Egészség

5 étel, amit érdemes fogyasztani, ha megemelkedik a gyomorsav

, Jakarta – A savas reflux betegség olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszaemelkedik a nyelőcsőbe. Bár ez az állapot gyakori, a savas reflux betegség zavaró tüneteket okozhat, például égő érzést a mellkasban vagy gyomorégést. gyomorégés .

A savas reflux egyik oka az, hogy az alsó nyelőcsőbillentyű (LES) legyengül vagy sérült. A LES rendszerint bezárul, hogy megakadályozza, hogy a gyomorban lévő táplálék visszakerüljön a nyelőcsőbe. Ezenkívül az elfogyasztott élelmiszer befolyásolhatja a gyomorban termelődő sav mennyiségét.

Ezért a megfelelő táplálék kiválasztása a kulcsa a gyomorsav-betegség vagy a cukorbetegség kezelésének gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), amely a savas reflux súlyosabb és krónikus formája.

Olvassa el még: Anyák, ismerjék fel azokat az ételeket, amelyek gyomorsav-betegséget váltanak ki a gyermekeknél

Jó ételek, amelyeket megemelkedik a gyomorsav

A vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek mellett az életmódváltás is segíthet a savas reflux kezelésében. Néhány javasolt életmód a gyomorsavban szenvedők számára, nevezetesen az ideális testsúly fenntartása, kis adagok, de gyakran étkezés, valamint az alkoholfogyasztás és a dohányzás kerülése. Az étrendi változtatások azonban segíthetnek enyhíteni a savas reflux betegség tüneteit.

A következő típusú élelmiszerek alkalmasak fogyasztásra, nevezetesen:

1.Zöld zöldségek

A zöldségek természetesen alacsony cukor- és zsírtartalmúak, így segíthetnek a gyomorsav csökkentésében. Néhány olyan zöld zöldség közül választhat, amelyek jó fogyasztásra, ha megemelkedik a gyomorsav, például a brokkoli, a spárga, a zöldbab, a karfiol, a spenót, a kelkáposzta és az uborka.

2.Banán

Ez az alacsony savtartalmú gyümölcs a nyelőcső irritált nyálkahártyájának bevonásával segíthet azoknak, akik savas refluxot tapasztalnak. Így csökkenthető az Ön által tapasztalt kellemetlenség.

A banán magas rosttartalmú is, ami segíthet megelőzni az emésztési zavarokat. A banánban található egyik oldható rost, nevezetesen a pektin hasznos a gyomortartalom emésztőrendszeren keresztüli mozgásának megkönnyítésében. Ez azért jó, mert az élelmiszer, amely sokáig megmarad, továbbra is savat termel.

Olvassa el még: Íme egy természetes módszer a gyomorsav tüneteinek enyhítésére

3.Dinnye

A banánhoz hasonlóan a dinnye is erősen lúgos gyümölcs. Ez a gyümölcs jó magnéziumforrás, amely számos savas reflux gyógyszerben is megtalálható. Ezenkívül a sárgadinnye pH-ja 6,1, ami csak enyhén savassá teszi. A dinnyefajtát a gyomorsavban szenvedők a legjobban fogyasztják kantalup dinnye és sárgadinnye .

4. Zabpehely

Más rostban gazdag ételekhez hasonlóan a zabpehely is segít megelőzni a savas reflux tüneteit. A rostok nemcsak javítják a bélrendszer egészségét, hanem megakadályozzák a székrekedést, és hosszabb ideig telítettségérzetet okoznak fogyasztásuk után. Tele gyomorral nem eszik túl sokat, így csökken annak a kockázata, hogy a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe.

Tehát azok, akik savas reflux betegségben szenvednek, egyen zabpelyhet zsírszegény tejjel vagy mandulával reggelire, mert mind alacsony zsírtartalmú, mind pedig nagyon lúgos.

5.Joghurt

A joghurt nyugtató hatású étel, amely segíthet megelőzni a gyomorpanaszokat. Ezek az élelmiszerek probiotikumokat is tartalmaznak, az emésztőrendszerben található jó baktériumok egy fajtája, amely erősíti az immunrendszert. A joghurt jó fehérjeforrás is, így fokozhatja a szervezet megfelelő ételemésztési képességét.

Még előnyösebbé teheti a joghurtot egy kis gyömbér hozzáadásával, amely természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megnyugtassa. gyomorégés és egyéb emésztési problémák.

Olvassa el még: Mítosz vagy tény: a joghurt fogyasztása egészségessé teszi az emésztést

Nos, ez egy jó étel, ha megemelkedik a gyomorsav. Ha a savas reflux betegség tünetei jelentkeznek, kérdezze meg kezelőorvosát, milyen gyógyszereket szedhet a betegség enyhítésére. Az alkalmazáson keresztül rendelve is vásárolhat gyógyszert anélkül, hogy elhagyná a házat . Na gyere, Letöltés most már az App Store és a Google Play áruházban is elérhető.

Referencia:
AARP. Hozzáférés: 2021. 5 legjobb étel a savas reflux tüneteinek megelőzésére.
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. 7 étel, amely segíti a refluxot
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found