„A megfázás különböző betegségek tünete, amelyeket általában torokfájás vagy orrdugulás kísér. Természetesen ez az állapot kellemetlen körülményeket okoz a szenvedőnek. De ne aggódjon, többféle módon is kezelheti a megfázást otthon. A pihenés, a test hidratálása és az egészséges ételek fogyasztása olyan módszerek, amelyeket meg lehet tenni.”
, Jakarta – A megfázás olyan állapot, amikor az orrból váladék vagy váladék válik ki. Ritkán és elég gyakran is. A megfázás számos betegség tünete, és általában más tünetekkel is jár, mint például köhögés, tüsszögés, torokfájás és orrdugulás.
A megfázás általában olyan állapot, amely megfelelő otthoni kezeléssel gyógyítható. Ennek érdekében fontolja meg a megfázás otthoni kezelésének néhány módját, hogy az egészségi állapot javuljon.
Olvassa el is: Gyakran összekeverik, ez a különbség a megfázás és az influenza között
Pihenési igények kielégítése
- Javasoljuk, hogy amikor megfázást tapasztal, elégítse ki a pihenés igényét, hogy a szervezet visszatérhessen optimális állapotába. A pihenésigény kielégítése a szervezet immunitását is növelheti.
- A megfázás egy fertőző betegség jele lehet, mint például az influenza vagy akár a COVID-19. Ehhez feltétlenül szigetelje el magát, amíg egészségi állapota helyre nem áll. Egy ideig kerülje a tömeget.
- A kényelmesebb alvás érdekében magasabb fejtartással is aludhat. Használjon több párnát a fej megtámasztására a kényelmesebb légzés érdekében.
Jól hidratálja a testet
- Minden nap elégítse ki a testnedvek szükségletét, hogy enyhítse a megfázást. Meleg vizet ihat gyömbér vagy citrom keverékével. Amellett, hogy csökkenti a megfázás tüneteit, ez az egészséges ital segíthet az egyéb kísérő tünetek enyhítésében is, mint például az orrdugulás vagy a torokfájás.
- Kerülje a koffeint, szódát vagy alkoholt tartalmazó italok fogyasztását.
- A víz, a kókuszvíz és a cukor nélküli gyümölcslevek néhány lehetőség a test hidratálására megfázás esetén.
- Magas víztartalmú gyümölcsök, például görögdinnye és narancs fogyasztása is lehetséges.
Olvassa el is: Ha megfázik, kerülje ezeket a dolgokat
Egészséges élelmiszer-fogyasztás
- Elégítse ki a szervezet tápanyag- és vitaminszükségletét, hogy a szervezet immunrendszere optimálisabb legyen. Ez természetesen elősegítheti a szervezet helyreállítását.
- Ehet zöldséglevest vagy csirkehúslevest. Amellett, hogy hidratálják a szervezetet, ezek az ételek segíthetnek az immunrendszer erősítésében is.
- A fokhagyma is egészséges táplálék, amelyet fogyaszthatunk az immunrendszer erősítésére megfázás idején. Ehet fokhagymát, ha a fokhagymát fűszerré teszi az elfogyasztott ételekben.
- Zöld zöldségek, például kelkáposzta, brokkoli és spenót is fogyaszthatók a megfázás tüneteinek enyhítésére. Ennek az az oka, hogy a zöld zöldségek magas C- és E-vitamint tartalmaznak.
Gargarizáljon sós vízzel
- A megfázást általában torokfájás kíséri. Ennek az állapotnak a leküzdésére sós vízzel gargarizálhat, hogy enyhítse ezeket a tüneteket.
- Vegyünk egy csésze meleg vizet, és keverjük össze 1 teáskanál sóval. Lassan kever. Miután a só feloldódott, vízzel öblítse ki a száját.
- Legyen óvatos, amikor gargarizál. Kerülje a gargarizáláshoz használt sós víz lenyelését.
Olvassa el is: 5 hatékony intézkedés, amely gyógyíthatja a gyermekek megfázását
Éljen tiszta életet otthon
- Ne felejtsen el kezet mosni vagy megtisztítani az orr- vagy nyálkafújás előtt és után.
- Tüsszentéskor takarja el az orrát és a száját, hogy megakadályozza a betegség terjedését. Ezt követően alaposan mosson kezet.
- Kerülje el, hogy kézzel érintse meg az arc területeit, például a szemét, az orrát és a száját.
- Viseljen maszkot, ha egészséges emberekkel találkozik.
- Használhat párásítót vagy párásítót is, ha a levegőt otthonában száraznak érzi. Ezzel az eszközzel enyhítheti az orrdugulást.
Íme néhány módszer a megfázás otthoni kezelésére. Ha a hideg továbbra is zavarja és lázat okoz, azonnal használja és közvetlenül kérdezze meg orvosát egészségi állapotáról. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
