Egészség

Az egészséges sperma jellemzői

, Jakarta - Amikor egy házaspár terhességet tervez, nem csak a női termékenységet kell figyelembe venni, hanem a férfiak termékenységét is. A férfiak reproduktív egészsége szintén fontos szempont. Nos, a férfiak termékenységének méréséhez a spermiumok egészsége a mérce.

Sajnos nem minden férfi születik egészséges spermával. A férfiak termékenységét számos tényező befolyásolja. Ezért minden embernek ismernie kell néhány olyan jellemzőt, amelyeket fel kell mérni, hogy a spermája egészséges-e vagy sem. Így biztos lépéseket lehet tenni a terhesség megszerzéséhez. További részletekért olvassa el az alábbi ismertetőt!

Olvassa el még: Igaz, hogy a terhességet a spermiumok száma határozza meg?

Az egészséges spermium jellemzői a spermában

A spermiumok hím reproduktív sejtek, amelyek az ejakuláció során szabadulhatnak fel. Ezek a sejtek a petesejttel együtt szükségesek a szaporodáshoz a teherbeeséshez. Azonban nagyon befolyással van a férfiak és nők termékenységére. A férfiak esetében számos tényező befolyásolhatja a férfi egészségét, például az étrend és a testmozgás.

Nos, számos tényező határozza meg, hogy egy férfi spermája egészséges-e vagy sem, többek között:

1. Mennyiség

Egy férfiról azt mondják, hogy termékeny, ha az egyetlen ejakuláció során felszabaduló sperma milliliterenként legalább 15 millió spermiumot tartalmaz. A túl kevés spermium az ejakulátumban megnehezíti a teherbeesést, mivel kevesebb spermium áll rendelkezésre a tojás megtermékenyítéséhez.

2. Mozgásképesség

A petesejt eléréséhez és megtermékenyítéséhez a spermiumoknak mozogniuk, tekergőzniük kell, és át kell úszniuk a női méhnyakon, a méhen és a petevezetéken. Ezt motilitásnak nevezik. Egy férfiról azt mondják, hogy termékeny, ha spermájának legalább 40 százaléka jó motilitású.

3. Szerkezet

A normál spermiumoknak ovális fejük és hosszú farka van, ami jó mozgást biztosít. Minél több spermium normális alakú és szerkezetű, annál valószínűbb, hogy egy férfi megtermékenyíti a petesejtet.

Emellett létezik egy mítosz, miszerint a vastag spermium az egészséges spermiumok ismertetőjele. Valójában ez nem mindig igaz. Ha többet szeretne tudni, érdemes orvoshoz fordulni, hogy ne döntsön saját maga.

Az egészséges sperma spermatartalmát is ellenőrizheti egy olyan kórházban, amely ezzel együttműködik . Nagyon egyszerű, egyszerűen Letöltés Alkalmazás és könnyen hozzáférhet a korlátlan egészséghez. Ezért töltse le az alkalmazást most!

Olvassa el még: Mindent a férfiak termékenységéről, amit tudnia kell

Van-e megfelelő módszer az egészséges spermium előállítására?

Indítás innen Cleveland Klinika , egyszerű lépéseket tehet az egészséges spermiumok előállításának esélyeinek növelésére, nevezetesen:

  • Leszokni a dohányzásról. Ha javítani szeretné a sperma minőségét, akkor az első lépés, amit megtehet, a dohányzás abbahagyása. A dohány csökkenti a spermiumok számát, és csökkenti a spermiumok mozgékonyságát. Szakértők azt találták, hogy a cigarettának való kitettség károsíthatja a spermiumok DNS-ét, és a férfit a meddőség kockázatának teheti ki, sőt a partnere elvetéléséhez is vezethet.
  • Egészséges élelmiszer-fogyasztás. A spermium minőségének javítása érdekében a férfiaknak is kerülniük kell egészségtelen étel és magas cukor-, zsír- és tartósítószer-tartalmú élelmiszerek. Alkalmazzon egészséges étrendet, például mindig egyél friss és teljes értékű ételeket. Kezdve a gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek gazdagok antioxidánsokban, különösen a C és E vitaminokban, amelyek pozitív hatással vannak a termékenységre.
  • Kerülje az alkoholt. Az alkohol alapvetően nem befolyásolja közvetlenül a spermiumok egészségét. A túlzott alkohol és alkoholfüggőség azonban a szervezet hormonjainak megváltozását idézheti elő. Ennek eredményeként ez az állapot számos egészségügyi problémát okoz.
  • Ne szedjen tesztoszteron-kiegészítőket. Még mindig ugyanabból a forrásból származó férfi, aki illegálisan használ tesztoszteron-kiegészítőket teljesítményfokozó gyógyszerként vagy orvos által felírt módon, megzavarhatja a termékenységet. A tesztoszteron használata leállítja a szervezet természetes hormontermelését, ami aztán leállítja a spermiumtermelést.
  • Kerülje a forró zuhanyokat. Ha a test fáradt, a meleg vízzel való fürdés megkönnyebbülést jelenthet a fájó izmokban. Ezt a szokást azonban még inkább kerülnie kell, mert a herék forró hőmérsékletnek való kitétele termékenységi problémákat okozhat. Ennek az az oka, hogy a heréknek hűvösebbnek kell lenniük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.
  • Tartsa meg az egészséges testsúlyt . Számos tanulmány kimutatta, hogy a testtömeg-index (BMI) növekedése a spermiumok számának és a spermiumok mozgékonyságának csökkenésével jár. Sportoljon rendszeresen, és állítsa be étrendjét az ideális testsúly eléréséhez.

Olvassa el még: 3 tényező, amely meghatározza a spermiumok egészségét

Ez az, amit meg lehet tenni az egészséges spermiumok előállításához. Ne feledje, hogy az egészséges spermiumok növelhetik az utódnemzés esélyét. Ügyeljen arra, hogy minden nap egészséges szokásokat fogadjon el, hogy nagyobb legyen a teherbeesés esélye, hogy gyorsan megvalósulhasson valami, amire régóta várt.

Referencia:
Cleveland Klinika. Hozzáférés: 2021. Dolgok, amelyeket megtehet a spermiumok egészségének megőrzéséért.
Mayo Klinika. Hozzáférés dátuma: 2021. Egészséges spermium: A termékenység javítása.
NHS UK. Hozzáférés 2021-ben. Alacsony spermiumszám.
Healthline. Hozzáférés: 2021. Az egészséges, termékeny spermiumok 7 lépéses ellenőrző listája.
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Hogyan lehet javítani a spermiumok egészségét.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found