, Jakarta – A gyomorsavbetegség általában akkor jelentkezik, ha valaki koplal. Azonban azok, akik nem tartják be a megfelelő táplálékfelvételt, szintén megtapasztalhatják ezt az emésztési rendellenességet. A gyomorsav csökkentésének módja valójában nem nehéz, nevezetesen az étel- és italfogyasztás mentesítése ettől a problémától. Szerencsére többféle egészséges ital létezik, amelyek csökkenthetik a gyomorsavat, így alkalmasak a mindennapi fogyasztásra. Íme néhány egészséges ital, amelyek segítenek csökkenteni a gyomorsavtermelést:
Alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej
Gyomorsavban szenvedőknek általában nem ajánlott tehéntejet inni, mert a tehéntej magas zsírtartalmú, így nehezen emészthető. Ezenkívül a tehéntej zsírtartalma lágyíthatja a nyelőcső szelepét vagy záróizmát, és megnyithatja az utat a gyomorsav számára a nyelőcsőbe való feláramláshoz. Ha továbbra is egészséges napi bevitelként szeretne tejet inni, válasszon zsírszegény tejet vagy sovány tejet, hogy könnyebben emészthető legyen. Így a nyelőcsőszelep biztonságban marad, miközben visszatartja a gyomorsavat.
Olvassa el még: Megemelkedik a gyomorsav böjt közben? Íme, hogyan lehet megelőzni
Gyógynövény tea
Az egészséges italok a gyomorsav csökkentésére is alkalmasak a gyógytea. Ez az egészséges ital elősegíti az emésztőrendszer működését és enyhíti a hányingert. Sajnos azonban nem minden gyógytea fogyasztható. Kerülje a koffeint tartalmazó gyógyteákat, mert a koffein a savas reflux oka. Válasszon koffeinmentes gyógyteákat, például kamilla és édesgyökér teákat.
Mindkét teafajta növeli a nyálkahártya rétegét a nyelőcsőben, így védve lesz a gyomorsav okozta irritációtól. Mindeközben a borsmenta teát kerülni kell, mert a borsmenta gyomorsav-refluxot vált ki néhány olyan embernél, akinek az emésztőrendszere érzékeny. Fogyassza ezt az egészséges italt naponta legalább kétszer, miközben eltöltheti a pihenést.
Gyümölcslé
A savanyú ízű gyümölcsök, például a narancs, az ananász vagy az alma olyan gyümölcsfajták, amelyek gyomorsavban szenvedőknek nem ajánlottak. A gyümölcs növelheti a gyomorsavat. A fogyasztható gyümölcslevek a cékla, a görögdinnye, a banán és a körte. Ezenkívül gyümölcsleveket készíthet zöldségekkel, például sárgarépával, spenóttal, uborkával vagy aloe verával.
Olvassa el még: Melyik a jobb gyümölcsöt enni közvetlenül vagy levében
Meleg gyömbér
A gyömbér gyomorvédő hatással rendelkezik, amely gátolja a savat és elnyomja a Helicobacter pylori baktériumot. Ezenkívül a gyömbér serkenti a nyáltermelést és kitisztítja a savat a nyelőcsőben. A gyömbér fenoltartalma antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként hat, amely segít csökkenteni és semlegesíteni a gyomorsavszintet. Ezt az egészséges italt úgy készíthetjük el, hogy reszelt gyömbért keverhetünk bele meleg vízbe, és adjunk hozzá mézet. Ha rendszeresen fogyaszt meleg gyömbért, akkor nem fog hányingert érezni gyomorsavbetegség miatt.
Kókusztej
A gyomorsav csökkentésének következő módja a friss kókuszvíz ivása. Amellett, hogy természetes izotópként ismert, a kókuszvíz hatékonyan leküzdi az emelkedő gyomorsavszint okozta kellemetlenségeket. A kókuszvíz káliumot tartalmaz, amely hasznos a szervezet savszintjének lúgosításához, így képes semlegesíteni a túlzott gyomorsavat. Egy pohár kókuszvíz fogyasztása cukor nélkül evés után segíthet elkerülni a gyomorsav-betegséget tevékenység közben.
Olvassa el még: Ez a kókuszvíz 6 egészségügyi mellékhatása
Ha savas reflux tüneteit tapasztalja, konzultáljon orvosával . Emellett további egészségügyi tippeket is kaphat az alkalmazással . A Kérdezzen orvost funkciót ezen keresztül használhatja Csevegés vagy Hang-/videohívás bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés az alkalmazás hamarosan megjelenik a Google Playen vagy az App Store-ban!
