, Jakarta – A testmozgás jót tesz a szervezet egészségének. Ha rendszeresen végezzük, a testmozgás számos előnnyel járhat, beleértve az állóképesség növelését, a fizikai erőnlét megőrzését és a különféle betegségek megelőzését. Azonban bármi, amit túlzásba visznek, valójában rossz hatással lesz, beleértve a sportolást is. Legyen tehát óvatos azokkal, akik gyakran túl keményen sportolnak, mert fennáll a veszély mediális sípcsont stressz szindróma akik leselkednek.
Mi az Mediális tibiális stressz szindróma?
Mediális sípcsont stressz szindróma (MTSS), amely más néven " sípcsont sínek ” egy ismétlődő stresszes sérülés, amely fájdalmat okoz a sípcsont belső széle mentén. Stressz reakció a sípcsont és a környező izmokat ez azért történik, mert a szervezet nem épült fel teljesen az izomösszehúzódásokból és sérülésekből sípcsont ami már sokszor megtörtént. Mediális sípcsont stressz szindróma leggyakrabban sportolók vagy olyan emberek tapasztalják, akik gyakran végeznek sok futást és ugrást igénylő fizikai tevékenységet. A futók által elszenvedett sérülések 13-17 százalékát okozta mediális sípcsont stressz szindróma megismételt. Az aerob táncosok 22 százalékos kockázattal jártak MTSS-ben. Eközben az alapkiképzésen átesett katonaszemélyzet MTSS-sérülési kockázata 4-8 százalék volt.
Tünet mediális sípcsont stressz szindróma fájdalom az alsó lábszárban a térd és a boka között. Pontosabban: sérülés mediális sípcsont stressz szindróma az artériás vagy oldalsó sípcsont (sípcsont) középső és alsó harmadában helyezkedik el, amely a két alsó lábcsont közül a nagyobb.
Bár a legtöbb esetben mediális sípcsont stressz szindróma nem túl súlyos, de ha nem kezelik megfelelően, az MTSS súlyosabb szövődményekké is fejlődhet, és bénulást okozhat.
Ok Mediális tibiális stressz szindróma
A sérülés pontos oka mediális sípcsont stressz szindróma még ismeretlen. Az MTSS-sérülések azonban gyakran túl nagy nyomással járnak az alsó lábszáron a biomechanikai rendellenességek miatt. Ez azt eredményezi, hogy nagyobb terhelés éri a sípcsontot vagy a sípcsontot. A gyakorlatok intenzitásának vagy gyakoriságának növelése hirtelen olyan izmokat eredményez, amelyek nem állnak készen a stresszre és végül a sérülésekre. Ez az ismétlődő stressz azzal jár, hogy előfordul mediális sípcsont stressz szindróma . Az izmok, az alsó lábizmok (beleértve az izmokat is) egyensúlyhiánya gastrocnemius , soleus , és talpi ) gyengék és merevek, növelhetik az MTSS valószínűségét.
Míg a sípcsont területén fellépő fájdalom a rostok rendellenességeiből származik Sharpey linkelés medialis soleus fascia a sípcsont periosteumon keresztül, ahol a csontba kerül. Ha az izomfeszültség ismétlődik, a hatás excentrikus soleus fáradtságot tapasztal, és a sípcsont jobban meggörbül, míg végül az állapotot okozza mediális sípcsont stressz szindróma . Ez az MTSS állapot rosszabbodhat olyan tevékenységek során, mint például emelkedőn és lejtőn való futás, egyenetlen terepen vagy kemény felületeken. A nem megfelelő lábbeli használata edzés közben is sérüléshez vezethet mediális sípcsont stressz szindróma.
Hogyan diagnosztizáljuk Mediális tibiális stressz szindróma
Diagnosztizálni mediális sípcsont stressz szindróma , az orvos általában alapos fizikális vizsgálatot végez. Az ortopéd orvos finoman masszírozza az alsó lábszárat, pontosan a sípcsont területén. Az MTSS-t tapasztaló emberek általában fájdalmat éreznek, sőt duzzanatot is tapasztalnak a fájdalmas területen.
A fizikális vizsgálaton kívül röntgenfelvételekre és csontvizsgálatokra is szükség van a következők megkülönböztetésére: mediális sípcsont stressz szindróma és egyéb krónikus lábfájdalmak. A lábszár sérülései, mint pl mediális sípcsont stressz szindróma , stresszes törések, kompartment szindróma és becsípődött idegek hasonló tüneteket mutatnak, ami megnehezíti az orvosok számára a végső diagnózis felállítását. A megfelelő diagnózis azonban nagyon fontos a legmegfelelőbb kezelési módszer meghatározásához.
Hogyan kell kezelni Mediális tibiális stressz szindróma
Sérülés mediális sípcsont stressz szindróma Ön is kezelheti, ha otthoni kezelést végez. Azoknak, akik MTSS-t tapasztalnak, azt tanácsolják, hogy pihenjenek sokat, és rendszeresen törölközőbe csavart jéggel nyomják össze az alsó lábszárat. A pihenés és a jégcsomagok jótékony hatással vannak a gyulladás és a fájdalom csökkentésére. Győződjön meg arról, hogy a fájdalom vagy duzzanat teljesen alábbhagyott, mielőtt visszatér a tevékenységhez. A fájdalom enyhülése után könnyű gyakorlatokat végezhet az alsó lábszár és a csípőizmok erősítésére.
Ezt követően azt is tanácsoljuk, hogy először fokozatosan térjen vissza a tevékenységekhez alacsony intenzitási szinten. Néhány hét múlva képes lesz normálisan működni. De ha a fájdalom visszatér, csökkentse az aktivitási szintjét.
Ha többet szeretne tudni róla mediális sípcsont stressz szindróma , csak kérdezze meg a szakértőket az alkalmazáson keresztül . Azon keresztül fordulhat orvoshoz és kérhet egészségügyi tanácsot Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
Olvassa el még:
- Az ok, amiért minőségi cipőre van szüksége a kocogáshoz
- Kerülje el a sérüléseket, melegítsen be a futás előtt és után
- Ismerje meg a futballisták által gyakran tapasztalt ficam sérüléseket
