Jakarta – Latin neve van Vigna radiata A zöldbab magas növényi fehérjetartalmú borsónövény. Fogyasztásukhoz ezeket a dióféléket különféle formákra dolgozzák fel, különösen a zabkását, amelyet Indonézia lakossága széles körben fogyaszt. Nemcsak, hogy ezt a növényt gyakran használják csíráihoz, hogy lisztként használják, így a földimogyoró és a szójabab mellett milliónyi jótékony növényé válik.
Terhes nők és magzataik számára a zöldbab tartalma folsav, vas, zsír, ásványi anyagok és tiamin formájában nagyon hasznos lesz a magzat növekedésének és fejlődésének elősegítésében az anyaméhben. Ezért erősen ajánlott ezeknek az egészséges ételeknek a fogyasztása minden nap, hogy a terhes nők és a magzatok táplálkozási szükségleteit kielégítsük.
Konkrétan a zöldbabnak számos előnye van, amelyekre a terhes nők számára fontos odafigyelni. Bármi? Nézze meg közülük ötöt az alábbiak szerint:
1. Táplálkozás és táplálkozás bevitele
A zöldbab fogyasztásának egyik fő előnye a tápanyagok és tápanyagok napi bevitele. Ezek a tápanyagok nemcsak az anya szükségleteinek kielégítésére szolgálnak, hanem a magzat fejlődéséhez és növekedéséhez is az anyaméhben.
2. Energiaellátásként és csonterősítőként
Amint azt korábban kifejtettük, a zöldbab teljes értékű tápanyagot tartalmaz, beleértve az összetett szénhidrátokat, amelyek a legnagyobb energiaforrást jelenthetik az anya számára a terhesség alatti napi tevékenységek elvégzéséhez. Ami a magzatot illeti, a zöldbabban található kalcium, amely körülbelül 1,4 grammot tesz ki, és a vas megakadályozhatja a terhes nőknél előforduló csontbetegségeket.
3. A csecsemők születési rendellenességeinek megelőzése
A zöldbab folsav jelenléte nagyon hasznos a születési rendellenességek megelőzésében. Egyes rendellenességek, amelyek gyakran előfordulnak a csecsemő megszületésekor, beleértve az ajakhasadékot, a szívhibákat vagy a folsavbevitel hiánya miatti károsodott agyműködést.
4. A szülés alatti vérveszteség megelőzése
A szülés során a terhes nők által felszabaduló vér mennyisége általában nagy. Ez az oka annak, hogy a vérszegénység vagy a vérhiány a terhesség alatt sebezhetővé válik a terhes nők számára. Bár sokféle vérszegénység létezik, a terhes nők vérszegénységének egyik oka a B12-vitamin és a folsav terhesség alatti hiánya. Mindkét anyaghoz hozzá lehet jutni zöldbab fogyasztásával, így megelőzhető a szülés alatti vérhiány. Nem csak a zöldbab vastartalma képes segíteni a vér hemoglobin képződésének folyamatát.
5. Felgyorsítja a sebgyógyulást
A terhes nők hajlamosak a sejtkárosodásra a szülés során. Különösen a születési csatorna területén fordulhat elő. Ezért a zöldbabban található fehérje fogyasztásával a sebgyógyulási folyamat felgyorsítható. Ennek az az oka, hogy ennek a babnak a fehérjetartalma nagyon magas, még a fehérjekomplexben is. Erre az anyagra a magzatnak a növekedési időszakában is szüksége van, ezért érdemes a terhesség kezdetétől fogyasztani.
Nos, amellett, hogy kihasználja a zöldbab előnyeit, töltse ki a terhességi folyamathoz szükséges vitaminok és kiegészítők szükségletét itt . Használhatja a szolgáltatást Gyógyszertári kiszállítás amely legfeljebb egy óra alatt viszi célba, így nem kell többé fáradnia a ház elhagyásával. Gyors Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen.
Olvassa el még:
- 5 étel, amit a terhes nőknek kerülniük kell
- Az 5 legfontosabb tápanyag, amelyre az anyáknak szüksége van a terhesség alatt
- A legjobb ételek a terhesség első trimeszterében
