„Az idősek azon csoportok közé tartoznak, akik hajlamosak a köszvényre. Ezért fontos, hogy az idősek fenntartsák a normál húgysavszintet, hogy elkerüljék ezt a gyötrelmes betegséget. A gyógyszerek szedése mellett az étrendi és életmódbeli változtatások is segíthetnek a köszvény leküzdésében.”
, Jakarta – A köszvény az ízületi gyulladás gyakori és fájdalmas típusa. Ha a szervezetben magas a húgysavszint, éles kristályok képződhetnek a nagylábujjban vagy más ízületi területeken, és súlyos fájdalmat, duzzanatot és merevséget okozhatnak az ízületekben.
Az idősek azon csoportok közé tartoznak, akik hajlamosak a köszvényre, különösen a menopauzán átesett nők. A betegség támadása természetesen nagyon fájdalmas és legyengítő lehet az idősek számára.
Ezért fontos az idősek számára a normál húgysavszint fenntartása a köszvény elkerülése érdekében. A köszvényes gyógyszerek szedése mellett az étrend és az életmód megváltoztatása is segíthet a húgysav csökkentésében. A felülvizsgálatról itt olvashat bővebben.
Olvassa el még: 5 fajta gyógyszer, amelyek hatékonyak a köszvény leküzdésében
Normális húgysavszint időseknél
Az emberi szervezet húgysavat termel, amikor lebontja a purinoknak nevezett vegyi anyagokat, amelyek bizonyos ételekben és italokban találhatók. Ezek a normál salakanyagok általában áthaladnak a vesén, és vizelés közben távoznak a szervezetből.
Néha azonban a szervezet túl sok húgysavat termel, vagy a vesék nem tudják megfelelően feldolgozni. Ez az állapot magas húgysavszintet vagy hiperurikémiát okoz. A magas szint fájdalmas köszvényt válthat ki.
A normál húgysavszint a nemtől függően változik. A normál értékek 1,5-6,0 milligramm/deciliter (mg/dl) nőknél és 2,5-7,0 mg/dl férfiaknál. Eközben a magas húgysavszint 6 mg/dl felett van a nőknél és több mint 7 mg/dl a férfiaknál.
A férfiaknál háromszor nagyobb eséllyel alakul ki köszvény, mint a nőknél, mert magasabb a húgysavszintjük. Míg a nők hajlamosak a menopauza után tapasztalni. Időseknél a magas húgysavszint kockázatát olyan egészségügyi állapotok okozhatják, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a vesebetegség.
Olvassa el még: Köszvényes betegség okozhatja ezt a természetes testet
Hogyan lehet fenntartani a normál szintet
Ha olyan szülei vannak, akiknél nagy a köszvény kialakulásának kockázata, fontos, hogy segítsünk nekik húgysavszintjüket normális szinten tartani. Íme néhány módja ennek:
- Korlátozza a purintartalmú ételeket
Néhány magas purintartalmú élelmiszer valóban egészséges. Az időseknek tehát nem kell teljesen kerülniük a purinos ételeket, csupán korlátozni kell a fogyasztásukat.
A következő példák a magas purintartalmú élelmiszerekre:
A magas zsírtartalmú ételek, mint pl szalonna, tejtermékek és vörös húsok.
Belsőségek, például marhamáj, marhaagy és csirkebelek.
· Vadon élő állatok húsa, például szarvashús.
· Édes ételek és italok.
Tenger gyümölcsei, például tonhal, pisztráng, szardínia, szardella, hering.
Túlzott alkoholfogyasztás, beleértve a sört és a szeszes italokat.
Míg a mérsékelten purint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak:
· Deli hús.
· A legtöbb egyéb hús, beleértve a sonkát és a marhahúst.
· Baromfi.
· Garnélarák, osztriga, homár és rák.
Olvassa el még: A túlzott petai fogyasztás növeli a köszvény kockázatát
- Válasszon alacsony purintartalmú ételeket
A magas purintartalmú ételek fogyasztása helyett válasszon alacsonyabb purintartalmú ételeket, hogy a húgysav szintje fenntartható legyen.
Íme néhány élelmiszer, amelyek alacsony purintartalmúak:
Alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek.
· Mogyoróvaj és a legtöbb diófajta.
· Kávé.
· Rizs, kenyér, burgonya.
· A legtöbb gyümölcs és zöldség.
- Kerülje a húgysavat növelő gyógyszerek szedését
Bizonyos gyógyszerek növelhetik a húgysavszintet. Tehát a szint normális szinten tartásának módja a következő gyógyszerek elkerülése:
Diuretikumok, például furoszemid és hidroklorotiazid.
Az immunrendszert elnyomó gyógyszerek.
Alacsony dózisú aszpirin.
Ha szüleinek ezeket a gyógyszereket kell szedniük, beszéljen kezelőorvosával olyan alternatív gyógyszerekről, amelyek biztonságosak a húgysavszintre.
- Tartson egészséges testsúlyt
A túlsúly növelheti a vér húgysavszintjét, másrészt az egészséges testsúly fenntartása megelőzheti a köszvényt. Segíthetsz a szülőknek abban, hogy lassan és fokozatosan megőrizzék egészséges testsúlyukat, ha aktívabbra, kiegyensúlyozott táplálkozásra és tápanyagdús ételek kiválasztására ösztönözöd a szülőket.
- Vegyen C-vitamin-kiegészítőket
Amellett, hogy képes fenntartani az állóképességet, a C-vitamin-kiegészítők szedése csökkentheti a köszvény kockázatát is. Egy 2011-es metaanalízis szerint a C-vitamin jelentősen csökkentheti a vér húgysavszintjét. Nos, az alkalmazáson keresztül vásárolhat C-vitamin-kiegészítőket vagy egyéb szükséges gyógyszereket .
Így kell tartani a húgysavat az időseknél. Gyerünk, ne felejtsd el Letöltés Alkalmazás most segítő barátként is, hogy segítsen megőrizni az Ön és családja egészségét.
