Jakarta – Az utóbbi időben egyre több változata van a tematikus ételeknek.sózott tojás' ami sok embert érdekel. Kezdve chipstől, csirkehústól, haltól, galuskától a fagylaltig, mindezt lefedve sózott tojás. Ne csak fogyaszd őket, hanem ismerd meg a sózott tojás különféle előnyeit is.
1. Elégítse ki a szervezet táplálkozási szükségleteit
A kacsatojásból származó sózott tojás fehérje, zsír és szénhidrát kombinációját tartalmazza. Egy tojás 9 gramm minőségi fehérjét tartalmaz, amelyet a szervezet az immunrendszer támogatására és a bőr egészségének megőrzésére használhat fel. Így egy kacsatojás elfogyasztása egy átlagosan 68 kg testtömegű ember szervezetéhez szükséges fehérje 15%-át fedezi az általa közzétett irányelvek szerint. Iowa Állami Egyetem bővítése. A kacsatojás 9,6 gramm zsírt is tartalmaz, amely energiaforrás, és 1 gramm szénhidrátot.
2. Gazdag jó vitaminokban
A kacsatojás növeli a vitaminbevitelt, és elegendő A- és B12-vitamint biztosít a szervezet számára. Az A-vitamin nagyon jó az új sejtek kialakításában a szervezetben és a szem egészségének megőrzésében. Eközben a kacsatojásban található B12-vitamin hasznos az idegek egészségének megőrzésében és a vörösvértestek működésének javításában. Ezenkívül a kacsatojás B-vitamin-komplexet, D- és E-vitamint is tartalmaz.
3. Növeli az állóképességet
A kacsatojás az egyik tápláló élelmiszer, mert szelént és vasat tartalmaz. A szelén támogatja az egészséges immunrendszer működését és segíti a pajzsmirigyhormonok termelését. Míg a vas segíti a vörösvértesteket az oxigén szállításában, és fontos szerepet játszik az energiatermelésben.
4. A csontok egészségének megőrzése
Ezenkívül a kacsatojás kis mennyiségű cinket, foszfort és kalciumot is tartalmaz. A foszfor és a kalcium nagyon jótékony hatással van a csontok egészségére és növekedésére. Így a sózott tojás fogyasztása megelőzheti a csontritkulást, valamint elősegítheti a gyermekek csontnövekedését.
5. Legyen óvatos a magas koleszterintartalommal
A kacsatojás magas koleszterintartalmáról is híres, így ennek a sós körnek a fogyasztását korlátozni kell. Minden tojás 619 milligramm koleszterint tartalmaz, ami kétszerese az ajánlott napi határértéknek, vagy háromszorosa annak, amit magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedők fogyaszthatnak. Dr. Kalpana Bhaskaran, a táplálkozáskutatásért felelős menedzser és a Temasek Polytechnic School of Applied Sciences glikémiás index kutatási osztályának vezetője szerint egy adag sózott tojást tartalmazó étel egynél több sózott tojást tartalmazhat, és ez messze meghaladja a koleszterin fogyasztás, aminek kell lennie. Amellett, hogy magas vérnyomást okozhat, a magas sóbevitel ronthatja a vesebetegséget, asztmás rohamokat és csontritkulást válthat ki.
Tehát nem árt sózott tojást tartalmazó ételeket fogyasztani, amennyiben az adagok korlátozottak. Ha sózott tojást szeretne enni, korlátozza napi egy tojásra, és párosíthatja más koleszterinmentes élelmiszerekkel, például zöldségekkel és gyümölcsökkel. De ha már magas a koleszterinszint, akkor teljesen kerülje a sózott tojás fogyasztását.
Ha többet szeretne megtudni bizonyos élelmiszerekről és azok tápanyagtartalmáról, kérdezze meg kezelőorvosát az alkalmazás segítségével . Ban ben keresztül fordulhat orvoshoz Hang-/videohívás és Csevegés. Különféle egészségügyi termékeket is vásárolhat az oldalon és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen.
