Egészség

Fontos, ismerje meg a különbséget a gyakori izomfájdalom és az izomsérülés között

, Jakarta – Bár kissé hasonlónak tűnnek, a normál izomfájdalom és az izomsérülés jelentős különbségeket mutat. Lássuk a kettő közötti különbséget az alábbiakban.

Olvassa el még: Tudnia kell a myalgia izomfájdalma

Ez a különbség a normál izomfájdalom és az izomsérülés között

  • Az izomfájdalmat általában myalgiának nevezik, amely olyan fájdalom és fájdalom, amely a test kis számú vagy összes izmát érinti, az enyhétől a nagyon súlyosig. Az izom egy lágy szövet, amely fehérjeszálakból áll, amelyek hosszú és rugalmas formájúak. Az izmok fenntartják és megváltoztatják a testtartást, a mozgást és a belső szervek mozgását. Az izomfájdalom a test szinte bármely részén kialakulhat, beleértve a nyakat, a hátat, a lábakat és még a kezeket is.

  • Eközben az izomsérülés ismertebb nevén görcs, amely egy olyan állapot, amelyet az izmok és inak túlzott megfeszülése jellemez a megerőltető fizikai tevékenység okozta nagy nyomás miatt. Ezek a sérülések gyakran a hát alsó részén, a vállakon, a nyakon és a comb hátsó izmában fordulnak elő.

Tünetek gyakori izomfájdalomban és izomsérülésben szenvedőknél

  • Az izomfájdalmakban szenvedő betegek gyakori tünetei közé tartozik a kellemetlen érzés az izmokban, például a fájdalom és a görcsök. Ez az állapot csak bizonyos izmokban fordulhat elő, vagy egyik helyről a másikra terjedhet.

  • Míg az izomsérülteknél a tünetek megerőltető fizikai aktivitás után jelentkeznek. Az érzett fájdalom intenzívebb lesz, ha az izmot ismét használni kell. Valójában a terület megduzzadhat és megkeményedhet. Ha az izomban vérzik, zúzódások lépnek fel. A fellépő tünetek nemcsak tevékenység közben jelentkeznek, hanem a tevékenységet követő napon is megjelenhetnek. A fájdalom lehet fájdalom, mint a tűk és a tűk.

Olvassa el még: 5 módszer az edzés utáni izomfájdalmak leküzdésére

A gyakori izomfájdalom és izomsérülés okai

Mindkettő akkor fordul elő, amikor az izom nyomást vagy stresszt tapasztal az izomra, vagyis amikor az izom nem képes ellenállni ennek. Az izomfájdalmat és -sérülést az okozhatja, hogy az izmok nincsenek felkészülve arra, hogy erejüket meghaladó nyomást vegyenek fel, valamint az izmok túlzott igénybevétele.

Egyéb dolgok, amelyek ennek a két állapotnak az okai lehetnek, nevezetesen az izmok túlterhelése a fizikai aktivitás során, a feszült izmok a test egy vagy több területén, több fertőzésben vagy izomgyulladásban szenvednek, valamint munka vagy megerőltető edzés közbeni izomsérülések.

Néhány módszer ennek az állapotnak a megelőzésére

Számos módja van a gyakori izomfájdalmak és izomsérülések megelőzésére, többek között:

  • Fenntartja az izmok erejét és rugalmasságát nyújtással, mielőtt könnyű vagy nehéz fizikai tevékenységet végezne.

  • Bemelegítés edzés előtt. Ez a melegítés rugalmasabbá teszi az izmokat, és egyenletesebbé válik a vérkeringés.

  • Magas szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztása, hogy elegendő energiatartalékot biztosítson, ha fizikai tevékenységet szeretne végezni. Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy megvédje magát a kiszáradástól.

Olvassa el még: Annak érdekében, hogy ne sérüljön meg, kövesse ezt a 3 sport tippet

Azonnal hívja orvosát, ha bőrpírt és duzzanatot tapasztal a fájó izmok körül, fájdalmat, amely egy hét után sem múlik, zsibbadást, vérzést, nem tudja mozgatni a kezét és a lábát, és nem tud járni. Ezért, ha a szokásos izomfájdalmak és izomsérülések tüneteit tapasztalja, amelyek már veszélyes indikációt mutatnak, akkor ne találgassanak, OK!

Jobb, ha közvetlenül egy szakértő orvossal beszéli meg az alkalmazásban keresztül Csevegés vagy Hang-/videohívás. Val vel , közvetlenül megvásárolhatja az orvos által felírt gyógyszert, és rendelése kevesebb, mint egy órán belül megérkezik. Na gyere, Letöltés az alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-ban!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found