Egészség

Rendszeresen fogyasztasz gyömbért? Íme 8 előny, amit kaphatsz

"A gyömbér az egyik legegészségesebb fűszer a világon, ezért sokan egészben vagy porítva szeretnék.". Ennek az az oka, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a szervezetre, beleértve az emésztési problémákat, a szív- és érrendszeri rendellenességeket, a hányást és a cukorbetegséget. Ebben a cikkben megtudhatja a gyömbér 8 további jótékony hatását."

Amikor be akarod váltani vényköteles gyógyszereket az orvosoktól, vagy vásároljon kiegészítőket gyömbéres tartalommal az alkalmazáson keresztül megrendelheti, rendelését házhoz szállítjuk.

, Jakarta – Ha a gyömbérről beszélünk, valójában nem csak a fűszerekről van szó. Mert ezt a gyógynövényt évszázadok óta használják különféle egészségügyi problémák leküzdésére. A hegyvidéki területeken gyakran használt gyömbér egyik előnye, hogy felmelegíti a testet.

Ginger tagja Zingiberaceae . Más szavakkal, a gyömbér továbbra is rokonságban áll más gyógynövényekkel, mint például a kencur, a kurkuma és a galangal. A kérdés az, hogy milyen előnyei vannak a gyömbérnek, különösen, ha rendszeresen fogyasztjuk? Kíváncsi? Gyerünk, nézze meg a véleményeket, hogy a test egészségesebbé és fittebbé váljon!

Olvassa el még: A gyömbér enyhíti a gyomorfájdalmat, itt a magyarázat

A gyömbér rendszeres fogyasztásának különféle előnyei

A gyömbér Délkelet-Ázsiából származó növény, természetesen indonézként meglehetősen könnyű hozzájutni. Azt is megemlítik, hogy a gyömbér a világ egyik legegészségesebb fűszere, ezért Ázsián kívül sokan kívánják akár por formájában, akár egészben. Nem kevesen, akik a nagy kereslet miatt importálnak ebből az üzemből feldolgozott termékeket.

De miben rejlik a gyömbér jótékony hatása a szervezetre? Érdekes bizonyítékok vannak a gyömbér előnyeiről. A folyóirat szerint ben US National Library of Medicine National Institutes of Health - Ami a gyömbér hatékonyságát illeti, kiderült, hogy a gyömbér számos betegség, köztük a degeneratív rendellenességek (ízületi gyulladás és reuma) kezelésére alkalmas.

Nemcsak a fenti folyóirat szerint a gyömbér az emésztési problémákat (székrekedés és fekélyek), a szív- és érrendszeri betegségeket (érelmeszesedés és magas vérnyomás), a hányást és a cukorbetegséget is legyőzheti. Íme néhány előny, amit érdemes tudni:

1. Öregedésgátlás és rák

A gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szabályozhatják az öregedési folyamatot. A gyömbér másik előnye, hogy ez a gyógynövény antimikrobiális potenciállal is rendelkezik, amely segíthet a fertőző betegségek kezelésében. Valójában a gyömbér előnyeiről azt mondják, hogy képesek megelőzni a különféle rákos megbetegedéseket.

Van azonban egy dolog, amit hangsúlyozni kell. A fenti folyóirat szerint bár a gyömbér rákellenes potenciálját jól dokumentálták, a gyömbér rákellenes hatásai még mindig további kutatásokat igényelnek, mielőtt azt állítanák, hogy hatékony.

2. Enyhíti a menstruációs fájdalmat

A gyömbérvíz rendszeres fogyasztása csökkentheti a menstruáció során fellépő fájdalmat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása enyhítheti a nők menstruációs fájdalmát. Valójában a gyömbér hatékonysága állítólag nem sokban különbözik az ibuprofén és a mefenaminsav gyógyszerekétől.

A gyömbér fájdalomcsillapító előnyeinek kihasználása érdekében próbáljon meg elfogyasztani legalább négy pohár gyömbéres vizet. Igya meg ezeket a folyadékokat a menstruáció kezdetétől számított két napig. A gyömbér gyomorra gyakorolt ​​hatása állítólag képes a fájdalomtól nyugtató hatást biztosítani.

Olvassa el is : Kencur, gyömbér és kurkuma, mik az előnyei?

3. A vércukorszint koleszterinszintre való csökkentése

A folyóirat szerint ben US National Library of Medicine National Institutes of Health - Ami a gyömbér hatékonyságát illeti, a gyömbér rendszeres fogyasztása is jelentősen csökkentheti a vércukorszintet. Nem csak, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása csökkentheti az LDL-koleszterin (rossz zsír), a trigliceridek szintjét, miközben növeli a HLD-t (jó zsír).

4. Erősíti az immunrendszert

Jó formában szeretné tartani immunrendszerét? Egyszerű, csak fogyassz gyömbért rendszeresen. A gyömbér sok C-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ez a tartalom segíti a szervezet immunrendszerének erősítését. A gyömbér ezen két anyagon kívül még tartalmaz: gingerols , shogaols, és zingerones amelyek antioxidánsként működhetnek a szervezet számára.

5. Megakadályozza a bakteriális és vírusos fertőzéseket

A gyömbér jótékony hatásai segíthetnek a szervezetnek bizonyos bakteriális és vírusos fertőzések kivédésében is. Hogy-hogy? Úgy gondolják, hogy a gyömbér gingerol tartalma gátolja a bakteriális fertőzéseket. mint shigella, E. coli , és mások.

Nem csak a gyömbér fogyasztása növelheti a szervezet immunrendszerét, így megelőzheti a DNS-károsodást és a stresszt. Valójában a gyömbér rendszeres fogyasztása is segíthet a megfázás és az influenza leküzdésében.

6. Enyhíti az izomfájdalmat

A gyömbér rendszeres fogyasztása is segíthet az izomfájdalmak enyhítésében. A University of Georgia (Egyesült Államok) tanulmánya szerint a gyömbérnek gyulladáscsökkentő hatása van, amely az izomfájdalmak csökkentésében is hatékony. Sok forrás azonban azt állítja, hogy az izomfájdalmak enyhítése a vörös gyömbér előnyei.

Ebben a tanulmányban a szakértők 74 emberen végeztek kutatást, hogy különböző típusú gyakorlatokat végezzenek. A kutatási alanyokat két csoportra osztották, nevezetesen a gyömbér-kiegészítőket és a csak cukrot tartalmazó tablettákat kapó csoportra. Az eredmény? Úgy tűnik, az izomfájdalom edzés után az első csoportban 25 százalékkal könnyebb, mint a második csoportban.

Olvassa el még: A gyömbér előnyei legyőzhetik az émelygést, hogyan lehet?

7. Enyhíti a reggeli rosszullétet

A Royal College of Obstetricians and Gynecologists tanulmánya szerint a gyömbér hasznos a tünetek enyhítésére reggeli rosszullét a terhesség korai szakaszában. A gyömbérgyökér-kivonatot több mint kétezer éve használják emésztési zavarok tüneteinek, például hányinger, hányás, székrekedés, puffadás és böfögés kezelésére.

8. Az emésztési problémák leküzdése

A többi vörös gyömbér egyik előnye, hogy képes legyőzni és megelőzni az emésztési problémákat. Úgy gondolják, hogy az olajkivonat antibakteriális tartalma miatt képes legyőzni az olyan problémákat, mint a gyomorfájdalom. Az emésztési zavarok általában a bejutott rossz baktériumok miatt alakulnak ki, így a gyömbér fogyasztása megfelelő ellentétként.

Ezekkel az antibakteriális tulajdonságokkal a vörös gyömbér másik előnye, hogy természetes tartósítószer az olyan élelmiszerekben, amelyek érzékenyek a baktériumok beszivárgására. Másrészt a gyömbér fogyasztása során fellépő meleg érzés az emésztőrendszert is ellazítja. Ezért ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasszon gyömbért.

Ennek ellenére van néhány dolog, amit figyelembe kell venni, ha rendszeresen gyömbért szeretne fogyasztani. Mert vannak, akiknek kerülniük kell a túl sok fogyasztást ebből a növényből. Ezzel kapcsolatban közvetlenül orvoshoz fordulhat, hogy biztosabb legyen.

Például terhes és szoptató nők, szívbetegek, cukorbetegek és véralvadási zavarokkal küzdők. Más szóval, a gyömbér gyógynövény, de még mindig vannak mellékhatások, amelyeket okozhatnak. Például kellemetlen hasi érzés, hasmenés és gyomorégés.

Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , bármikor és bárhol cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2021. A gyömbér 11 bizonyított egészségügyi előnyei.
Amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár Nemzeti Egészségügyi Intézet. Hozzáférés: 2021. A gyömbér oxidatív és gyulladáscsökkentő hatásai az egészségben és a fizikai aktivitásban: A jelenlegi bizonyítékok áttekintése.
WebMD. Hozzáférés: 2021. Keressen vitamint vagy étrend-kiegészítőt. GYÖMBÉR.
Orvosi hírek ma. Hozzáférés 2021-ben. Miért jó neked a gyömbér?