„A kávéfogyasztás nem csak életmód vagy trend. Egy csésze kávé reggel javíthatja a hangulatot. Ez az oka annak, hogy a munka előtti kávézás nagyon előnyös. Főleg a koncentráció növelésére a munkahelyi stressz megelőzésére.”
, Jakarta – Úgy tűnik, a kávézás a mai nap részévé vált életmód , különösen a dolgozók számára. A dolgozók hozzászoktak ahhoz, hogy munkakezdés előtt elfogyasszanak egy csésze forró kávét, különösen a túlórák során, amelyek energiát igényelnek az ébren maradáshoz.
Sokan azt mondják, hogy a kávéfogyasztás segíthet az embernek a munkahelyén. Valójában az irodában kell lennie egy kávéfőzőnek, valamint egy kávéfőzési helyiségnek. Nem csoda, hogy a dolgozók szeretik a kávét, mert kiderült, hogy a kávé előnyös a dolgozók számára.
Olvassa el még: A reggeli edzés előtti kávézás 5 előnye
A munka előtti kávézás előnyei
Egy végzett tanulmány szerint a kávéban lévő koffein növelheti az éberséget és a koncentrációt, de nincs közvetlen hatással az ember kreativitására. Ezenkívül más tanulmányok azt is megemlítik, hogy a kávé nincs hatással az agy teljesítményére, különösen a memóriára. Azonban egy csésze kávé reggel köztudottan segít fenntartani a jó hangulatot és elkerülni a stresszt.
Íme néhány előny, ha munka előtt iszik kávét:
1. Koncentráció javítása
Az irodai munkavégzés során teljes koncentrációra van szükség. A telítettség és sok más, az irodán kívüli tényező néha csökkenti a koncentrációt. A koncentráció javításához szükség van egy csésze kávéra.
Az elmét érintő munkák, mint pl kreatív tervező , íróknak és diákoknak természetesen szükségük van egy csésze kávéra a feladat elvégzéséhez.
Amikor a koncentráció csökkenni kezd, miközben még mindig sok munkája van, jó ötlet bekapni egy csésze kedvenc kávéját. A koncentrációja is várhatóan ismét növekedni fog.
2. Enyhíti az álmosságot
Hogy mikor maradj ébren határidő Persze kitartás kell hozzá. A dolgozók állóképességének növelésének és fenntartásának egyik módja a kávé fogyasztása. A kávéban lévő koffein segíthet ébren maradni anélkül, hogy álmosságot érezne.
Egyes emberek, akik nem szoktak kávét fogyasztani, természetesen nagyon gyenge testállapotot fognak érezni, miután a koffein bejut a szervezetbe. Ezért olyan természetes kávét kell keresnie, amely biztonságosabb az egészségre.
3. Tartsa fenn az állóképességet
Az ernyedt állapotú munkavégzést biztosan nem kellemes megtapasztalni, mert a megjelenésből nagyon jól látható lesz. Leküzdheti ezt, ha elfogyaszt egy csésze kávét a legjobb ízzel és aromával. A kávé koffeintartalma növelheti az adrenalin mennyiségét a vérben. Ezért a kávé fogyasztásával izgatottabbnak fog tűnni, megőrzött állóképességgel.
4. Csökkentse a fájdalmat
Azok számára, akik fizikai erőre támaszkodva dolgoznak a terepen, általában a munka befejezése után kissé fájnak vagy fájnak. A fájdalom csökkentése érdekében kávét fogyaszthat.
Két csésze kávé akár 40 százalékkal is enyhítette a fájdalmat a test izmaiban. Így nem meglepő, hogy a mezei dolgozóknak több kávéra van szükségük, mint azoknak, akik csak ülnek a munkahelyükön.
5. Csökkenti a köszvény kockázatát
A köszvény általában akkor fordul elő, ha túl sokáig ül a munkahelyén, vagy ha fizikailag a terepen dolgozik. A köszvény kockázatának csökkentése érdekében kávé fogyasztása javasolt.
A világon 50 000 köszvényben szenvedő férfi bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik kávét fogyasztottak, jobban csökkentették a köszvény kockázatát, mint azok, akik nem fogyasztottak kávét. Ennek bizonyításához ennek ellenére még több szívkutatásra van szükség.
Olvassa el még: Van-e negatív hatása a túl sok kávéfogyasztásnak?
6. A stressz megelőzése
Igyon kávét munka előtt, amikor határidő mérsékelt mennyiségben segíthet elkerülni a stresszt és a depressziót. Ennek oka az, hogy a kávé antidepresszánsokat tartalmaz, és kiegyensúlyozottabb hangulatot képes fenntartani. A stressz nemcsak a munkakoncentrációt zavarja, hanem a napi tevékenységeket is, és csökkenti a termelékenységet. Ezenkívül a stressznek hosszú távú hatásai is lehetnek, beleértve a depressziót is, amely a szenvedő életminőségének csökkenéséhez vezet.
Továbbra is korlátozza a kávéfogyasztást
Bár a munka előtti kávéfogyasztás számos előnnyel jár, mégis vannak általános korlátozások, amelyeket be kell tartani a kávéfogyasztás során. A kávéfogyasztás biztonságos határa felnőttek számára napi 3-4 csésze. Ez a mennyiség a napi 300-400 milligramm koffeinhatár tartományába esik.
A túlzott koffeinfogyasztás különféle negatív hatásokkal járhat a szervezetben, mint például álmatlanság, vizelet inkontinencia, emelkedett vérnyomás, menstruációs zavarok, köszvény kockázata.
Valójában a felesleges koffein hosszú távon számos súlyos egészségügyi problémához vezethet, mint például gyomorpanaszokhoz, szív- és érrendszeri rendellenességekhez, csontkárosodáshoz, memóriazavarokhoz és a szervezetben megnövekedett kortizol hormonszinthez. Ezért érdemes odafigyelni a napi kávébevitel mennyiségére, és egyensúlyba hozni azt egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással.
Olvassa el még: Koncentrációs nehézség, ez a kávéfüggőség 6 jele
Nos, ennyit kell tudni a munka előtti kávézás előnyeiről. Szóval, ha ma megteszi határidő , azonnal vegyen egy csésze kávét. Kitartást is szerezhet italoktól vagy más ételektől.
Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak a kávéval kapcsolatban, próbálja meg megbeszélni az orvossal, hogy milyen italok vagy ételek alkalmasak a munkahelyi állóképesség növelésére . Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most. Bármikor és bárhol kérdezhetsz Csevegés és Hanghívások/Videohívások.
