Jakarta – A magas vérnyomást (hipertóniát) általában a szülők tapasztalják. Ennek ellenére manapság a fiatalok is hajlamosak a magas vérnyomásra az öröklődés és az egészségtelen életmód miatt. Például túl sok zsíros és magas sótartalmú étel fogyasztása. Ezért a legtöbb serdülőkorban előforduló eset az elsődleges magas vérnyomás csoportba tartozik, nevezetesen a genetikai és életmódbeli tényezők által okozott magas vérnyomás.
Olvassa el még: 7 fajta étel, amelyet a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell
A magas vérzés okai fiatal korban
A magas vérnyomást általában a fejben, különösen a hátban jelentkező fájdalom jellemzi. Egyéb tünetek a fülzúgás, a homályos látás, az orrvérzés és a gyakori ájulás. Tehát mik az okai a magas vérnyomásnak fiatal korban?
- Genetikai tényezők.
- Stressz vagy hangulati ingadozások.
- túlsúlyos ( túlsúly ) és az elhízás.
- Egészségtelen életmód, például dohányzás és alkoholfogyasztás.
- Túl sok zsíros és sós étel fogyasztása.
- Szabálytalan alvási minták.
- Bizonyos egészségügyi állapotok, például vese-, pajzsmirigy-betegség stb.
Olvassa el még: A magas vérzés 7 jele, amelyet mindenkinek tudnia kell
A magas vérnyomás fiatal korban való felismerése valójában nem olyan egyszerű, mint felnőtteknél. Mert felnőtteknél konkrét iránymutatások vannak annak meghatározására, hogy valakinek van-e magas vérnyomása. Míg a fiatalok esetében nincsenek konkrét iránymutatások, amelyeket lehetne alkalmazni.
Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomást fiatalon
A fiatal korban tapasztalható magas vérnyomásra figyelni kell. Mert minél hamarabb alakul ki valakinél a magas vérnyomás, annál fogékonyabb lesz a jövőben a szívbetegségekre. Éppen ezért a fiatalkori magas vérnyomás azonnali kezelést igényel. A cél a vérnyomás csökkentése és a szívbetegség kockázatának minimalizálása. Szóval, hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomást fiatalon?
- Kerülje a stresszt.
- Elég pihenés.
- Hagyja abba a dohányzást, vagy csökkentse dohányzási szokásait.
- Korlátozza vagy akár kerülje is az alkohol- és drogfogyasztást. Ez a fiatal korban tapasztalható magas vérnyomás gyakori oka.
- Rendszeresen mozogjon, legalább 30 percet heti 3 vagy több napon keresztül. Amellett, hogy egészséges, a rendszeres testmozgás segíthet a testsúly szabályozásában is, így elkerülheti az elhízás kockázatát.
- Egyél egészséges ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget. Csökkentse a sült ételek, a magas sótartalmú ételek és a tartósítószert tartalmazó ételek fogyasztását is.
- Csökkentse a gyorsételek és a "" feliratú ételek fogyasztását zsírszegény " Mert az élelmiszerek, amelyeken a " zsírszegény – Általában magas a cukor- és sótartalma.
Olvassa el még: Elsősegélynyújtás magas vérnyomás esetén
Ha ez a módszer a magas vérnyomás csökkentésére nem működik, azonnal forduljon kezelőorvosához, hogy megkapja a megfelelő kezelést. Mert az elhanyagolt magas vérnyomás különféle szövődményeket okozhat, például érrendszeri zavarokat, veseelégtelenségeket, szívproblémákat, károsíthatja a szemműködést, rendellenességeket, agyi működési zavarokat okozhat.
Első lépésként beszélhet az orvossal a címen , különösen, ha a fent említett testi tüneteket tapasztalja. Az alkalmazáson keresztül Bármikor és bárhol kérdezhet megbízható orvostól Csevegés , és Hang-/videohívás jellemzőiben Forduljon orvoshoz. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen azonnal!
