Egészség

Igyon rendszeresen kurkuma vizet, itt vannak az előnyei

, Jakarta - A kurkuma természetes fűszer, amely népszerű az indonéz konyhában. Általában a kurkumát természetes sárga színezékként használják élelmiszerekhez. A kurkuma azonban nem csak az ételek ízének javítására szolgál. A kurkuma egészséges ital összetevőjévé dolgozható fel.

A kurkuma italokká, például teákká dolgozható fel. A kurkuma rendszeres fogyasztása jótékony hatással lehet a szervezet egészségére. A kurkuma számos olyan anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. A rák megelőzésére szolgáló gyulladáscsökkentőtől kezdve mindent be lehet szerezni a kurkumás víz rendszeres fogyasztásával. Íme a kurkuma víz előnyei:

Olvassa el még: Valóban hatékony a kurkuma a pattanások ellen?

  • Fenntartani a test állóképességét

A kurkuma egyik antioxidánsa a kurkumin. Az indiai fűszerben található anyagok erősíthetik az immunitást és megakadályozhatják a szabad gyökök okozta károsodást. A kurkumin immunmodulátorként is működik, amely segít szabályozni a rákellenes immunsejtek működését. Nem csak, hogy a kurkumában található lipopoliszacharid antibakteriális és vírusellenes tulajdonságairól is ismert.

  • Az emésztés javítása és a fogyás

A kurkuma az emésztést is javítja. Ismeretes, hogy a kurkuma számos összetevője serkenti az epehólyagot epetermelésre, ezáltal hatékonyabbá teszi az emésztőrendszert. Emiatt csökkentheti a puffadás és a túlzott gázképződés tüneteit. A jó emésztés az egészséges anyagcsere kulcsa. Tehát ez az egészséges anyagcsere képes fogyni és fenntartani az ideális testsúlyt.

  • Csökkenti a szív- és érrendszeri szövődményeket

Indítás innen Orvosi hírek ma Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kurkumin jótékony szív-egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik, mivel antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként hat. Egy 2012-ben publikált tanulmány Az American Journal of Cardiology : A kurkuminoidok hatása az akut miokardiális infarktus gyakoriságára koszorúér bypass graft után azt találta, hogy a napi 4 gramm kurkumin bevétele 3 nappal a koszorúér bypass műtét előtt és 5 nappal utána 17 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát.

  • A bőr egészségének javítása

A kurkuma paszták időtlen idők óta részei India szépség- és bőrápolási rituáléinak. A kurkumában található antioxidánsok gátolhatják a szabad gyökök aktivitását, amelyek a bőr öregedését okozzák. Naponta ihat kurkuma vizet, hogy a bőr ragyogóbbá, egészségesebbé és fiatalosabbá váljon.

  • Az Alzheimer-kór megelőzése és kezelése

A kurkumin csökkenti egyes neurodegeneratív állapotok esélyét. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása csökkentheti a sejtkárosodást, a gyulladást és az amiloid lerakódásokat vagy plakkokat, amelyek ebben az állapotban fordulnak elő. A kurkumin rendszeres szedése megakadályozhatja a neurodegenerációhoz kapcsolódó, öregedéssel összefüggő fehérjeváltozások némelyikét.

Olvassa el még: A kurkuma legyőzheti a rákot, íme a kutatás eredményei

Hogyan készítsünk kurkuma vizet

A kurkuma víz vagy kurkuma tea készíthető tiszta kurkumaporból vagy reszelt kurkumából. A kurkuma vizet otthon is elkészítheti a következőképpen:

  • Forraljon fel 4 pohár vizet;

  • Adjunk hozzá 1-2 teáskanál reszelt vagy porított kurkumaport;

  • Hagyja a keveréket párolni körülbelül 10 percig;

  • Szűrje le a teát egy edénybe, és hagyja hűlni 5 percig.

További összetevőket is hozzáadhat a kurkuma teához, hogy finomabb legyen, mint például:

  • Méz, a tea édesítésére és a keverék antimikrobiális tulajdonságainak növelésére;

  • Teljes tej, tejszín, mandulatej, kókusztej vagy 1 evőkanál kókuszolaj a felszívódás elősegítésére, mivel a kurkumin megfelelő feloldódásához egészséges zsírokra van szükség;

  • Fekete bors, amely piperint tartalmaz, amelyről ismert, hogy fokozza a kurkumin felszívódását, és fűszeres ízt adhat a teákhoz;

  • Citrom, lime vagy gyömbér, hogy fokozza a keverék antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságait, és fokozza az ízt.

Olvassa el még: A gyömbéres víz rendszeres fogyasztása ezt a 6 előnyt nyújthatja

Ezek az előnyök és a kurkumavíz elkészítésének egyszerű módja. Annak ellenére, hogy jó tápanyagot tartalmaz az egészségre, mindenképpen forduljon orvoshoz, ha napi beviteléhez szeretne kurkuma vizet is bevenni. Ez a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében történik. Csak csevegjen az orvossal az alkalmazáson keresztül , és az orvosok bármikor és bárhol megadják a szükséges egészségügyi tanácsokat.

Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. A kurkuma tea egészségügyi előnyei.
NDTV étel. Hozzáférés: 2020. Kurkuma víz: 5 jótékony hatás ennek a Desi Detox víznek és az elkészítésének módja.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found