, Jakarta – A ficam olyan sérülés, amely akkor következik be, amikor a test hirtelen megváltoztatja a mozgás irányát vagy csökkenti a sebességét, például edzés közben. Ez a probléma gyakori, és bárki tapasztalhatja. Mind az emberek, akik ritkán mozognak, és a sportolók, akik minden nap edzenek. Hogyan kell kezelni?
A mozgási irány megváltozása vagy a sebesség csökkenése mellett ficamok is előfordulhatnak zuhanáskor, más emberekkel vagy tárgyakkal való ütközéskor, illetve ugrás után nem megfelelő helyzetben történő leszálláskor. Ilyen körülmények között az ínszalag akaratlanul is a kapacitását meghaladó megnyúlásra kényszerül, ami elszakadást vagy csavarodást okoz.
Ez a szalagsérülés áll a ficamok hátterében. A szalagok olyan szövetszalagok, amelyek az ízületet körülveszik. A szalagok megléte arra szolgál, hogy a csontokat összekapcsolják egymással. A boka, a nagy lábujjak, a csukló és a térd a rándulások leggyakoribb területei.
Olvassa el még: Ismerje meg a különbséget a bokatörés és a ficam között
A ficamokat általában bizonyos tünetek jellemzik, köztük a kificamodott ízület körüli fájdalom, az ízületi zúzódások és duzzanat, valamint az ízület képtelensége elviselni a terhelést. Lehetnek olyan zúzódások is, amelyek a kificamodott ízülettől bizonyos távolságra jelennek meg, mivel a vér az izom mentén szivárog. A ficam súlyossága attól függ, hogy milyen súlyos a szalagkárosodás.
Otthon öngyógyítható
A ficamokat megfelelően kell kezelni, hogy elkerüljük a jövőbeni kiújulásokat, például a hosszú távú fájdalmat és az ízületi instabilitást. A legtöbb esetben a ficamok otthon is kezelhetők. Íme a követhető lépések:
- A sérülés után legalább 2-3 napig ne végezzen olyan tevékenységeket vagy mozgásokat, amelyek súlyosbíthatják a sérülést.
- Naponta 2-3 óránként legalább 15-20 percig törölközőbe csavart jeget vigyen fel a sérült területre. Kerülje azonban, hogy jeget közvetlenül a sérült területre alkalmazzon.
- A sérülést súlyosbító mozgások korlátozása és a kiterjedt duzzanat megelőzése érdekében fedje le a sérült területet rugalmas kötéssel (kötéssel). Ügyeljen arra, hogy a terület szorosan be legyen kötve, de ne akadályozza a véráramlást. Lefekvés előtt távolítsa el a kötést.
- A duzzanat megelőzésének másik lépése a sérült láb vagy végtag emelt helyzetbe helyezése. Ülés közben használjon egy extra padot, ahol leteheti a lábát, vagy egy párnát, amikor alszik.
Olvassa el még: A rendezett rándulás végzetes lehet, mítosz vagy tény?
Mikor kell orvoshoz menni?
Ha az öngondoskodás nem működik, és a ficam 3 nap után sem javul, azonnal forduljon orvoshoz. Vannak olyan állapotok is, amelyek miatt azonnal kórházba kell menni, pl. ha elviselhetetlen fájdalmat érez, az ízület egyáltalán nem bírja a súlyt, a sérült terület zsibbadt vagy nem érez semmit, ismétlődő sérülései vannak az ízületben. ugyanaz a terület, vagy Van egy vörös terület, amely a ficamból nyúlik ki.
Az ilyen esetek bonyolultabb kórházi kezelést igényelhetnek. Azokban az esetekben, amikor a rendszeres fájdalomcsillapítók nem javítanak, kezelőorvosa erősebb fájdalomcsillapítókat, például kodeint írhat fel.
Merevítőre vagy sínre is szükség lehet az ízületi mozgás minimalizálása érdekében. Az orvos fizikoterápiát vagy fizioterápiát javasolhat, hogy segítse a pácienst az ízület normális működésének helyreállításában. Ezenkívül, bár ritka, sebészeti kezelésre van szükség izomkárosodás vagy szalagszakadás esetén.
Olvassa el még: Ne vegye félvállról, a rándulás végzetes lehet
Ez egy kis magyarázat a ficamok kezeléséhez. Ha további információra van szüksége ezzel vagy más egészségügyi problémával kapcsolatban, ne habozzon, beszélje meg kezelőorvosával a jelentkezés során , funkción keresztül Beszéljen egy orvossal , Igen. Ez egyszerű, megbeszélést folytathat a kívánt szakemberrel Csevegés vagy Hang-/videohívás . Is kap a kényelem a vásárlás gyógyszerek az alkalmazás segítségével , bárhol és bármikor, gyógyszerét egy órán belül közvetlenül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az Apps Store-ban vagy a Google Play Áruházban!
