Jakarta – Ha úgy ítélik meg, hogy a baba súlya (BB) az anyaméhben az adott terhességi korban mért ideális testsúlynál kisebb, az orvosok általában azt javasolják a terhes nőknek, hogy egyenek bizonyos ételeket, különösen azokat, amelyek magas kalóriatartalmúak. Az egyik általában ajánlott magas kalóriatartalmú élelmiszer a fagylalt. De miért növelheti a baba súlyát a terhesség alatti fagylaltozás? Természetesen azért, mert a kalória és a cukor tartalma meglehetősen magas.
100 grammonként a fagylalt körülbelül 207 kalóriát és 16 gramm cukrot tartalmaz. Éppen ezért a terhesség alatti fagylalt fogyasztás növelheti a baba súlyát az anyaméhben. A terhes nők azonban nem fogyaszthatnak túl sokat, hogy elkerüljék az egyéb egészségügyi problémákat. Rendszeresen konzultáljon orvosával a baba méhen belüli súlyáról, hogy tudja, mikor érdemes növelni vagy csökkenteni bizonyos ételek fogyasztását.
Olvassa el még: 5 fajta egészséges táplálék terhes nők számára
Nem csak fagylalt evés, ez egy másik módja a baba súlyának növelésének
Hogyan lehet növelni a baba súlyát az anyaméhben, valójában nem csak fagylalt evésével. A baba súlyának növelésének számos módja van, amelyeket szintén kipróbálhat, nevezetesen:
1. Egyél napi 5-6 alkalommal kis adagokban
A gyakrabban evés megoldást jelenthet a baba súlyának növelésére az anyaméhben. Kisebb adagokban, de gyakrabban egyél magas kalóriatartalmú ételeket. Például általában napi 2-3 alkalommal eszik, tehát napi 5-6 alkalommal, de az adagok kicsik.
2. Diófélék és szárított gyümölcsök nassolása
A feldolgozott szárított gyümölcsök és diófélék nassolnivalók lehetnek a terhes nők számára, különösen azok számára, akik a baba súlyának növelését keresik az anyaméhben. Próbáljon meg mandulát, sárgabarackot, diót, mazsolát és más fajtákat fogyasztani. Ne fogyasszunk azonban túl sokat, mert növelheti a szervezet cukorszintjét.
Olvassa el még: 6 jó étel a terhesség korai trimeszterében
3. Vegyen vitaminokat
Ha a baba súlya az anyaméhben még mindig alacsony, az orvos általában vitaminokat javasol, hogy biztosítsa a baba korának megfelelő növekedést. Ezenkívül ennek a vitaminnak a bevitele növelheti a baba súlyát az anyaméhben. Ha meg szeretné tudni, milyen vitaminokat lehet fogyasztani, forduljon nőgyógyászhoz a címen múlt csevegés , vagy kérjen időpontot nőgyógyászhoz a kórházban, személyes konzultációra.
4. Igyál sok vizet
Nem csak ételből, a terhes nőknek azt is tanácsolják, hogy igyanak sokat, hogy növeljék a baba súlyát az anyaméhben. Nem kell víz formájában lennie, a terhes nők is fogyaszthatnak gyümölcsleveket, zöldségleveket, tejet és egyéb folyadékokat, például terhes nőknek szánt tejpótlót, amennyiben nem tartalmaznak túl magas cukortartalmat.
5. Sok pihenés
Ha kisebbnek mondják a baba súlyát az anyaméhben, próbáljon meg később figyelni az anya aktivitására. Túl sűrű és a pihenés hiányát okozza vagy sem? Mert lehet, hogy az anya szervezete nem fáradt, mert megszokta, pedig valójában pihenésre van szüksége. Tehát próbálja meg növelni a pihenésre szánt időt, és egy pillanatra csökkenteni a zsúfoltságot. Ezenkívül a fáradtság és a pihenés hiánya hatással lehet a magzat növekedésére.
Olvassa el még: 4 Az alultápláltság jelei a terhesség alatt
6. Maradjon higgadt és optimista
Néha az anya méhében lévő baba miatti túlzott szorongás és a terhesség is stresszessé teheti az anyát. Kerülje meg ezt úgy, hogy alaposan megvizsgálja, mi váltja ki a stresszt, és egyenként írja le a probléma kiváltó okát. A stressz érzése arra késztetheti a terhes nőket, hogy túl sokat esznek vagy kevesebbet esznek. Valójában minden, ami túlzás, nem jó, és befolyásolhatja a baba súlyának növekedését az anyaméhben.
Ez néhány módszer, amellyel a baba súlyát növelheti az anyaméhben, a fagylalt evésén kívül. Ne feledje, hogy a terhes nők nem eshetnek azonnal pánikba, ha az orvos azt mondja, hogy a baba súlya az anyaméhben a cél alatt van. Mert számos módja van az egészséges baba súlyának növelésére, és még a bónusz is előnyös a terhes nők egészségére.
