, Jakarta – A terhesség alatt az anyáknak különféle tápláló ételeket kell enniük, hogy a méhben lévő baba megkapja a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. Az anyákat arra ösztönzik, hogy minden nap egyenek több friss gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek az ételek tele vannak fontos tápanyagokkal, például vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jót tesznek a magzat növekedésének.
Nos, a banán az egyik egészséges, ízletes és tápláló gyümölcs, amelyet a terhes nők is fogyaszthatnak. Ez a sárga trópusi gyümölcs esszenciális vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és rostot tartalmaz, így számos előnnyel járhat az anyaméhben a magzat számára. Íme, az ismertető.
Olvassa el még: Terhes nők számára a legjobb, ha ilyen gyümölcsöt fogyasztanak
A banán előnyei a magzat számára
A banán gazdag fontos tápanyagokban, például szénhidrátokban, élelmi rostokban, esszenciális zsírsavakban, például omega-3 és omega-6, C-vitaminban, B-vitamin komplexben, valamint esszenciális ásványi anyagokban, mint például mangán, magnézium, kálium, kalcium, réz és szelén. Mindezek a tápanyagok elősegítik a magzat egészséges fejlődését a terhesség alatt.
Íme a terhesség alatti banánevés előnyei a magzat számára:
1. A születési rendellenességek kockázatának csökkentése csecsemőknél
A banán jó folsavforrás, amely szükséges a baba agyának és gerincvelőjének fejlődéséhez. A banán fogyasztása a terhesség alatt növeli a folsavszintet a szervezetben, ezáltal megakadályozza a terhes nők folsavhiányát, amelyről ismert, hogy születési rendellenességeket vagy koraszülést okoz.
2.Támogatja a baba idegrendszerének fejlődését
A vízben oldódó B6-vitaminban gazdag banán támogathatja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. A banán rendszeres fogyasztása a terhesség első trimeszterében a magzati agy fejlődése szempontjából is jótékony hatású.
3.Segíti a csontfejlődést
A banán kiváló kalciumforrás is, amely a baba és az anya csontfejlődéséhez egyaránt szükséges.
4. Segít megelőzni a fertőzést
Nemcsak a narancs, hanem a banán is gazdag C-vitaminban. Ez a vitamin, más néven aszkorbinsav, nagyon fontos a vas felszívódásához a szervezetben. A C-vitamin segíti a csontok növekedését, a szövetek helyreállítását és az egészséges bőr fenntartását. A C-vitamin antioxidáns is, amely segít a fertőzések leküzdésében. A terhesség alatti banánfogyasztással az anya és a magzat is megkaphatja a C-vitamin minden jótékony hatását.
Olvassa el még: A banánfogyasztás 3 előnyei a terhesség alatt
Biztonságos szabályok a banán fogyasztására a terhesség alatt
A banán biztonságos gyümölcs a terhesség alatt. Terhes nőknek azonban továbbra is ajánlott mértékkel fogyasztani. A banán édes gyümölcs, ezért túlzott fogyasztása fogszuvasodást okozhat. A terhes nők naponta 1-2 közepes méretű banánt ehetnek.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők sem ehetnek túl sok banánt, mert az gyors vércukorszint-emelkedést okozhat. Tehát, ha terhességi cukorbetegségben szenved, először beszéljen szülészorvosával, mielőtt banánt eszik.
A banánra allergiás terhes nőknek szintén kerülniük kell a gyümölcs fogyasztását. A banán kitinázt tartalmaz, amely egy olyan allergén, amely latex gyümölcs szindrómát okoz. Győződjön meg arról, hogy a fogyasztani kívánt banán friss és tiszta. Kerülje a napokig tartó, túl érett vagy már megfeketedett banán fogyasztását.
Olvassa el még: Naponta fogyasztva ez az avokádó 7 előnye a terhes nők számára
Ez a banánevés előnyei a magzat számára. Ha a terhes nők szeretnének enni bizonyos ételeket, de nem biztosak abban, hogy ezek az ételek alkalmasak-e a terhesség alatti fogyasztásra vagy sem, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül. . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , a megbízható orvosok bármikor és bárhol készek egészségügyi tanácsokat adni a terhes nőknek. Na gyere, Letöltés azonnali kérelmet.
