A savas reflux betegség égő érzést okoz a mellkasban a gyomorsav növekedése miatt. Nemcsak a tiltott ételek fogyasztása miatt, hanem bizonyos szokások is gyomorsavas állapotot váltanak ki. ”
, Jakarta - A savas reflux betegség égő érzés a mellkasban a nyelőcsőbe jutó gyomorsav megnövekedése miatt. Ezt az állapotot bárki megtapasztalhatja, beleértve a gyermekeket is.
A tünetek miatt fellépő kényelmetlenség csökkentése érdekében valójában vannak olyan szokások, amelyeket a gyomorsavban szenvedőknek kerülniük kell, hogy a tünetek ne súlyosbodjanak. Gyerünk, nézze meg az ismertetőt, itt!
Olvassa el is : Gyógyítsd meg a gyomorsavat ezzel az 5 étellel
Gyomorsavat kiváltó szokások
A gyomor bejáratánál van egy szelep, amely egy izomgyűrű, az úgynevezett Nyelőcső alsó záróizma (LES). Normális esetben a LES bezárul, amint az élelmiszer áthalad rajta.
Ha a LES nem zár be teljesen, vagy túl gyakran nyílik ki, a gyomor által termelt sav visszajuthat a nyelőcsőbe, ami tüneteket, például égető mellkasi kényelmetlenséget, úgynevezett gyomorégést okozhat.
Számos tényező okozhat gyomorsavat, nevezetesen:
- Nagy mennyiségű étkezés vagy evés után közvetlenül lefekvés
- Túlsúly vagy elhízás
- Súlyos ételek fogyasztása és hanyatt fekvés vagy derékba hajlás
- Egyél rágcsálnivalókat lefekvés előtt
- Bizonyos típusú ételek, például narancs, paradicsom, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma vagy fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztása
- Bizonyos italok, például alkohol, szénsavas italok, kávé vagy tea fogyasztása
- Füst
- Terhesség alatt
- Vegyen be aszpirint, ibuprofént, bizonyos izomlazítókat vagy vérnyomáscsökkentő szereket
Valójában az étrend nagyon befolyásolja a gyomorsav növelését. Kerülje a nehezen emészthető ételeket, például a zsíros és sült ételeket. Ne felejtsen el minden falatot alaposan megrágni, hogy összekeveredjen a szájában lévő emésztőenzimekkel. A kisebb élelmiszerrészecskék könnyebben emészthetők a gyomorban.
A legjobb, ha legalább 3 órával lefekvés előtt nem eszik. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy lefekvés előtt teljesen megemészthesse magát, és csökkentheti az éjszakai gyomorégés kockázatát. Evés után azonnal ne feküdjön le, és fekve együnk.
Olvassa el is : Nem csak mag, ez a gyomorsav növekedését okozza
Gyomorsavban szenvedőknek ajánlott étel
Felismerve, hogy az élelmiszerek nagymértékben befolyásolhatják a gyomorsavat, a következő típusú ételeket ajánljuk a savas refluxban szenvedőknek:
- A kellően magas víztartalmú élelmiszerek képesek csökkenteni a GERD tüneteit. Például görögdinnye, zeller, zöldségleves vagy gyógytea.
- A gyomorsavban szenvedőknek azt is tanácsolják, hogy magas rosttartalmú ételeket egyenek. Például zabpehely, burgonya, édesburgonya, spárga, brokkoli és bab.
- A lúgos tartalmú ételek fogyasztása szintén hasznos a gyomorsav okozta fájdalom leküzdésére. Számos olyan étel létezik, amelyek magas lúgtartalmúak, mint például a banán, a dinnye és a káposzta.
Ezek olyan ételek, amelyeket gyomorsavban szenvedőknek ajánlanak. Úgy vélik, hogy az életmódbeli változtatások segíthetnek csökkenteni a gyomorsav rosszabbodásának kockázatát. Számos módja van ennek, például a rendszeres testmozgás és az érzett stresszszint kezelése.
Olvassa el is : Megfelelő megelőzés a gyomorfekély elkerülése érdekében
Ne felejtse el mindig közvetlenül az orvost megkérdezni . Megtudhatja a gyomorsavbetegség első kezelését, hogy a tünetek enyhüljenek. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
