Egészség

A szójatej előnyei terhes és szoptató anyák számára

„A szójatej fehérjét, rostot, kalciumot, foszfort és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a terhes és szoptató nők számára. Úgy gondolják, hogy a szójatej fogyasztása növeli az energiát, kielégíti a fehérjeszükségletet, és megelőzi a vérszegénységet.

Jakarta - Terhesség és szoptatás alatt az anyának megfelelő táplálkozásra van szüksége. A sok egészséges étel és ital közül a szójatej választható lehet. Mert a szójatejnek számos előnye van a terhes és szoptató nők számára.

A szójatej alternatív fehérjeforrás és omega-3 savak, amelyek jót tesznek a terhes és szoptató nőknek. Az anyák lehetőleg növényvédőszer-mentes bio szójatejet válasszanak, hogy fogyasztása közben ne okozzon allergiás reakciókat. Gyerünk, nézze tovább a vitát!

Olvassa el még: Az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásának 5 előnye

A szójatej előnyei terhes és szoptató anyák számára

A Stanford Children's Health elindítása során a terhesség és különösen a szoptatás ideje alatt az anyák gyakran éhesek lesznek. Ne hagyja figyelmen kívül ezt az éhséget, mert a szükséges tápanyagok nem csak az anyának vannak, hanem az anyaméhben lévő babának és az anyatej képződésének.

A tápanyagban gazdag italok egyik fajtája, amely szintén választható lehet, a szójatej. A szójatej néhány előnye a terhes és szoptató nők számára:

1.Támogatja a baba fejlődését

A szójabab kiváló tápanyag- és vitaminforrás. Az egyik benne található tápanyag a folsav, amely fontos az anyaméhben vagy már megszületett babák növekedéséhez.

Nem csak folsavat tartalmaz, a terhes nőknek szánt szójatej más tápanyagokat is tartalmaz, például A-vitamint, fehérjét és zsírt, amelyek a baba fejlődéséhez szükségesek.

2. Csökkenti a rossz koleszterinszintet

Terhesség alatt előfordulhat, hogy az anya többször megkívánja azokat az ételeket, amelyek nem jók, például olyanok, amelyek sok rossz koleszterint tartalmaznak. A tehéntejjel ellentétben a szójatej segít az anyáknak csökkenteni a rossz koleszterin felhalmozódását a szervezetben.

A szójatej rendszeres fogyasztása a várandósság és a szoptatás alatt segíti az anyákat a testsúly megőrzésében és a jó zsírtartalékok elraktározásában a szervezetben.

3. Jó rostanyagot biztosít

Az emésztési problémák szintén gyakoriak a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Nos, a szójatej rostot tartalmaz, amely segíthet enyhíteni az emésztési problémákat.

Nemcsak az emésztés egészségének megőrzése érdekében, a szójatej rosttartalma csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a szövődmények kockázatát terhes nőknél.

Olvassa el még: Igaz, hogy a szójabab evésével szabályozható a súly?

4. Fehérjeforrásként

A terhes és szoptató nőknek sok fehérjebevitelre van szükségük. A szójatej másik fontos előnye, hogy kielégíti az anya fehérjeszükségletét.

A szója jó választás növényi alapú fehérjeként, és különösen hasznos lehet vegetáriánusok és vegánok számára, akiknek növelniük kell tápanyagbevitelüket a terhesség alatt.

5. Erősítse az immunrendszert

A szójatej cinktartalmára is számíthatunk az anya immunrendszerének erősítésében. Az anya szervezetének jó immunrendszerére van szükség a támadó vírusok és betegségek elleni küzdelemhez. Ily módon az anya egészsége a terhesség és a szoptatás ideje alatt továbbra is jól karbantartható.

6. Megelőzi a vérszegénységet

Terhesség és szoptatás alatt az anya is nagyon érzékeny a vérszegénységre. Ez azért történik, mert az anyának B12-vitaminhiánya van. A szójatej egészséges italként B12-vitamint is tartalmaz, hogy segítse a szervezetet a vörösvértestek termelésében, és végül mentes a vérszegénységtől.

Ezt az állapotot nem szabad alábecsülni, mert a terhesség alatti vérszegénység szövődményekhez vezethet. Kezdve a kis súllyal született babáktól a koraszülésig, és a legsúlyosabb a magzati halál.

7. Segít szabályozni a vércukorszintet

Egy 2015-ben megjelent tanulmány The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Azt találták, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák, akik a 26. hét után napi 50 gramm szóját fogyasztottak, a vércukorszint kontrolláltabbá vált.

Ezek az eredmények azonban még mindig kis léptékűek, és további kutatásokat igényelnek. Sőt, ha az elfogyasztott szójatejhez hozzáadott cukrot adnak, az biztosan nem segít a terhesség alatti cukorbetegségben.

Olvassa el még: 6 enni kell terhes ételeket az első trimeszterben

Ez a szójatej néhány előnye a terhes és szoptató nők számára. Ne feledje, hogy bár hasznos, ne fogyasszon túl sok szójatejet, igen. Fokozottan ügyeljen az elfogyasztott szójatejtermékekre is, ügyelve arra, hogy ne tartalmazzon mérgező ásványi anyagokat vagy túl sok hozzáadott cukrot.

A szójatej mellett fontos a különféle egyéb egészséges ételek és italok fogyasztása is. Ha az anyának egészségügyi problémái vannak terhesség vagy szoptatás alatt, azonnal Letöltés Alkalmazás hogy időpontot kérjen egy orvoshoz a választott kórházban.

Referencia:
Babaközpont. Hozzáférés: 2021. Igyon szójatejet terhesség alatt.
Stanford Gyermekegészségügy. Hozzáférés: 2021. Anyai táplálkozás és szoptatás.
Anya Junction. Hozzáférés: 2021. Igyon szójatejet terhesség és szoptatás alatt.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Hozzáférés: 2021. A szójabevitel hatása a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők metabolikus profiljára.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found