Egészség

Szeret belsőséget enni, van-e egészségügyi előnye?

, Jakarta – Azok számára, akik nem szeretik a belsőségeket, undorítónak érzik ezeket az ételeket. A rajongók számára azonban már nem kétséges a belsőségek élvezete. A gyakran undorítónak tartott ételekről kiderül, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Hogy lehet ez? Gyerünk, ismerje meg, milyen előnyök származhatnak a belsőségek fogyasztásából!

Olvassa el még: Íme a tehén belsőségeinek 5 jótékony hatása a szervezetre

  • Vitaminokat tartalmaz

Gondolta volna valaha, hogy a belsőség A-vitamint tartalmaz? Bizonyára soha nem gondolt erre, igaz? Igen, a belsőségek magas A-vitamint tartalmaznak, ami jót tesz az immunrendszernek, mert serkentheti a fehérvérsejtek növekedését. Az A-vitamin mellett a belsőségek B12-vitamint is tartalmaznak, amely a szervezet idegrendszerének egészségét támogatja.

  • Cink és vasat tartalmaz

Nemcsak az A-vitaminra van szükség a szervezet immunrendszerének fenntartásához, hanem a cinkre és a vasra is. Ez a két összetevő nem csak a szervezet immunrendszerének megfelelő fenntartását támogatja, hanem a sebek gyorsabb gyógyulásában is szerepet játszik. Eddig érdekel, hogy kipróbáld?

Olvassa el még: 4 ok, amiért érdemes kevesebb belsőséget enni

  • Proteint tartalmaz

A csirke belsősége megfelelő tartalmú fehérjét tartalmaz. Kétségtelenül maga a fehérje az egyik legfontosabb összetevő, amelynek jelen kell lennie a szervezetben. Amellett, hogy segíti a szervezetet az energiaszükségletek kielégítésében, a fehérje szerepet játszik a sejtek feltöltésében is, amelyekből később izmokat és szöveteket alakítanak ki a szervezetben.

  • Alacsony kalóriát tartalmaz

Mint lehetetlen, ha a belsőség alacsony kalóriát tartalmaz, igen. Valójában a csirkebél valóban alacsony kalóriatartalmú, összehasonlítva a belsőség más részeivel. A belek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem más fontos anyagokat is tartalmaznak, mint például vas, A-vitamin, foszfor, B-vitaminok és kalcium.

Emlékeztetni kell arra, hogy a belek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, ezért a fogyasztás mennyiségét korlátozni kell. Maga a purin olyan elem, amely a vér húgysavszintjének növekedését idézheti elő. Ha nem szabályozzák, a magas purintartalom kristályok képződését okozhatja az ízületekben, ami a köszvény előfutára.

  • Betegség megelőzése

A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hiányoznak az egészséges vörösvértestek, vagy ha a szervezetben lévő vörösvértestek nem működnek megfelelően. Amint azt már leírtuk, a belsőségek vasat tartalmaznak, amely jó a vérszegénység megelőzésében.

Olvassa el még: A terhes nők belsőséget esznek, ennek előnyei vannak

Bár mindig egészségre ártalmasként jelölik, valójában a belsőségeknek számos váratlan előnye van. A belsőségek fogyasztásának azonban továbbra is ésszerű határokon belül kell lennie, igen! Ellenkező esetben ahelyett, hogy egészséges lennél, valójában a következő egészségügyi problémáktól fog szenvedni:

  1. Megnövekedett koleszterinszint.

  2. Kiváltó szívbetegség.

  3. Kiváltó löket.

  4. A felesleges A-vitamin.

  5. Kiváltó köszvény.

  6. Emésztési zavart vált ki.

Nem baj, ha a belsőségeket a normál határokon belül fogyasztják el. Ha még mindig bizonytalan a fogyasztásával kapcsolatban, közvetlenül megbeszélheti egy szakértő orvossal az alkalmazásban . Kérdezd meg azt is, hogy mennyit fogyaszthatsz a biztonságos mennyiségű belsőségből.

Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés 2020-ban. A szervhúsok jók neked?
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. Egészségesek a szervhúsok?
Dr. fejsze. Hozzáférés: 2020. Egészséges-e a szervhús és a belsőség fogyasztása?