Jakarta – A legtöbb ember ideális és arányos testre vágyik, beleértve a karcsú testmagasságot is. Az ember magasságát azonban számos tényező befolyásolja. Melyek a magasságot befolyásoló tényezők?
1. Genetikai tényezők
A genetikai tényező itt mindkét szülő magassága. A képlet a gyermek magasságának a szülei magassága alapján történő becslésére a következő:
- Fiú = (Anya magassága + 13) + Apa magassága (centiméterben) osztva 2 ± 8,5 centiméterrel.
- Lánya = (Apja magassága - 13) + Anya magassága (centiméterben) osztva 2 ± 8,5 centiméterrel.
A személy magasságát befolyásoló gént HMGA2-nek hívják. A HMGA2 genetikai kód alapbetűjének változása, a C ( Citozin ) hatással lesz a személy magasságára. Aki csak az egyik szülőjétől kap C-t, fél centivel magasabb lesz, mint akinek csak T-je van ( timin ). Ha valakinek dupla C-je van, akkor egy centiméterrel magasabb lesz, mint akinek dupla T-je van. A HMGA2 mellett más gének is kapcsolódnak a magassághoz.
2. Táplálkozási faktor
Fenntartja a megfelelő táplálkozást fehérje, kalcium fogyasztásával és rendszeres testmozgással. A csonttömörödés folyamata leáll, amikor egy személy 35 éves. A jó csontnövekedés támogatásához D-vitaminra, kalciumra és foszforra van szükség. Az állati fehérje (hús, csirke, hal, különféle tenger gyümölcsei, tojásfehérje) és növényi fehérje (tofu, tempeh, földimogyoró, zöldbab, borsó) igényeit is kielégíti. Ha a táplálék elegendő, nem kell speciális kiegészítőket szednie.
3. Aktivitási tényező
A magasságnöveléssel kapcsolatos tevékenységek a sportok. Az ajánlott sportágak a láb hosszú csontjait megterhelő sportágak, például atlétika, ugrókötél, kocogás, kosárlabda, tollaslabda, úszás vagy hasonló sportok. Ezzel a gyakorlattal a csontok hosszabbra nőnek a súly dübörgése miatt.
Tippek az ideális magasság eléréséhez
Íme néhány tipp, amit megtehet az ideális testsúly eléréséhez:
- Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet naponta, különösen a magas kalcium-, foszfor- és fehérjetartalmúak.
- Rendszeres testmozgás , különösen a csontokat hosszabbra tartó testmozgás.
- Elég pihenés és igyon sok vizet, hogy a test fitten maradjon és optimálisan fejlődhessen.
Ha továbbra is kérdései vannak a magassággal kapcsolatban, használja éppen. Mert az alkalmazáson keresztül Bármikor és bárhol megkérdezheti az orvost ezen keresztül Csevegés, hang-/videohívás. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
