, Jakarta – A zöld tea rendszeres fogyasztása állítólag segít a fogyásban. Ezért ez a fajta ital alkalmas azoknak, akik ideális alakra vágynak. De várj, valójában a zöld tea fogyasztását a fogyás érdekében nem szabad véletlenszerűen megtenni. Számos dolgot figyelembe kell venni, ha hasznot szeretne hozni a zöld teából.
Úgy gondolják, hogy ez a tea mindaddig képes fogyni, amíg megfelelő módon fogyasztják. A jótékony hatás elérése érdekében ne keverjen semmit az innivaló zöld teába. Ezenkívül azt is tudja, mikor a legalkalmasabb az ital fogyasztására. Az egyértelműség kedvéért tekintse meg az alábbi véleményeket a zöld tea fogyasztásával kapcsolatban!
A zöld tea helyes fogyasztása
Íme néhány tipp és iránymutatás a zöld tea fogyasztásához, hogy maximalizálhassuk annak előnyeit az ideális testformálásban:
1. Igya melegen
A zöld tea melegen és hidegen is fogyasztható. Ha azonban előnyöket szeretne a fogyásban, akkor a zöld teát melegen kell fogyasztania. Ha közvetlenül főz valódi zöld tealeveleket, akkor 80-90 Celsius fokos forró vízzel kell főzni. Hagyja állni egy ideig, amíg a tea felmelegszik, majd igya, amíg el nem fogy.
Olvassa el még: Matcha rajongók, ezek a zöld tea egészségügyi előnyei
2. Igyon naponta 3-4 alkalommal
Amellett, hogy melegen kell inni, ezt az egy teát naponta 3-4 alkalommal kell fogyasztani. A legjobb idő a reggeli után fogyasztani, mert éhgyomorra fogyasztva serkentheti a gyomorsav termelődését.
Ezt követően napközben ismét igyál zöld teát, hogy felfrissítsd a tested és a lelked egy mozgalmas tevékenység után. Vacsora után visszatérhet egy csésze zöld teához. Azonban ezektől az időpontoktól eltekintve délutánonként, munkából hazaérve is fogyaszthat zöld teát.
A zöld tea ugyanis nem csak a diéta folyamatát segíti, hanem a szervezetet is frissebbé teheti. Ha további megbeszélést szeretne a zöld tea fogyasztásával kapcsolatban, megbeszélheti egy táplálkozási szakértővel. Mostantól a táplálkozási szakértőkkel is megbeszélhetők az alkalmazáson , tudod. A funkciókon keresztül Beszéljen egy orvossal, közvetlenül ezen keresztül beszélhet a tüneteiről Csevegés vagy Hang-/videohívás, bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Olvassa el még: A zöld tea és az oolong tea előnyei a fogyásban
3. Ne adjon hozzá semmilyen keveréket
Mint vele matcha latte vagy más feldolgozott zöld tea ital? Ha diétázol, ne adj semmilyen keveréket a zöld teához, igen. Ezért a tejjel, mézzel vagy lime-mal kevert zöld tea nem javasolt az étrendben. Jobb lenne, ha valóban áztatott, tiszta zöld tealeveleket fogyasztana, ha fogyni szeretne.
Tej vagy méz hozzáadása növelheti a zöld tea kalóriatartalmát. Míg a mésznek vannak fogyókúrás tulajdonságai, a mésszel kevert zöld tea nem ajánlott fogyasztása azoknak, akiknek fekélybetegségük van.
4. Kerülje a zöld tea fogyasztását lefekvés előtt
Ha diétás programon vesz részt, kerülje a zöld tea fogyasztását lefekvés előtt. Ugyanis a zöld tea koffeint tartalmaz, bár mennyisége nem annyi, mint a kávé. Ez a koffeintartalom megnehezítheti az elalvást, ha kevesebb mint 2 órával lefekvés előtt issza. Ezért az álmatlanság megelőzése érdekében kerülje a zöld tea fogyasztását lefekvés előtt.
Az alváshiány valójában megzavarja a szervezet anyagcsere-folyamatait, így a zsírégetés a szervezetben nem optimális. Ezért a legjobb, ha vacsora után inni zöld teát. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt kevesebb mint 4 órával vacsorázzon. Étkezés után igyon frissen főzött zöld teát.
Olvassa el még: A sokféle tea közül melyik az egészségesebb?
5. Ne csak a zöld teára hagyatkozzon
A zöld tea fogyasztásának fentebb leírt különféle módjai valóban segíthetik a fogyás folyamatát. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy a zöld tea nem jelenti az ideális testsúly elérését, ezért ne hagyatkozzon kizárólag a zöld teára.
A zöld tea tartalmaz epigallocatechin hibát (EGCG), hogy hormonokat termeljen, amelyek felgyorsíthatják a zsírégetést a szervezetben, de oda kell figyelni minden elfogyasztott ételre. Mint annak, aki diétázik, Önnek is csökkentenie kell a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Ezenkívül rendszeresen kell gyakorolnia, hogy felgyorsítsa a zsír- és kalóriaégetés folyamatát a szervezetben.
