, Jakarta – Ha volt már fekélye, tudja, milyen a fájdalom. Amikor egy fekély támad, a fájdalom, amely általában megjelenik, általában körültekeredett és fáj a gyomorban. A fekélyek okai meglehetősen sokak, a bakteriális fertőzésektől kezdve Helicobacter pylori, a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) használatának mellékhatásai, a gyomor belső nyálkahártyáján megjelenő nyílt sebek (gyomorfekély), hosszan tartó stressz.
A fekélyeket gyakran savkötő szerekkel kezelik. Valójában önmagában az antacidokat tartalmazó gyógyszerek szedése nem elegendő. Ennek oka, hogy a fekélygyógyszerekkel nem lehet teljesen gyógyítani a betegséget. Ha az egészséges táplálkozást nem önkényes menüvel kezdjük, az hatékony módja annak enyhítésére. Ha nem szeretné, hogy ez a betegség kiújuljon, itt van egy diéta, amelyet alkalmazni kell.
Olvassa el még: A gyermekek gyomorsav-emelkedése, ez az első kezelési mód
1. Egyél keveset, de gyakran
Indítás innen Jó egészséget, Ha nem akarja, hogy a fekély kiújuljon, kerülje a nagy adagok egyidejű fogyasztását. Próbáljon meg enni kis mennyiségű, de gyakori étkezést, naponta legalább 5-6 alkalommal.
A gyomorsav minden étkezéskor termelődik. Ha nagy adagokat eszel, a szervezeted automatikusan több gyomorsavat termel, hogy segítse az emésztési folyamatot. Nos, a túl sok gyomorsav hajlamos irritációt okozni.
2. Ne egyen lefekvés előtt
Az étkezés utáni alvás gyakran a savas reflux fő oka. Ezért mindenképpen együnk legalább három órával lefekvés előtt. Ezenkívül próbáljon meg egyenesen maradni néhány órával étkezés után, hogy a gyomra megfelelően megemésztse az ételt, és megakadályozza a savas refluxot.
3. Változtasd meg a főzési módot
Ha gyakori gyomorfekélye van, akkor lehet, hogy változtatnia kell a főzés módján. Mert a sült ételek hajlamosak savas refluxot kiváltani. A sült ételeket nehezebb teljesen megemészteni, így tovább maradhatnak a gyomorban. A savas reflux kockázatának csökkentése érdekében próbáljon ki párolt, főzött vagy sült recepteket.
4. Egészséges ételek fogyasztása
A fekélyek megelőzésének kulcsa az elfogyasztott étel kiválasztása. Idézet innen Jó egészséget, A következő típusú élelmiszerek biztonságosak a gyomor számára:
Zöldségek. A brokkoli, a spárga, a zöldbab és a zeller alacsony savtartalmú zöldségek, amelyek biztonságosak a gyomor számára.
Gyökérzöldségek. A gyökérzöldségek, például a burgonya, a cékla és a sárgarépa nem tartalmaznak gázt, így biztonságosak a gyomor számára.
Zabpehely. Amellett, hogy a rizs helyettesítésére használják, zabpehely alacsony a cukor és magas a rosttartalma, így nem okoz gyomorsav refluxot.
Kenyér. Búzából készült kenyér teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű gabonák feldolgozatlan rosttal töltött, és a gyomor számára biztonságos vitaminokkal.
Rizs. Rizs nélkül nehéz enni, de ha lehet, használjunk barna rizst alternatívaként.
Hús és baromfi, vagy zsírmentes hal és tenger gyümölcsei. A gyomorhurut nem jelenti azt, hogy nem ehet húst. Élvezheti a finom húst, ha zsírszegény darabokat választ.
Ptojásfehérje. Tele fehérjével és alacsony zsírtartalmú. Kerülje a tojássárgáját, mert savas refluxot vált ki.
Gyümölcs. Minden gyümölcs jót tesz az egészségnek, de a fekélyes betegeknek csökkenteniük kell a magas savtartalmú gyümölcsök, például a citrom, a narancs vagy a paradicsom fogyasztását.
Olvassa el még: Ezek a dolgok krónikus gyomorhurutban szenvedő emberekkel fordulhatnak elő
5. Kerülje a gyomrot irritáló ételeket
Azok az ételek és italok, amelyeket kerülni kell, mert savas refluxot váltanak ki, nevezetesen:
Alkohol. Köztudott, hogy az alkohol irritálhatja a gyomrot.
Koffein. Csökkentse vagy hagyja abba a kávé, tea és koffeintartalmú szóda ivását. A koffein olyan anyag, amely fokozza a gyomorsav termelését.
Tej. Bár jó tápanyagot tartalmaz, kiderül, hogy a tej olyan ital, amely növeli a gyomorsavat. Szóval jobb lenne csökkenteni.
Bizonyos húsok. Kerülje a feldolgozott húsokat és a magas zsírtartalmú húsokat, mert ezek savas refluxot válthatnak ki.
Magas zsírtartalmú ételek. Próbálja kerülni a hozzáadott zsírt tartalmazó élelmiszereket, amelyek növelhetik a gyomorsavat és refluxot válthatnak ki.
Csípős étel. A chilivel, borssal és fekete borssal készült vagy kevert fűszeres ételek fokozhatják a savtermelést és refluxot válthatnak ki.
Sós étel. A sós ételek elősegítik a növekedést H. Pylori, nevezetesen olyan baktériumok, amelyek fekélyt okozhatnak.
Csokoládé. A csokoládé fokozza a gyomorsavtermelést és reflux tüneteket vált ki.
6. Rendszeresen igyon vizet
Még egy dolog, hogy a szervezet vízszükségletét is kielégítenie kell, hogy a szervezet szervei optimálisan működhessenek. Igyon meg 1-3 pohár vizet ébredéskor, étkezés előtt és lefekvés előtt.
Olvassa el még: A gyomorbetegség gyomorrákhoz vezethet?
Ha problémája van a gyomorfekélyével, forduljon orvosához kezeléssel és egyéb megelőző intézkedésekkel kapcsolatban. Az alkalmazáson keresztül , bármikor és bárhol kapcsolatba léphet az orvossal.
Hivatkozás:
