, Jakarta – A menstruáció a méh nyálkahártyájának (endometrium) leválása, amely havi ciklusokban jelentkezik a nő reproduktív élete során, kivéve a terhesség alatt. A menstruáció a pubertás korban kezdődik, és a menopauza idején végleg leáll.
A menstruációs ciklusért felelős négy hormon az ösztrogén, a progeszteron, a follikulus-stimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló hormon (LH). Ha többet szeretne megtudni a menstruációs ciklusról és az azt befolyásoló hormonokról, olvassa el lent!
Hogyan történik a menstruáció?
Ez persze kérdés. Az egyszerű magyarázat az, hogy a petefészkekben a petefészkek fejlődését az FSH stimulálja. Amikor a petesejt érik, ösztrogént választ ki, amely serkenti a méh nyálkahártyáját (endometriumot), hogy felkészüljön a megtermékenyített petesejtre azáltal, hogy vastagabbá, vérben és tápanyagban gazdagabbá válik.
A megemelkedett ösztrogénszint gátolja az FSH szekréciót, ami megakadályozza a petesejtek kialakulását a menstruációs ciklus alatt. Az ovuláció akkor következik be, amikor az ösztrogén megugrása az LH-szint megugrását idézi elő, ami a tüszőrepedést okozza, és egy tojást enged a petevezetékbe.
Olvassa el még: Szabálytalan menstruáció, mit tegyünk?
A tüszőrepedést ún corpus luteum , progeszteront választ ki, ami segít felkészíteni az endometriumot a megtermékenyített petesejthez. Amikor a petesejt megtermékenyül, ösztrogén és progeszteron szabadul fel, hogy a méhnyálkahártya érintetlen maradjon.
Ha a tojás nem termékenyül meg, corpus luteum leállítja a progeszteron termelését, és csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje. Ezeknek a hormonoknak az alacsonyabb szintje az endometrium leválását és a menstruáció kezdetét okozza.
A ciklus újraindul, amikor az FSH-szint az alacsony ösztrogénszint miatt emelkedik. A perimenopauza során a peték kevésbé érzékenyek az FSH-ra, és előfordulhat, hogy nem fejlődnek ki. Ha a petesejt nem fejlődik megfelelően, kevesebb ösztrogén szabadul fel, és előfordulhat, hogy a szint nem elég magas ahhoz, hogy az ovulációhoz szükséges LH-emelkedést okozza.
Ezt anovulációs ciklusnak nevezik (ovuláció nélküli ciklus). Mert a tüsző nem tör ki, semmi corpus luteum progeszteron kiválasztására. Az alacsony ösztrogén- és progeszteronszint rendszertelen vagy erős menstruációt okoz.
Ha részletesebb információra van szüksége az egészséges menstruációs ciklusról, kérdezze meg közvetlenül a címen . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz a szülők választhatnak a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés bárhol és bármikor.
Maradjon egészséges és vidám még menstruáció közben is
Valójában, amikor jön a menstruációs ciklus, gyakran csökkenést tapasztal hangulat és a fizikai feltételek, amelyek nem elfér . Továbbra is egészséges és vidám időszaka lehet, ha betartja a következő tippeket:
Olvassa el még: Ez a Miss V folyadék 5 jelentése, amelyet tudnod kell
- Edzés könnyedebb tevékenységekkel
Ne hagyja, hogy a menstruáció megakadályozza az edzést. Folytathatja a nyújtó gyakorlatokat, például a sétát, a jógát és az úszást, amelyek elősegíthetik a véráramlás fokozását és a görcsök csökkentését.
- Fűtőpad
A melegítő párna kellemes meleg érzete a gyomorban nagymértékben csillapítja a görcsöket, amelyek kényelmetlenül érzik magukat elfér. A melegítőpárna ellazíthatja az izmokat, enyhíti a testi kényelmetlenséget és minimalizálja a görcsöket.
- Igyál vizet, hogy hidratált maradj
Furcsának tűnhet, hogy több vizet kell innia, amikor puffadtnak és puffadtnak érzi magát. Azonban minél több vizet iszik, annál könnyebben tud megszabadulni a szervezetben felgyülemlett víztől.
Igyál meg nyolc-tíz pohár vizet, gyümölcslevet vagy tejet a nap folyamán. Ha utazik, mindenképpen vigyen magával egy kulacsot. Ez segít abban, hogy egész nap hidratált maradjon, még akkor is, ha elfoglalt.
Referencia:
