, Jakarta – A várandós nők gyakran hallanak különféle mítoszokat a terhességről. Az egyik, hogy ne egyél ananászt terhesség alatt. Az egyedi formájú gyümölcs magas savtartalommal rendelkezik, ami káros a terhes nők egészségére. Ezeken a tényeken kívül igaz, hogy a terhes nőknek tilos ananászt enni?
Olvassa el még: Ehetnek-e terhes nők instant tésztát
Terhes nők esznek ananászt, milyen előnyökkel jár?
Az ananász olyan gyümölcs, amely virágzik és nagyon könnyen beszerezhető trópusi éghajlaton, például Indonéziában. Savanyú és friss íze miatt ezt a gyümölcsöt sokan kedvelik, így a terhes nők is. Az ananász gyümölcs maga is teljes tápanyag-tartalommal rendelkezik, mint például C-vitamin, A-vitamin, magnézium, vas, nátrium, szacharóz, foszfor, kalcium, valamint bromelain enzimek.
Az ananász valójában nagyon egészséges gyümölcs. Főleg, ha terhes nők fogyasztják. Íme az ananász terhesség alatti étkezésének előnyei:
- A munkafolyamat segítése
Úgy gondolják, hogy az ananászban lévő bromelain enzim tartalma elősegíti a méhnyak lágyítását és összehúzódásokat vált ki terhes nőknél. Így a szállítási folyamat zökkenőmentesen mehet végbe. Fogyasztás előtt tudnia kell, hogy terhes nőknek nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani a gyümölcsöt, mert hasmenést okozhat.
Olvassa el még: 6 enni kell terhes ételeket az első trimeszterben
- Oldja a Szorongást
Az ananász terhesség alatti fogyasztása enyhítheti a szorongást, különösen a baba születésére váró anyák számára. Ezt a tényt támasztja alá az ananászban található vitaminok és flavonoidok, amelyek szorongásoldó hatásúak, ami segít enyhíteni a szorongást.
- Szépítsd a bőrt
Szeretne gyönyörű bőrt várandósan? Próbálj meg ananászt enni. Egy pohár ananászlé 79 mg C-vitamint tartalmaz, amely elősegítheti a szervezet több kollagén termelését. Így a várandós nőknek többé nem kell félniük a terhesség alatt gyakran tapasztalt bőrproblémáktól.
- Jó tápanyagforrás az anyának és a magzatnak
Semmi gond nincs azzal, ha terhesség alatt eszünk ananászt, mert az ananász teljes értékű tápanyagot tartalmaz az anya és a magzat egészségére. Az ananászban lévő folsav megakadályozhatja a babák hibás születését, az ananászban lévő vas szükséges a vér, a magnézium, a mangán és a B6-vitamin termeléséhez.
A terhes nők megfelelő adagjának meghatározásához kérjük, keresse fel orvosát a legközelebbi kórházban, amikor az anya rutin terhességi ellenőrzést végez. Minden terhes nő adagja minden bizonnyal eltérő lesz. Tehát ne csak találgasson, kérdezze meg közvetlenül a szakértőket.
Olvassa el még: 6 jó étel a terhesség korai trimeszterében
Ananász evés terhesség alatt – milyen rossz hatásai vannak?
A jó előnyök mellett az ananász negatív hatással lehet a terhességre. Íme az okok, amelyek miatt a terhes nők nem fogyaszthatnak ananászt:
- Vetélést vagy koraszülést okoz
Amint már kifejtettük, a bromelain ananászra gyakorolt hatása összehúzódásokat válthat ki. Ha az összehúzódások nem megfelelő időben jelentkeznek, az ananász koraszülöttet vagy akár vetélést is okozhat. Tehát ne egyen túl sok ananászt a terhesség korai szakaszában.
- Rossz hatás a baba bőrére
A forró ananász fogyasztása rossz hatással lehet a baba bőrére. Nem csak a babák bőrallergiája is előfordulhat. Mindkettő azért van, mert a forrón felszolgált ananász mérgező anyagokat bocsáthat ki, amelyek ezt okozzák.
Az ananász terhesség alatti fogyasztása rendben van, hogy kihasználja táplálkozási előnyeit. Azoknak a terhes nőknek, akik ananászt szeretnének enni, ajánlatos friss ananászt fogyasztani. Kerüljük az ananász gyümölcslé vagy dobozos italok fogyasztását, mert károsodik a benne lévő bromelain enzim. Ne felejtse el megbeszélni orvosával, mielőtt elfogyasztja ezt a gyümölcsöt.
Referencia:
NHS. Hozzáférés 2020-ban. Terhesség alatt kerülendő élelmiszerek.
Healthline. Letöltve 2020. Kerülje az ananászt a terhesség alatt?
Parenting First Cry. Hozzáférés 2020-ban. Biztonságos ananászt enni terhesség alatt?
