“A főtt kukorica jó táplálék választás lehet terhes és szoptató nők számára. Ez az egészséges étel édes és finom íze mellett számos jó tápanyagot is tartalmaz. A főtt kukorica jótékony hatásai nemcsak az anya egészségére, hanem a baba növekedésére és fejlődésére is jót tesznek.”
, Jakarta – A várandósság és a szoptatás alatt az anyákat arra ösztönzik, hogy különféle tápláló ételeket fogyasszanak, hogy megfeleljenek az anya és babája egészségéhez szükséges tápanyagoknak. Nos, a főtt kukorica az egyik olyan egészséges élelmiszer, amelyet az anyák fogyaszthatnak, mind terhesség, mind szoptatás alatt.
Nem csak édes íze és ropogós állaga van, de a kukorica is tele van szénhidrátokkal, fehérjékkel, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek mindegyike jó a terhes és szoptató nők számára. A legegészségesebb módon főzve, nevezetesen főzve, az anyák optimális táplálékhoz juthatnak a kukoricából, ami jót tesz az anya egészségének és a baba növekedésének. Tudjon meg többet a főtt kukorica terhes és szoptató nők számára nyújtott előnyeiről itt.
Olvassa el még: Egészséges táplálkozási ajánlások szoptató anyáknak
A főtt kukorica előnyei terhes nők számára
Íme a főtt kukorica előnyei a terhes nők számára:
- Segítsen leküzdeni a székrekedést
A kukoricacsutka jó rostforrás, így segíthet a terhesség korai szakaszában előforduló emésztési problémák, például székrekedés esetén.
- A születési rendellenességek kockázatának csökkentése
A kukorica folsavat tartalmaz, amely hasznos a magzati rendellenességek, például a Spina Bifida kockázatának csökkentésében.
- Javítsa a memóriát
A főtt kukorica jótékony hatásai javíthatják az anya memóriáját a várandósság alatt is, így a várandós nők emlékezhetnek minden szükségletre, amit vásárolni szeretnének, anélkül, hogy bevásárlólistát kellene készíteniük. Ez az egészséges étel a magzati agy fejlődésének támogatására is hasznos.
Olvassa el még: Mi történik az agyban a terhesség alatt
- A baba szeme egészségének megőrzése
A kukorica gazdag antioxidánsokban is, például luteinben, amely szerepet játszik a baba látásának javításában, mielőtt megszületik. Ezen kívül a kukorica karotinoid anyagtartalma ún zeaxantin Segíthet megelőzni a szem makuladegenerációját is.
- Az immunrendszer erős tartása
A kukoricában található béta-karotin biztosítja az immunrendszer működéséhez, valamint a babák egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges A-vitamint.
Előnyök szoptató anyák számára
A főtt kukorica nem csak a terhes nők számára jó, hanem a szoptatás alatt is jó fogyasztásra, mert a következő előnyökkel járhat mind az anyának, mind a babának:
- Hízni természetesen
A kukorica szénhidrátforrás, így a szoptatás alatti kukoricacsutka fogyasztása növelheti a baba súlyát. De ne feledje, kerülje a túlzott fogyasztását, mert elhízást okozhat.
Olvassa el még: Anya, ez egy 6 hónapos bébiétel a hízáshoz
- Csökkenti a koleszterint
A főtt kukorica jótékony hatással van az anyák egészségére a szoptatás alatt, mivel ezek az ételek C-vitamint, karotint és bioflavonoidokat tartalmaznak. Ez a tartalom szabályozhatja a vér koleszterinszintjét, és csökkentheti a koleszterin felszívódását a szervezetben
- Támogatja a baba izom- és idegműködését
A szoptatás alatti kukoricacsutka fogyasztása hozzájárulhat a baba foszforszükségletének kielégítéséhez is, amely hasznos a csontok növekedéséhez, valamint kálium- és magnéziumszükségletéhez, amelyek szükségesek a jó izom- és idegműködéshez.
- Fehérjeforrás
Magas fehérjetartalmának köszönhetően a főtt kukorica jótékony hatásai jót tesznek a baba izomszövetének kialakulásában és javítják az agysejtek teljesítményét.
- Az Alzheimer-kór megelőzése
A kukorica emellett magas tiamintartalommal is rendelkezik, így hasznos a csecsemők kognitív funkcióinak javításában, és megelőzheti az Alzheimer-kórt is.
Ez a főtt kukorica előnyei a terhes és szoptató nők számára. Az egészséges táplálkozás mellett az anyák étrend-kiegészítők szedésével is kielégíthetik saját és babáik táplálkozási szükségleteit. Az alkalmazás segítségével kiegészítőket vásárolhat . Nem kell bajlódnia otthonról, csak rendeljen, és a kiegészítő rendelést egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés Az alkalmazás már az App Store-ban és a Google Playen is megtalálható.
