoid tartalma szerepet játszik a mellrák kockázatának csökkentésében.
- Egészségesebb bőr
Volt már bőrbetegsége, például pikkelysömör vagy kiütések? Próbálja meg legyőzni sárgarépával. Ez a zöldség is egészségesebbé teheti bőrét. Nem csak, hogy a sárgarépa képes kezelni a napsugárzás okozta bőrt, miközben felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltésmost az App Store-ban és a Google Playen!