Egészség

Igyál rendszeresen kurkuma főzetet, mik az előnyei?

, Jakarta – Tudta, hogy a kurkuma antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően javítja az immunrendszer működését? A kurkumáról kimutatták, hogy segít a rákellenes immunsejtek működésének szabályozásában is.

Igyon főtt kurkumát vagy kurkumát, mivel a tea az egyik módja annak, hogy megszerezze a kurkuma fő tulajdonságait. Javasoljuk, hogy naponta háromszor 400-600 milligramm (mg) tiszta kurkumaport vagy 1-3 gramm reszelt vagy szárított kurkuma gyökeret vegyen be. Íme, a kurkuma pörkölt rendszeres fogyasztásának előnyei, amelyeket tudnod kell!

A kurkumafőzet ivásának előnyei

A kurkuma tea fogyasztása számos előnnyel jár, mik ezek?

1. Csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit. Gyulladáscsökkentőként a kurkuma segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.

2. Az immunrendszer működésének javítása. A kurkuma antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai révén javítja az immunrendszer működését is.

3. Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri szövődményeket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt szív-egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasszon naponta 4 gramm kurkumát a transzplantációs műtét előtt és öt nappal azután kitérő koszorúér, 17 százalékkal csökkentheti az akut szívinfarktus vagy szívroham kockázatát.

4. Segít a rák megelőzésében és kezelésében. A kurkuma egyik terápiás tulajdonsága a rákellenes hatása. Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként a kurkuma csökkenti a szervezet sejtjeinek károsodásának kockázatát, valamint csökkenti a sejtmutációk és a rák kockázatát. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, nevezetesen a daganat növekedésének és a rákos sejtek terjedésének korlátozásával.

Olvassa el még: A gyakran főzéshez használt kurkuma milyen jótékony hatással van az egészségre?

5. Segít az irritábilis bél szindróma vagy az IBS kezelésében. A kurkumát a hagyományos gyógyászatban régóta használják különféle emésztési betegségek kezelésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma segíthet csökkenteni az IBS-hez társuló fájdalmat, és javíthatja a betegségben szenvedők életminőségét.

6. Az Alzheimer-kór megelőzése és kezelése. Kutatások kimutatták, hogy a kurkuma segíthet csökkenteni egyes neurodegeneratív állapotok esélyét. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásairól úgy gondolják, hogy csökkentik a sejtkárosodást, a gyulladást és az amiloid lerakódásokat vagy plakkokat, amelyek gyakoriak az Alzheimer-kórban szenvedőknél. A kurkuma fogyasztása lassíthatja vagy megakadályozhatja a neurodegenerációval kapcsolatos fehérjeváltozások egy részét.

Olvassa el még: Erősítheti az immunitást, ez a Temulawak tartalma

7. Véd a májkárosodástól, az epekőtől, és kezeli a májbetegségeket. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a kurkuma megvéd a májkárosodástól. A kurkuma potenciális máj- és epehólyag-előnyei közé tartozik az emésztő epe termelésének fokozása, miközben megvédi a májsejteket az epével kapcsolatos vegyi anyagok okozta károsodástól.

8. Segít megelőzni és kezelni a cukorbetegséget. A hagyományos orvoslás régóta használja a kurkumát a cukorbetegség kezelésére. Számos állat- és emberkísérletet alkalmazó tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma-kiegészítésnek nagyon is lehetnek cukorbetegség-ellenes tulajdonságai.

9. Segít a tüdőbetegségek kezelésében és szabályozásában A kutatók azt gyanítják, hogy a kurkuma gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a krónikus vagy hosszú távú tüdőbetegségek tüneteit.

Bár a klinikai bizonyítékok korlátozottak, a kurkuma eddig segíthet az asztma, a tüdő- és cisztás fibrózis, a tüdőrák vagy -sérülés, valamint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kezelésében.

A kurkuma tea elkészítésének lépései a következők:

  • Forraljunk fel vizet négy pohárnyi adaggal.
  • Adjunk hozzá 1-2 teáskanál reszelt vagy porított kurkumaport.
  • Hagyja a keveréket forrni körülbelül 10 percig.
  • Szűrje le a teát egy edénybe, és hagyja hűlni 5 percig.

Olvassa el még: Mire kell figyelni Temulawak fogyasztása esetén

Hozzáadhat néhány összetevőt is, hogy javítsa az ízét vagy segítse felszívódását. Az ajánlott összetevők közül néhány:

1. Méz, a tea édesítésére és a keverék antimikrobiális tulajdonságainak növelésére.

2. Teljes tej, tejszín, mandulatej, kókusztej vagy 1 evőkanál kókuszolaj a felszívódás elősegítésére, mert a kurkumának egészséges zsírokra van szüksége a megfelelő oldódáshoz.

3. A fekete bors piperint tartalmaz, amely egy olyan vegyszer, amelyről ismert, hogy elősegíti a kurkuma felszívódását, és fűszerezheti a teát.

4. Citrom, lime vagy gyömbér, hogy fokozza a keverék antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságait és fokozza az ízt.

Ezek a kurkuma tea előnyei és feldolgozási módjai. Ebben a koronajárvány idején ne feledkezz meg továbbra is az egészségedről. Ha kórházba kell mennie, csak használja . Ezzel az alkalmazással időpontot kérhet egy orvoshoz a választott kórházban. Nem kell sorban állni, csak az előre megbeszélt időpontra kell jönni. Praktikus igaz? Na gyere, Letöltés az alkalmazás már elérhető az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés 2021-ben. A kurkuma tea kilenc egészségügyi előnye.
Indiai idők. Hozzáférés 2021-ben. Miért érdemes naponta kurkumás vizet inni?