, Jakarta - A folsav egy vízben oldódó B9 vitamin. A folsav beszerezhető élelmiszer-összetevőkből vagy kiegészítők formájában. A folsav fontos szerepet játszik a vörösvértestek termelésében. Ez egy olyan típusú vitamin, amelyet terhes nőknek erősen ajánlott fogyasztani, még olyan pároknak is, akik terhességi programon vesznek részt.
Tehát miért nagyon fontos ezt a vitamint a terhesség alatt fogyasztani, és miért van rá szükség a terhes nők számára? Ez az oka.
Olvassa el még: Ismerje meg a Promil alatt szedendő legjobb vitaminokat és étrend-kiegészítőket
Mennyire fontos a folsav a terhesség alatt?
Az orvosok határozottan javasolják, hogy szedjen folsavat, ha úgy dönt, hogy terhességi programon vesz részt. Indítás innen WebMD, s Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik legalább egy évig folsavat szedtek a teherbe esés előtt, 50 százalékkal vagy többel csökkentették a korai szülés esélyét.
A CDC azt javasolja, hogy a nők legalább egy hónapig kezdjenek folsavat szedni naponta legalább egy hónapig, mielőtt teherbe esnének, és minden második napon, amikor kiderül, hogy terhesek. A CDC azt is javasolja, hogy minden fogamzóképes korú nő minden nap vegyen be folsavat. A magzat korai fejlődése során a folsav segíti az idegcső kialakulását. A folsav nagyon fontos, mert segíthet megelőzni néhány nagyobb születési rendellenességet a baba agyában (anencephalia) és gerincében (spina bifida).
A születési rendellenességek nagyon hajlamosak a terhesség első 3-4 hetében. Ezért fontos a folsavat szedni a terhesség korai szakaszában, amikor a baba agya és gerincvelője fejlődik.
Mennyi folsavat kell szednie a terhesség alatt?
Az ajánlott adag minden fogamzóképes korú nő számára napi 400 mikrogramm folát. Ha minden nap multivitamint szed, feltétlenül ellenőrizze, hogy az ajánlott mennyiségben van-e. Terhesnek nyilvánítás után is 400 mikrogramm folsavat kell szednie az első három hónapban.
Olvassa el még: A spermium terhesség előtti ellenőrzésének előnyei
A terhesség negyedik-kilencedik hónapjában a folsav adagja napi 600 mikrogrammra emelkedik. Szülés vagy szoptatás után napi 500 mikrogramm folsav bevitele javasolt.
Különféle folsavforrások
A folsav könnyen megtalálható különféle élelmiszerekben, például kenyérben, reggeli gabonapelyhekben és kukoricalisztben. Az étkezés mellett a folsavat vitaminokból vagy folsavat tartalmazó étrend-kiegészítőkből is beszerezheti. A legtöbb vény nélkül kapható vitamin és étrend-kiegészítő általában tartalmazza a termékeny nők számára ajánlott napi folsavat, ami 400 mikrogramm.
Ezeket a vitaminokat és kiegészítőket könnyű megtalálni a legtöbb gyógyszertárban és élelmiszerboltban. Vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze az üvegen található címkét, hogy a vitaminok és étrend-kiegészítők a napi folsavérték 100 százalékát, azaz 400 mikrogrammot tartalmazzák-e. Ezenkívül először konzultáljon orvosával, mielőtt megvásárolná a piacon értékesített vitaminokat és folsav-kiegészítőket.
Olvassa el még: Döntés az IVF mellett, íme az eljárás
Ha erről szeretne érdeklődni, az alkalmazáson keresztül fordulhat orvosához . Ezzel az alkalmazással bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával e-mailben Csevegés vagy Hang-/videohívás . Jobb lenne, ha folátot tartalmazó ételeket fogyasztana vitaminokkal vagy folsav-kiegészítőkkel együtt.
