Egészség

Ismerje meg az éjszakai izomgörcsök okait

Jakarta – Szinte mindenki tapasztalt már izomgörcsöt. Ha szabályozható izmokat használ, mint például a férfi és az alkar, az izmok felváltva összehúzódnak és ellazulnak.

Az önkéntelenül összehúzódó izommozgásokat görcsnek nevezzük. Nos, a görcsök folyamatosan jelentkeznek és elég erősek, van egy egészségügyi állapot, amelyet izomgörcsöknek neveznek.

Izomgörcsök nem csak akkor jelentkezhetnek, ha aktív. Ez az egészségügyi probléma akkor is megjelenhet, amikor éjszaka pihen vagy alszik. Valójában mi okozza az embernek izomgörcsöt alvás közben? Itt van néhány közülük:

  • Elégtelen vérellátás

Az elégtelen vérellátás az izomgörcsök egyik oka lehet. Amikor a vért a lábakhoz szállító erek összehúzódnak, görcsökhöz hasonló fájdalmat fog érezni.

Olvassa el még: A nem gyógyuló izomfájdalom ennek a 6 betegségnek a tünete lehet

  • Az ásványi anyagok bevitelének hiánya

Az ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium és a kálium hiánya izomgörcsöket is kiválthat. Általában ez a gyógyszerek fogyasztása miatt következik be, amelyek közül az egyik a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszer.

  • Folyadékhiány vagy kiszáradás

Legyen óvatos, a kiszáradás izomgörcsöket okozhat. Nem csak azért, mert meleg az idő, a folyadékbevitel hiánya mindenképpen kiváltja ezt az állapotot. Tehát ügyeljen arra, hogy kielégítse napi folyadékszükségletét.

  • Túlzott fizikai aktivitás

A testmozgás szükséges a fizikai erőnlét és az egészség megőrzéséhez. Azonban a túl nehéz gyakorlatnak nincs jó hatása, tudod. Valójában fáradtnak érzi magát, és izomgörcsök léphetnek fel éjszakai pihenéskor a túlzott napközbeni fizikai aktivitás következtében.

Olvassa el még: Mi a teendő, ha az izmai hirtelen görcsbe rándulnak

  • Terhes

A terhes anyák sok testi változást és panaszt tapasztalnak. A hátfájás és az izomgörcsök ezek közül kettő. Ez az állapot a hormonális változások és az anyaméhben növekvő magzat eredményeként jelentkezik.

  • Rossz alvási pozíció

Az izomgörcsöket gyakran a helytelen alvási pozíció okozza. Például hosszú ideig hason alszol. Ez az állapot oldalra helyezi a lábfejet, ami megkönnyíti a görcsöt.

  • Bizonyos egészségügyi állapotok

Nyilvánvalóan alvás közbeni izomgörcsök bizonyos egészségügyi állapotok miatt is előfordulhatnak. A szív- és érrendszeri betegségekben, májelégtelenségben, veseelégtelenségben, cukorbetegségben, pajzsmirigy alulműködésben, idegkárosodásban és osteoarthritisben szenvedőknél nagyobb az izomgörcsök kockázata lefekvés előtt.

Olvassa el még: Hogyan lehet otthon kezelni az izomfájdalmat

  • Bizonyos gyógyszerek fogyasztása

Az egészségügyi állapotok mellett bizonyos gyógyszerek fogyasztása is hatással lehet az izomgörcsökre. Ilyenek például az orrdugulás kezelésére szolgáló gyógyszerek és a magas koleszterinszint-szabályozók. Ezért mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt gyógyszert szedne. Használja az alkalmazást hogy könnyebb legyen kérdéseket feltenni az orvossal.

  • Magas sarkú cipőt visel

Nos, ezeket az izomgörcsöket gyakran tapasztalják olyan nők, akik gyakran viselnek hosszú ideig magassarkút. Igaz, a magassarkúval vonzóbbá varázsolhat, de érdemes arra is figyelni, hogy mikor használod, igen.

Ezek olyan állapotok, amelyek éjszakai pihenés közben izomgörcsöket okozhatnak. Tehát kerülnie kell minden okot és kiváltó okot, hogy többé ne tapasztaljon izomgörcsöket, és kényelmesen pihenhessen.



Referencia:
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Izomgörcs.
Cleveland Klinika. Hozzáférés: 2020. Izomgörcs: Lehetséges okok.
ortoinfo. Hozzáférés: 2020. Izomgörcsök.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found