, Jakarta – Számos reakciót mutathat az ember, ha egy barátja, családja vagy szeretett személye szerencsétlenséget, szerencsétlenséget vagy problémát él át az életében. E reakciók némelyike az apátiától a szimpátián át az empátiáig és az együttérzésig terjedhet.
A négy reakció közül minden bizonnyal az apátia a legrosszabb, mert azt mutatja, hogy az embert nem érdekli, mi történik másokkal. Míg a másik három reakció pozitív reakció. Még így is elég nagy különbség van az együttérzés és az empátia között. Az együttérzés a mások által tapasztaltak iránti aggodalom érzetét mutatja, de csak a szánalomra korlátozódik. Míg az empatikus emberek képesek olyan emberek helyzetébe helyezni magukat, akik szomorúságot élnek át, és megosztják, amit éreznek.
Akkor mi a helyzet az empátiával és az együttérzéssel? A kettőt gyakran nehéz megkülönböztetni, mert mindkettő nagy aggodalmát fejezi ki a mások által átélt szenvedésért. Valójában azonban van különbség az empátia és az együttérzés között.
Olvassa el még: Az empátia fontossága a COVID-19 világjárvány idején
Empátia vs együttérzés, melyik a jobb
Az empátia az érzések „megosztásának” képessége másokkal. Az empátia egy nagyon pozitív és erős érzelem, amelyben egy személy megoszthatja azt, amit egy másik személy úgy érez, mintha az adott személy helyében lenne.
Legyen azonban óvatos. A túlzott empátia depresszióssá teheti. Amikor túlzottan lehangolttá válik mások szenvedéseire gondolva, nincs meg a kognitív és érzelmi képessége ahhoz, hogy sokat segítsen rajtuk.
Közben együttérzés ( együttérzés ) az a képesség, hogy ne csak megosszuk érzéseiket, hanem késztetést is érezzünk mások szenvedésének enyhítésére. A Harvard Business Review az együttérzést „proaktívnak” írja le, mivel lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon mások jólétéhez.
Tehát az empátia és az együttérzés közötti különbség az, hogy az empátia azonnal megjelenik, és nem hagy érzelmi távolságot közted és a szenvedő között, míg az együttérzés inkább kognitív.
Van egy öntudat, amely biztosítja a szükséges távolságot közted és mások között, lehetővé téve, hogy segíthess másokon. Az együttérzés nélküli empátia elszívja Önt az energiától, mivel azt érzi, amit a másik ember érez. Az együttérzés azonban lehetővé teszi, hogy segítőkészebb legyél, mint azok, akik egyszerűen átélik az empátiát.
Az empátiával valójában nincs semmi baj. Az együttérzéssel kombinált empátia azonban a legjobb válasz, mert így lehetsz a legsegítőkészebb ember mások számára.
Olvassa el még: A szelfi a katasztrófa helyszínén nem szimpátia, ez a pszichológiai zavarok bizonyítéka
Az empátia és az együttérzés hatása az agyra
Tania Singer és Olga Klimecki idegtudósok tanulmányt készítettek az empátia és az együttérzés összehasonlításáról. Két kísérleti csoportot külön képeztek ki az empátia és az együttérzés alkalmazására. Eredményeikből kiderült, hogy érdekes különbségek mutatkoznak az agyi reakciókban a két edzéstípusra.
Először is, az empátia tréning aktiválja a mozgást az insulában (az érzelmekkel és az öntudattal kapcsolatban) és a mozgást az insulában elülső cinguláris kéreg (érzelmekhez és tudatossághoz kapcsolódik, és fájdalmat jelez.
Az együttérzést gyakorló csoport azonban serkentette a mediális orbitofrontális kéreg aktivitását (a döntéshozatalban a tanuláshoz és a jutalmazáshoz kapcsolódik, valamint a ventrális striatumban végzett tevékenységet (a jutalmazási rendszerhez is kapcsolódik).
Másodszor, a két különböző típusú tréninget alkalmazó két csoport szintén nagyon eltérő érzelmeket és attitűdöket mutatott a cselekvéshez. Az empátiára képzett csoportok valójában kényelmetlennek és kényelmetlennek találják az empátiát. Másrészt az együttérző csoportok pozitivitást keltenek a csoporttagok elméjében. Ennek eredményeként az együttérző csoport jobban érezte magát, és szívesebben segített másokon, mint az empátiás csoport.
Singer úgy véli, hogy az együttérzés vagy az együttérzés tovább vonja a másik ember figyelmét, ezáltal hatékonyabbá teszi őt. Az empátiával ellentétben az együttérzésnek kevesebb határa van, és különböző agyi hálózatokat aktivál. Az együttérzés fokozza a proszociális viselkedést, valamint az érzelmi jólétet, így az érzelem sokkal hatékonyabb, mint az empátia, ami negatív reakciókhoz vezethet.
Olvassa el még: Nem törődnek mások érzéseivel, annyira antiszociális jelek?
Ez a magyarázata az empátia és az együttérzés közötti különbségnek. Ha túlzott empátiát érzel, ami zavaró és megterhelő, csak beszélj egy pszichológussal az alkalmazáson keresztül . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , pszichológus segíthet kezelni ezeket az érzelmeket. Na gyere, Letöltés az alkalmazást most.
