Karcsú szeretnél lenni mellékhatások nélkül? Próbáld ki a fehérrizs diétát, gyerünk!

, Jakarta – Amikor testsúlya elkezdi elérni a normál küszöböt, mindig a diéta a leghatékonyabb kiút. Különféle diéták is léteznek, amelyek közül az egyik az, hogy egy bizonyos ideig nem eszik fehér rizst. A rizsből történő feldolgozás eredményeként 100 gramm fehér rizs 129 kalóriát, 0,28 gramm zsírt, 27,9 gramm szénhidrátot és 2,66 gramm fehérjét tartalmaz. Ezért a fehér rizst kerülni kell, mert gyorsabban zsírosíthatja a testet. Még a hizlaláson túlmenően, heti ötszöri 150 gramm fehér rizs fogyasztása is 17%-kal növelheti a cukorbetegség kockázatát.

Akkor ez a fehér rizs nélküli diéta biztonságos? Persze ha megfelelő kombinációval csináljuk. Az egészséges fehér rizs diéta célja, hogy a szénhidrátbevitelt a rizsről más táplálékforrásokra tereljük. Így ajánljuk a fehér rizs diétát teljes egészében:

1. Keresse a Rice helyettesítőket

2. Tervezze meg saját diétás menüjét

• Reggeli: főtt édesburgonya és egy csésze forró tea
• Ebéd: barna rizs és grillezett csirke
• Vacsora: borsóleves
• Falatozás: Gyümölcssaláta

3. Kerülje a cukros italokat

Alapvetően a fehér rizs diéta haszontalan lesz, ha továbbra is édes italokat fogyaszt. Bár úgy néz ki, triviális, de édes italok szeretik forró csokoládé csak hizlalhat, tudod! Ha a tartalmat kiszámoljuk, egy pohár tej hozzáadásával készült zöld tea 260 kalóriát tartalmaz, ami 6 db 2 uncia húsgombócnak felel meg. Jobb, ha több vizet igyál legalább napi 8 pohárral.

4. Ne Uzsonna

Annak ellenére, hogy „böjt” fehér rizs, ez nem jelenti azt falatozás megengedett. megszabadul burgonyaszirom kedvenced a változó időszakban, helyettesítsd gyümölcsökkel, például banánnal, mangóval vagy papajával. Változatként granolát vagy zselét adhatunk hozzá. Érdekes igaz?

5. Egyensúly a gyakorlatokkal

Tehát a fehér rizs diétából nincs semmi káros. Mert a megfelelő menükombinációval és a rendszeres testmozgással gyorsan elérheti az ideális testsúlyt, mellékhatások nélkül. Egyesek tapasztalatai szerint a fehér rizs nélküli diétával akár heti 2 kilogrammot is le lehet fogyni. Ha egészségügyi szempontból nézzük, a fehér rizs csökkentése a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is csökkenti, mivel a vércukorszintet az ilyen típusú étrend stabilizálja.

Beszélje meg tovább fehér rizs étrendjét egy megbízható táplálkozási szakértővel az alkalmazáson keresztül . Szerezze be gyorsan, biztonságosan és megbízhatóan a szükséges gyógyszert vagy vitaminokat a szolgáltatás használatával Gyógyszertári kiszállítás. Letöltés most a Google Playen és az App Store-on keresztül okostelefon-a ti!

OLVASSA EL MÉG: 4 tipp, hogy ne legyél éhes edzés után