Jakarta – A kollagén az emberi testet alkotó fehérjék egyike. A kollagén előnyei közé tartozik a bőr rugalmasságának és szilárdságának megőrzése, az elhalt hámsejtek pótlása és a csontvesztés megelőzése. A szervezetben a kollagén számos izomban, csontban, bőrben, erekben, vénákban és az emésztőrendszerben raktározódik.
Sajnos a szervezet kollagéntermelése az életkorral csökken. Ezért van az idősek (idősek) bőre ráncosabb és szárazabb, mint a fiataloké. Tehát van más módja a kollagén növelésének a szervezetben?
Olvassa el még: 7 fajta táplálék az egészséges bőrért belülről
Hogyan lehet növelni a kollagén mennyiségét a szervezetben
A szervezet kollagénszintjének növelésének egyik módja az, ha olyan ételeket eszünk, amelyek kollagéntermelést indítanak el, mint például a fehérje, az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin. Ezeket a tápanyagokat friss élelmiszerek, például zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és dió, bab. Ha ez a természetes bevitel még mindig hiányzik, szedhet kollagén-kiegészítőket.
De vajon szabad-e kollagént fogyasztani? A válasz igen, mindaddig, amíg ez összhangban van egy orvos vagy táplálkozási szakember tanácsával. Az orvos eldönti, hogy szüksége van-e további kollagénre a kiegészítőkből vagy sem. Ha szükséges, a kollagén-kiegészítők adagját a szervezet szükségleteihez igazítják. A kollagén-kiegészítők szedése mellett kollagén injekciókat is végez a szervezet kollagéntermelésének fokozása érdekében.
A kollagén-kiegészítők fogyasztásának előnyei
- keresztül jelentették Megelőzés Íme néhány további előny, amelyek 1 hónapos kollagén-kiegészítők szedése után jelentkezhetnek:
- Teltebb Hosszabb. A kollagén egyfajta fehérje. Reggeli elfogyasztásával tehát tovább leszel jóllakott.
- Csökkentett ízületi fájdalom. A kollagén fehérjét tartalmaz, amely aminosavakra bomlik le. Ennek az aminosavnak a magas szintje erősítheti a csontokat és az ízületeket. Valójában egy tanulmány beszámol arról, hogy a kollagén-kiegészítők szedése csökkentheti az ízületi fájdalmak és az ízületek meszesedésének kockázatát is. osteoarthritis ).
- Puhább bőr és kevesebb ránc. Egy tanulmány szerint azok a nők, akik rendszeresen szednek kollagén-kiegészítőket (körülbelül 2,5-5 gramm), jobb a bőrük. Jellemzője, hogy a bőr rugalmasabbá és puhábbá válik, a ráncok elhalványulnak, a véráramlás simább lesz. Ezek az előnyök azután jelentkeztek, hogy 8 hétig kollagén-kiegészítőket szedett.
A kollagén-kiegészítők szedésének mellékhatásai
A gyógyszerekhez hasonlóan a kollagén-kiegészítőknek is vannak mellékhatásai. Éppen ezért fogyasztása előtt először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. Íme a kollagén-kiegészítők mellékhatásai:
1. A kalciumszint túl magas
A kalcium jót tesz a csontok egészségének. A szervezetben túl sok kalciumszint azonban hiperkalcémiát válthat ki, amelyet székrekedés, csontfájdalom, fáradtság, hányinger, hányás és rendellenes szívritmus jellemez.
2. Túlérzékenységi reakció
Ez a reakció az immunrendszer kóros reakciójaként jelentkezik az allergénekre (allergiát kiváltó anyagokra), például élelmiszerekre, gyógyszerekre és kiegészítőkre. Tehát ismernie kell az elfogyasztott kollagén-kiegészítők tartalmát. Ennek célja annak megállapítása, hogy a tartalom kiválthat-e allergiás reakciót vagy sem.
3. Rossz lehelet
A tengeri eredetű kollagén-kiegészítők rossz leheletet válthatnak ki. Ennek leküzdésére gyümölcslé fogyasztása közben kollagén-kiegészítőket szedhet, hogy csökkentse a rossz leheletet.
Olvassa el még: Végezze el ezt az arckezelést, hogy megelőzze a korai öregedést
Ezek a kollagén-kiegészítők előnyei és mellékhatásai. Ha további kérdései vannak az étrend-kiegészítőkkel vagy a kollagén injekciókkal kapcsolatban, használja az alkalmazást éppen. Ok keresztül , bármikor és bárhol beszélhet az orvossal keresztül Csevegés , és Hang-/videohívás . Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen azonnal!
