, Jakarta – A kókuszos jég az egyik olyan étel, amely a böjt megtörésének egyik kedvence. A friss íz hidratált marad egy hosszú böjtnap után. A kókuszjégben azonban a kókuszhús kiváló tápanyagforrás a böjt megtöréséhez. A kókuszhús előnyei sem kevésbé jót tesznek az egészségnek.
Amellett, hogy frissítő ételként vagy italként szolgálják fel a böjt megtörésére, a kókuszhús számos olyan előnnyel is rendelkezik, amelyekről talán nem is tud. Ha többet szeretne megtudni a kókuszhús előnyeiről, fontolja meg a következő áttekintést!
Olvassa el még: A kókuszolaj 5 jótékony hatása az egészségre
A kókuszhús előnyei
Ha rendszeresen fogyasztják iftar-ételként, a kókuszhús jótékony hatással lehet a szervezetre. Íme néhány előny:
1. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése
A kókuszhúsban található rostok nemcsak a hosszabb teltségérzetet szolgálják, hanem az emésztést is javítják, emellett a kókuszhúsban található zsír hozzájárul a bélrendszer egészségének megőrzéséhez is, az A-, D-, E-vitamin felszívódását segítve. , és K, valamint megakadályozza az emésztőrendszerben fertőzést okozó gombák szaporodását.
Nem áll meg itt, az MCT vegyületek ( közepes láncú trigliceridek ) a kókuszhúsban is hasznosnak tartják az emésztőrendszer jótékony baktériumainak erősítésére. Ne feledje, hogy ezeknek a jó baktériumoknak a jelenléte nagyon fontos az emésztés megóvásához a gyulladásoktól és a metabolikus szindrómától. Éppen ezért erősen ajánlott a kókuszhús fogyasztása a böjt megszegésére.
2. Növeli az állóképességet
A kókuszhús egyéb előnyei a mangánból és az antioxidáns vegyületekből származnak. Úgy gondolják, hogy ez a vegyület csökkenti a gyulladást, valamint fenntartja az immunrendszert. Ezenkívül a kókuszhúsban található MCT-vegyületek gombaellenes, vírusellenes és daganatellenes gátként is hatnak.
Azonban még több kutatásra van szükség a kókuszhúsnak az állóképesség növelésében rejlő előnyeiről. Ennek ellenére a kókuszhúsnak még mindig sok jótékony hatása van, és jó iftar-ételként fogyasztani.
Olvassa el még: A kókuszvíz 6 jótékony hatása terhes nők számára
3. Segít a fogyásban
A kókuszhús másik előnye, hogy segít a fogyásban. Ennek az az oka, hogy a kókuszhúsban lévő MCT-vegyületek és rostok hosszabb ideig telítettségérzetet okozhatnak, így nem akarsz sokat enni. Ez az előny minden bizonnyal jó azoknak, akik fogyókúráznak, vagy a böjt hónapja alatt szeretnének megtartani súlyukat.
4. Támogatja az agyműködést
A kókuszhúsban lévő MCT-vegyületek szintén rendkívüli előnyökkel járnak. Ezúttal ezeknek a vegyületeknek az előnyei az agyműködés támogatásában rejlenek, így jót tesznek a memória- és agyműködési zavarokkal, például Alzheimer-kórban szenvedőknek. Ennek az az oka, hogy az MCT-vegyületek alternatív üzemanyagot jelenthetnek a glükóz számára a szervezetben.
5. A szív egészségének megőrzése
A kókuszhúsban található zsír növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét a szervezetben, miközben csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Közvetve a kókuszhús előnyei csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Ráadásul a kókusz húsának rövid zsírlánca is van, így nem tudja megemelni a szervezet koleszterinszintjét.
6. Ásványi anyagokban gazdag
A kókuszhús különféle ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. A kókuszhús ásványianyag-tartalma segíthet napi ásványianyag-szükségletének kielégítésében is. A kókuszhúsban található ásványi anyagok többféle típusa a mangán, a réz és a kálium.
7. Szabályozza a vércukorszintet
Bár még további kutatásra van szükség, a kókuszhús másik előnye, hogy szabályozza a vércukorszintet a szervezetben. Ezek az előnyök azonban csak akkor érhetők el, ha egyensúlyba hozza őket más egészséges életmóddal, például kiegyensúlyozott, tápláló étrenddel, rendszeres testmozgással, megfelelő pihenéssel és rendszeres egészségügyi ellenőrzésekkel.
Olvassa el még: Tippek az arc ragyogásához kókuszvízzel
Ez a kókuszhús néhány egészségügyi előnye. Ha azonban tanácsra van szüksége egy egészséges sahur és iftar menüvel kapcsolatban, ne habozzon kérdezni egy táplálkozási szakértőt a . Az orvosok mindig készen állnak, hogy egészségügyi tanácsokkal segítsék a gyors zökkenőmentességet. Mit vársz, vedd el okostelefon -mu most, és élvezze azt a kényelmet, hogy csak a címen beszéljen orvosával !
