, Jakarta – Úgy érzed, túlterheltek az életedben megjelenő problémák? Vagy átéltél már olyan traumát, ami a mai napig zavar? Ha igen, akkor talán itt az ideje a pszichoterápiára.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint negyede tapasztal depressziót, szorongást vagy más mentális zavart egy adott évben. Másoknak segítségre van szükségük egy súlyos betegség kezelésében, a fogyásban vagy a dohányzásról való leszokásban. Mások azért küzdenek, hogy megbirkózzanak kapcsolati problémákkal, munkahely elvesztésével, szeretett személy halálával, stresszel, kábítószer-használattal vagy egyéb problémákkal.
Ezek a problémák gyakran lehangolódnak és lehangolják azokat az embereket, akik ezt tapasztalják. Ilyenkor van szükség a pszichoterápia segítségére az ember mentális egészségének megőrzéséhez.
Olvassa el még: Ne hagyja figyelmen kívül, a depresszió 8 fizikai jele
Mi az a pszichoterápia?
A pszichoterápia vagy a beszédterápia egy módja annak, hogy segítséget nyújtsunk azoknak az embereknek, akik különféle mentális betegségekkel és érzelmi nehézségekkel küzdenek. A pszichoterápia segíthet enyhíteni vagy kontrollálni a zavaró tüneteket, így az érintett személy jobban tud működni, javítja közérzetét és gyógyulását.
A pszichoterápia segíthet a problémák megoldásában: a mindennapi élettel való megbirkózás nehézségei, a traumák, az egészségügyi betegségek vagy veszteségek hatásai, például egy szeretett személy halála, valamint bizonyos mentális zavarok, mint például a depresszió vagy a szorongás.
Olvassa el még: Tudni kell, ez a válás egészségre gyakorolt hatása
A pszichoterápiában a pszichológusok tudományosan hitelesített eljárásokat alkalmaznak, hogy segítsenek egy személynek egészségesebb és hatékonyabb szokásokat kialakítani. A pszichoterápiának számos megközelítése létezik, beleértve a kognitív-viselkedési, interperszonális és más típusú beszédterápiát, amelyek segítenek az embereknek a problémáik kezelésében. A pszichoterápia gyógyszerekkel vagy más terápiákkal kombinálva is végezhető.
A pszichoterápia egy olyan együttműködésen alapuló kezelés, amely egy személy és egy pszichológus kapcsolatán alapul. Emiatt a pszichoterápia olyan támogató környezetet biztosít, amely lehetővé teszi, hogy nyíltan beszéljen valakivel, aki objektív, semleges és nem ítélkező. Ön és a pszichológus együtt dolgoznak azon, hogy azonosítsák és megváltoztassák azokat a gondolkodási mintákat és viselkedésmódokat, amelyek megakadályozzák, hogy a legjobban érezze magát.
Mire a pszichoterápia véget ér, nemcsak a problémákat oldja meg, hanem új készségeket is elsajátít, hogy jól meg tudjon birkózni a jövőben esetlegesen felmerülő kihívásokkal.
Mikor érdemes pszichoterápiára járni?
Íme a jelek, amelyek arra utalnak, hogy előnyös lehet a pszichoterápia:
Tehetetlennek és hosszan tartó szomorúságot érzel.
Úgy tűnik, hogy a probléma, amellyel szembesül, a család és a barátok erőfeszítései és segítsége ellenére sem javul.
Nehezen tud a munkára vagy más napi tevékenységre koncentrálni.
Túl sokat aggódsz, állandóan az élen vagy, és elképzeled, hogy rossz dolgok történnek.
Viselkedése árt magának vagy másoknak, például túlzott alkoholfogyasztás, drogfogyasztás vagy agresszív.
A pszichoterápiával kapcsolatos sok tévhit miatt előfordulhat, hogy nem szívesen próbálja ki. Vagy annak ellenére, hogy már ismeri a pszichoterápia előnyeit, idegesnek érezheti magát, hogy maga is kipróbálja. Ennek az idegességnek a feloldása és pszichológushoz fordulás azonban megéri az erőfeszítést, hogy boldogabb, egészségesebb és produktívabb életet éljünk.
Olvassa el még: Mennyi pszichoterápiára van szükség a nárcisztáknál?
Ha bonyolult problémákat tapasztal, amelyek zavarják mentális egészségét, ne habozzon használni az alkalmazást . Beszélhetsz pszichológussal keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
