Jakarta – A legtöbb esetben a hasmenést egy vírus vagy baktérium okozza, amelyet a szervezet megpróbál kiűzni. Bizonyos ételek fogyasztása azonban hasmenést is kiválthat, tudod. A hasmenést kiváltó élelmiszerek személyenként változnak, de általában magukban foglalják a tejtermékeket, a fűszeres ételeket és bizonyos zöldségcsoportokat.
Lényegében, ha ételintoleranciája van, bizonyos ételek fogyasztása hasmenést okozhat. Az étel okozta hasmenés az intolerancia mellett felszívódási zavarok miatt is előfordulhat, amikor is a vékonybél kevésbé képes felvenni a tápanyagokat az elfogyasztott táplálékból.
Olvassa el még: Hasmenés tapasztalható böjt közben, itt az oka
Milyen ételek válthatnak ki hasmenést?
Ennek ellenére bizonyos ételek hasmenést okozhatnak még azoknál is, akiknek nincs ételintoleranciájuk. Általában ezek az élelmiszerek olyan ételek, amelyek sok fűszert, mesterséges összetevőt, olajat vagy vastagbél stimulánsokat tartalmaznak.
Íme néhány étel, amelyek hasmenést váltanak ki, amelyeket tudnia kell:
1. Fűszeres étel
A fűszeres ételek az élelmiszer-eredetű hasmenés egyik leggyakoribb oka. Ennek oka elsősorban az erős fűszereket tartalmazó ételek, amelyekhez a szervezet nem szokott hozzá. A cayenne bors és a curry keverékek gyakori bűnösök, mivel kapszaicint tartalmaznak, amely vegyszer adja a chili paprika csípős ízét.
Bár a kapszaicin egészségügyi előnyökkel jár, mint például a fájdalom és az ízületi gyulladás kezelése, irritációt is okozhat. A kapszaicin irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját az emésztés során. Különösen nagy mennyiségben szedve a kapszaicin olyan tüneteket okozhat, mint a hasmenés, hányinger, hányás és hasi fájdalom.
2.Tej és termékei
Ha tej vagy tejtermék fogyasztása után hasmenést tapasztal, laktózérzékeny lehet. Sokan nem tudják, hogy laktóz intoleranciájuk van.
Ez az állapot azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik olyan enzimekkel, amelyek a tejtermékekben lévő bizonyos cukrokat lebontják. Ahelyett, hogy lebontaná, a szervezet nagyon gyorsan megszabadul ezektől a cukroktól, gyakran hasmenés formájában.
Olvassa el még: Ez az a típusú hasmenés, amely kiszáradt és laza székletet okoz
3. Kávé
A kávéban lévő koffein stimuláns, amitől mentálisan ébernek érzi magát, valamint serkenti az emésztőrendszert. Sokan kávézás után azonnal ürítenek. alapján Nemzetközi Gasztrointesztinális Rendellenességek Alapítványa (IFFGD), napi 2-3 csésze kávé vagy tea elfogyasztása gyakran hasmenést okozhat.
Sokan más emésztést serkentő szereket is adnak a kávéjukhoz, például tejet, cukorhelyettesítőket vagy tejszínt, amelyek fokozzák az ital hashajtó hatását. Egyes embereknél még a koffeinmentes kávé is serkentheti a bélrendszert a kávéban található egyéb vegyi anyagok miatt.
4. Koffeint tartalmazó élelmiszerek
A kávé mellett más koffeint tartalmazó ételek és italok is hasmenést okozhatnak. A koffein természetesen jelen van a csokoládéban is, így minden csokoládétermék tartalmazhat rejtett koffeint. Ezenkívül a koffein az üdítőitalokban, a fekete teában, a zöld teában és az energiaitalokban is rejtőzik.
5. Fokhagyma és hagyma
A fokhagyma és a hagyma nedveket tartalmaz, amelyek a gyomorban a sav által lebontva gázokat szabadíthatnak fel és irritálhatják a vastagbelet. A fokhagyma és a hagyma fruktánokat tartalmaz, amelyek a szervezet számára nehezen emészthető szénhidrátok. Oldhatatlan rostot is tartalmaz, ami miatt az étel gyorsabban átjut az emésztőrendszeren.
6. Brokkoli és karfiol
A brokkoli és a karfiol keresztes virágú zöldségek, amelyek tápanyagokban és rostokban gazdagok. Ennek a zöldségnek számos egészségügyi előnye is van, de az emésztőrendszer nehezen tudja feldolgozni.
Ha nem szokott nagy mennyiségű rostot enni, nagy adag brokkoli és karfiol fogyasztása székrekedést, gázt vagy hasmenést okozhat. Próbáljon kis adagokkal kezdeni, és lassan növelje a rostbevitelt.
Olvassa el még: A krónikus hasmenés megelőzése az étrend betartásával
7. Gyorsétterem
A telített zsírokat és transzzsírokat tartalmazó zsíros, olajos vagy sült ételek szintén hasmenést válthatnak ki, vagy ronthatják a tüneteket. Ez azért van, mert a szervezet nehezen tudja lebontani.
Ezek az élelmiszerek gyakran kevés tápértéket tartalmaznak, így a szervezetnek keveset tud belőlük felvenni. Ennek eredményeként ezek az élelmiszerek hajlamosak áthaladni a testen, és gyorsan távozni.
8. Alkohol
Az alkoholfogyasztás másnap hasmenést okozhat. Főleg sör vagy bor típusú alkohol. Próbáld meg abbahagyni az alkoholfogyasztást, és nézd meg, elmúlik-e a hasmenés. Ha igen, fontolja meg az alkoholfogyasztás csökkentését az emésztési zavarok csökkentése érdekében.
Ezek olyan ételek, amelyek hasmenést váltanak ki. Ha a hasmenése nem javul, használja az alkalmazást időpontot kérni a kórházi orvoshoz, igen.
Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2021. Milyen gyakori élelmiszerek okozhatnak hasmenést?
Nagyon Jó Egészség. Hozzáférés: 2021. 5 étel, amely hasmenést okozhat.
