, Jakarta - A koleszterin a szervezet által előállított viaszszerű anyag, amely az élelmiszerekben is megtalálható. Miután a koleszterint tartalmazó élelmiszer bejut a szervezetbe, ez az anyag a véren keresztül jut el, amely aztán a fehérjéhez kötődik. A fehérje és a koleszterin ezen kombinációját lipoproteinnek nevezik. A koleszterinnek különböző típusai vannak, attól függően, hogy mit tartalmaznak a lipoproteinek, nevezetesen:
Olvassa el még: Legyen óvatos, ez 5 olyan betegség, amely a magas koleszterinszint miatt előfordulhat
Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) ismertebb nevén „rossz” koleszterin. Az LDL-koleszterin általában az artériák falában halmozódik fel, így az artériák megkeményednek és szűkülnek.
Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy "jó" koleszterin. Miért jó? Mert ez a koleszterin felveszi a felesleges koleszterint, és visszaviszi a májba.
Nos, a magas koleszterinszintű betegséget a normál értékeknél magas LDL-szint és alacsony HDL-szint jellemzi. A magas LDL szint azt jelzi, hogy sok koleszterin rakódik le az artériák falán. Ez az artériák szűkülését okozza, ami különféle egészségügyi problémákat, különösen szívkoszorúér-betegséget válthat ki. Tehát mi váltja ki a magas koleszterinszintet a vérben? Bővebben lentebb.
A magas koleszterinszint okai
A magas koleszterinszintet számos tényező okozhatja, mint például az öröklődés, az étrend és az életmód. A májat, pajzsmirigyet vagy vesét érintő alapbetegségek szintén növelhetik a vér koleszterinszintjét. Hogy jobban megértse, itt egy magyarázat a magas koleszterinszint okairól
1. Öröklődési faktor
Úgy tűnik, a gének befolyásolhatják azt, hogy a szervezet hogyan bontja le az LDL-koleszterint a szervezetünkben. A családon belül öröklődő koleszterinbetegségeket családi hiperkoleszterinémiának nevezik. Ez az örökletes betegség korai szívbetegséget okozhat.
2. Túlsúly
A túlsúlyos embereket közvetlenül fenyegeti a szervezet LDL-szintjének növekedése. Ezért az elhízott embereknek ajánlott fogyni, ami automatikusan csökkenti az LDL-t és növeli a HDL-koleszterinszintet.
3. Életkor és nem
A menopauza kezdete előtt a nők koleszterinszintje általában alacsonyabb, mint az azonos korú férfiaké. Ennek ellenére, amikor eléri a 60-65 éves kort, a vér koleszterinszintje mind a férfiaknál, mind a nőknél hajlamos emelkedni. De általában az 50 éves kort elérő nők koleszterinszintje magasabb, mint az azonos korú férfiak.
Olvassa el még: Magas koleszterinszint-csökkentő ételek és italok
4. Stressz
Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz hosszú távon növelheti a vér koleszterinszintjét. Mert a legtöbb stresszt átélő ember szórakoztatásaként zsíros ételeket szeretne enni. Valójában az étrendben lévő telített zsírok és koleszterin hozzájárul a vér koleszterinszintjének magas szintjéhez.
5. Dohányzási szokások
Úgy tűnik, hogy a dohányzásnak nincsenek pozitív egészségügyi előnyei. Mert ez a szokás különféle egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a magas koleszterinszintet is. A dohányzás károsíthatja az erek falát, így az artériák hajlamosabbak zsírlerakódásra. A dohányzás még a HDL-szintet is csökkentheti, ami ronthatja a hiperkoleszterinémia vagy a magas koleszterinszint állapotát a vérben.
6. Egészségtelen étrend
Gyakran magas koleszterintartalmú ételek, nevezetesen állati eredetű élelmiszerek, például szervhúsok (agy, máj, vese, pacal stb.), húsból származó zsír, vörös hús és tojássárgája a magas koleszterinszint fő okai. Ezen élelmiszereken kívül a hús és a tej Teljes krém, A péksütemények, kekszek, csomagolt chipsek és a pattogatott kukorica szintén növelhetik a rossz koleszterinszintet, mert telített zsírokat tartalmaznak.
Hogyan lehet megelőzni a magas koleszterinszintet?
A magas koleszterinszint megelőzésének fő kulcsa a magas koleszterin- és telített zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztásának csökkentése. Az egészséges életmód áttekintése, mint pl.
Leszokni a dohányzásról
Csökkentse a telített zsírok fogyasztását
Rendszeres testmozgás
Tartsa meg az ideális testsúlyt
Olvassa el még: 6 gyümölcs, amelyet magas koleszterinszintű embereknek ajánlunk
A magas koleszterinszint általában szív- és érrendszeri betegségeket vált ki, amelyek fő tünete a szélülés. Mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, amely akkor jelentkezik, ha a szívizom nem rendelkezik megfelelő oxigénben gazdag vérrel. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz a kezelés érdekében. Nem kell vesződnie, most közvetlenül időpontot kérhet a választott kórház orvosához a következőn keresztül . Könnyű nem? Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban vagy a Google Playen!
