, Jakarta – A cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy kerüljék az édes ízű ételek vagy italok fogyasztását, különösen azokat, amelyek sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Mert ez a betegség a megnövekedett vércukorszint miatt alakul ki, amely a cukros ételek túlzott fogyasztása miatt fordulhat elő. Szóval, mi van a mézzel?
A méznek édes íze is ismert, de ez a fajta étel meglehetősen biztonságos a cukorbetegek számára. Eddig a mézről ismert, hogy egy sor olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek jót tesznek az egészségnek és a szépségnek. A méz olyan összetevőket tartalmaz, mint a víz, cukor, antioxidánsok, flavonoidok, fenolok, E-vitamin, C-vitamin, aminosavak és ásványi anyagok, például cink és vas.
Olvassa el még: A legjobb cukorhelyettesítő méz cukorbetegek számára?
Méz és jó étel cukorbetegek számára
Eddig a méznek számos jótékony hatása ismert, és képes legyőzni a felmerülő egészségügyi problémákat. Egy evőkanál valódi mézet gyakran fogyasztanak köhögés, allergia, hasmenés és asztma enyhítésére. Amellett, hogy jótékony hatással van az egészségre, a mézet gyakran használják bőrápolásra és szépségápolásra is. A mézet gyakran használják bőrproblémák kezelésére, beleértve a viszketés enyhítését és a sebek gyógyulását.
Tudtad azonban, hogy ha nem fogyasztják túlzottan, a méz cukorbetegeknek is jó? A nyers méz rendszeres fogyasztása állítólag segít csökkenteni a vércukorszintet a betegségben szenvedőknél. Emellett a mézfogyasztás állítólag segíthet a koleszterinszint csökkentésében és fenntartásában, valamint a testsúly kiegyensúlyozásában is.
Sajnos a mai napig további kutatásokra van szükség a méz cukorbetegek számára nyújtott előnyeiről. Továbbra is kutatásra van szükség annak kiderítésére, hogy a cukorbetegek számára milyen mézet a leghasznosabb és leghasznosabb. A méz mellett számos más ételfajta is létezik, amelyet cukorbetegeknek is ajánlanak.
Olvassa el még: 2-es típusú cukorbetegség: Íme 4 snack, amelyet a betegeknek kerülniük kell
Azoknak, akiknek vércukorszint-zavarai, más néven cukorbetegsége van, óvatosnak kell lenniük az étel megválasztásakor. Mert a nem megfelelő ételfogyasztás valójában kiválthatja a vércukorszint megugrását, és a betegség különböző tüneteit okozhatja. A cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy táplálóbb, zsír- és kalóriaszegény ételeket egyenek.
A cukorbetegek számára többféle étel ajánlott, többek között:
1. Összetett szénhidrátok
A cukorbetegek számára az összetett szénhidrátokból vagy teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek egyik fajtája. Ebbe a csoportba tartoznak a barna rizs, a sült édesburgonya, a zabpehely, a kenyér és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
2. Sovány hús
A cukorbetegek ehetnek húst, de érdemes kiválasztani a sovány hús típusát. Ezen kívül bőr nélküli csirke fogyasztása is javasolt. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba az ilyen típusú ételeket.
3. Gyümölcsök és zöldségek
A cukorbetegeknek is tanácsos sok gyümölcsöt és zöldséget enni. Fogyassz olyan zöldségeket, amelyeket főzéssel, gőzöléssel, pirítással vagy nyersen fogyasztanak.
4. Tejtermékek
A cukorbetegek tejet vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például joghurtot és tojást is fogyaszthatnak. Az alacsony zsírtartalmú joghurt rendszeres fogyasztása hozzáadott cukor nélkül jót tesz a cukorbetegségnek.
5.Halak
A cukorbetegeknek azt is tanácsolják, hogy különféle halfajtákat, például tonhalat, lazacot, szardíniát és makrélát egyenek. Kerülnie kell azonban a magas higanytartalmú halakat, például a tonhalat.
Olvassa el még: A méz valóban enyhítheti a gyomorsav tüneteit?
Az étrend szabályozása valójában az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk a cukorbetegség tüneteinek visszaesését. Beszélhet az étrendről vagy az elfogyasztott élelmiszerek listájáról, ha az alkalmazáson keresztül kérdezze meg orvosát . keresztül forduljon orvoshoz Csevegés vagy Videók / Hanghívás . Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
