Egészség

A Sukari datolya 8 mágikus jótékony hatása az egészségre

Jakarta – A datolya az egyik tipikus étel a ramadán hónapban, amelyet gyakran használnak takjilként vagy harapnivalóként a böjt megtörésére. Sokféle dátum létezik. Az Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezet (FAO) is megjegyezte, hogy a világon legalább 3000 datolyafajta létezik. Azonban csak 200–400 fajt forgalmaznak és fogyaszthatnak. A világ egyik legnépszerűbb randitípusa a Sukari datolya.

A Sukari Dates név arab eredetű. sukkur ”, ami cukrot jelent. Ahogy a neve is sugallja, a Sukari datolyának édes íze van, húsa pedig lágy, mint a karamell. Amellett, hogy közvetlenül fogyasztják, a Sukari datolyát gyakran használják sütemények, kenyér vagy egyéb összetevők keverésére is turmixokat . Ennek az egészséges tápláléknak a test egészségére gyakorolt ​​​​csodálatos előnyeiről is kiderül, hogy sok. Ezek után hallgass!

Olvassa el még: A datolya mellett ezek a gyümölcsök, amelyeket Eid alatt fogyasztanak

A sukari datolya táplálkozási tartalma és előnyei

Világszerte népszerűsége előtt a sukari datolyát eredetileg Szaúd-Arábiában, az Al Qseem régióban termesztették. Az emberek úgy vélik, hogy az ilyen típusú randevúknak számos egészségügyi előnye van, de az ára viszonylag megfizethető. A Sukari datolya egészségügyi előnyei a tápanyagtartalomból származnak, mint például:

  • Aminosav;
  • réz anyag ( réz );
  • Florida;
  • Vas;
  • A-vitamin;
  • Magnézium;
  • Kálium.

Aztán az előnyökről a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ azt mondja, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a datolya általában erős antioxidánsként hat. Ez terápiás kezeléssé teszi, különféle betegségek gyógyítására. További részletek, az alábbiakban egyenként magyarázzuk el a Sukari datolya különféle csodálatos egészségügyi előnyeit:

1. Egészséges emésztés

A sukari datolya hashajtó tápláléknak minősül ( hashajtó étel ), amely leküzdheti a székrekedés vagy a nehéz bélmozgás problémáját. Ennek az az oka, hogy a datolyában magas a természetes rosttartalma, amely képes táplálni a beleket és az emésztőrendszer egészét. Tehát, ha székrekedési problémái vannak, próbáljon rendszeresen datolyát fogyasztani.

2. A vérszegénység leküzdése

A Sukari datolya egyik fontos tápanyag-összetétele a vas, amely nagyon megbízhatóan gyógyítja a vérszegénységet. A vérszegénység leküzdése mellett a datolya nassolnivalóként történő elkészítésével a véráramlás zökkenőmentesen tartható és megtisztítható a vér.

Olvassa el még: 9 gyümölcs, amely megakadályozhatja a kiszáradást böjt közben

3. Jó táplálkozás a diétához

Annak ellenére, hogy édes íze van, nem kell attól tartanod, hogy datolyaevés közben felmegy a súlyod. Mindaddig, amíg közvetlenül, nem túlzottan fogyasztják, és nem keverik más magas cukortartalmú élelmiszerekkel, a Sukari datolya valójában jó táplálék az étrendben. Az édes íz és a benne található különféle tápanyagok megakadályozzák azt az érzést, hogy többet szeretnének enni, mert a gyomor tovább lesz tele.

Sőt, a fogyást célzó diétás programok gyakran kínoznak és éhessé tesznek, mivel általában korlátozza a táplálékbevitelt. Nos, a Sukari datolya alternatív nassolnivaló lehet az étrended táplálkozási igényeinek kielégítésére. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy önmagában 4-6 zamatos datolya elfogyasztása meghosszabbíthatja a gyomor telítődését és növelheti a bélből való felszívódást.

4. Megelőzi a fogszuvasodást

A Sukari datolyában található elemi fluor vagy fluor nagyon jó a fogzománc megőrzésében, így segíthet a fogszuvasodás helyreállításában. Nem csak, hogy jó rostforrásként a datolya rendszeres fogyasztása serkentheti a nyáltermelést is. Ez visszatarthatja az ásványi anyagokat, amelyek megakadályozhatják a fogszuvasodást.

5. A szem egészségének megőrzése

A sukari datolya A-vitamint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében, a csontok növekedésében és az immunrendszerben. Ne feledje, hogy az A-vitamin hiánya a szaruhártya kiszáradását okozza, ráncok jelennek meg a szem elülső részén, sőt, akár vaksághoz is vezethet.

Olvassa el még: A gyümölcsök cukorszintje hizlal, tényleg?

6. Csökkenti a koleszterint

A datolyában található fehérje-, rost- és antioxidáns-tartalom hatékonyan csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét, amely a szívinfarktus fő kiváltó oka. A sukari datolya hatékonyan csökkenti a trigliceridszintet is, amely egyfajta zsír a vérben.

7. A bőr egészségének megőrzése

A sukari datolya gazdag zsírsavakban, vitaminokban és fitonutriensek amely képes eltávolítani az elhalt hámsejteket. Ha szeretné megőrizni az egészséges bőrt, a zamatos datolya fogyasztása is megoldás lehet, hogy a bőr egészsége belülről is megmaradjon azáltal, hogy frissnek, fényesnek és nedvesnek tűnik.

8. Tartsa fenn a testfolyadék egyensúlyát

A kiszáradást nem csak sok víz ivásával lehet legyőzni. A Sukari datolyában található kálium a testnedvek egyensúlyának megőrzésében is hasznos, még nyáron is. Ha szomjasnak érzi magát, a vízivás mellett a vízben gazdag ételek, például a datolya bevitelének növelése is kezelheti a kiszáradást.

Ez a Sukari datolya csodálatos egészségügyi előnyei közül néhány. Annak ellenére, hogy számos jótékony hatású, még mindig ki kell egyensúlyoznia más tápláló ételek fogyasztásával, sok víz ivásával és elegendő alvással ebben a böjt hónapban, igen. Ha nem érzed jól magad, siess Letöltés Alkalmazás hogy panaszairól csevegésen keresztül beszéljen orvosával, bárhol és bármikor.

Referencia:
Az Egyesült Nemzetek Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete. Hozzáférés: 2021. 5 tény a dátumokról, amelyek jövőnk fontos ételévé teszik őket.
US National Library of Medicine, National Institute of Health. Hozzáférés: 2021. A datolyagyümölcsök (Phoenix dactylifera) terápiás hatásai a betegségek megelőzésében a gyulladásgátló, antioxidáns és daganatellenes aktivitás modulálásával.
Herbpathia. Hozzáférés dátuma: 2021. Sukkari datolyanövény felhasználása, előnyei, gyógymódjai, mellékhatásai, tápanyagok.
Élet Szaúd-Arábiában. Hozzáférés 2021-ben. A Sukkari dátumok 8 egészségügyi előnyei.