, Jakarta – Az ideális testsúlyra minden ember vágyik, különösen a nők. Diétázó nőknek soha nem árt kipróbálni ezt az egy gyümölcsöt, mert a benne lévő rosttartalomtól hosszabb ideig teltebb lesz a gyomor. A gyümölcs neve a magas rosttartalom mellett A-, B-, C-, E-vitamint, béta-karotint, kalciumot, antioxidánsokat, foszfort és magnéziumot is tartalmaz.
Amellett, hogy magas a rosttartalma, a sárkánygyümölcs kevés kalóriát is tartalmaz, amelyet biztonságosan fogyaszthatnak az egészséges táplálkozás résztvevői. A teljes tápanyag tartalommal a sárkánygyümölcs előnyei nem csak a diétás programban rejlenek, tudod . Íme a sárkánygyümölcs előnyei, amelyeket rendszeres fogyasztása esetén elérhet!
Olvassa el még: Az egészség érdekében fogyaszd ezt a rákellenes gyümölcsöt
Egészséges emésztőrendszer
Az egészséges emésztőrendszer a sárkánygyümölcs egyik jótékony hatása, amelyet rendszeres fogyasztása esetén fogyaszthat. A sárkánygyümölcs ugyanis elősegítheti a jó baktériumok szaporodását a belekben, amelyek szerepet játszanak az egészséges emésztőrendszer fenntartásában.
Növelje az állóképességet
A C-vitamin és a karotinoidok a sárkánygyümölcsben hasznosak a szervezet fertőzéseinek leküzdésében azáltal, hogy növelik a szervezet ellenálló képességét, így megvédheti a fehérvérsejteket a károsodástól.
Jó magnéziumforrás
A sárkánygyümölcsben található magas magnéziumtartalom a szervezet napi magnéziumszükségletének 18 százalékát képes kielégíteni. A magnézium maga a szervezet anyagcsere-folyamataihoz szükséges anyag. Nem csak a magnézium csökkentheti a stroke és a szívbetegség kockázatát.
Olvassa el még: 6 fajta gyümölcsöt kell fogyasztani ehhez a diétához fogyáskor
B-vitaminok forrása a szervezet számára
A sárkánygyümölcs másik előnye, hogy csökkenti a magas vérnyomást és stabilan tartja a koleszterinszintet. Ez azért lehetséges, mert a sárkánygyümölcs B1-, B2- és B3-vitamint tartalmaz. Emellett a B-vitaminok felelősek a pajzsmirigy működésének fenntartásáért, a hemoglobinszint fenntartásáért, valamint szerepet játszanak a szervezet szénhidrát-anyagcseréjében.
Segít szabályozni a vércukorszintet
A sárkánygyümölcs magas rosttartalma biztonságossá teszi a 2-es típusú cukorbetegek fogyasztását, a rostok pedig arra szolgálnak, hogy a gyomrot hosszabb ideig telítették, így az ember korlátozni tudja az evést. Az élelmiszerfogyasztás korlátozásával a szervezet vércukorszintje automatikusan csökken.
Az agy teljesítményének javítása
A sárkánygyümölcs következő előnye az agy teljesítményének javítása a benne lévő B- és C-vitamin miatt. Úgy gondolják, hogy mindkét vitamin segít a sejtmembránok egészségének megőrzésében, így nem fordul elő kognitív károsodás, és az agyműködés továbbra is megfelelően működik.
Olvassa el még: 4 gyümölcs, amely segít a fogyásban böjt közben
Sárkánygyümölcs fogyasztása esetén ne aggódjon, ha vöröses színt lát a vizeletében, OK! Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs hatással lehet a vizeletre, különösen, ha elég nagy mennyiségben fogyasztják. Bár aggasztónak tűnik, valójában ez az állapot nem veszélyes. A vizelet színe normalizálódik, miután a gyümölcs megemésztődik és eltávolítjuk a szervezetből.
A sárkánygyümölcs bőséges előnyei mögött továbbra is óvatosnak kell lennie. Bár a sárkánygyümölcs általában biztonságosan fogyasztható, néhány embernél ez a gyümölcs bőrallergiát okozhat. Azonnal forduljon orvoshoz a legközelebbi kórházban, ha egy sor tünetet észlel, mint például a nyelv duzzanata, dudorok a bőrön, viszketés vagy akár hányás. Ezek a tünetek azt jelzik, ha allergiában szenved.
Referencia:
Élelmiszer-forradalom. Letöltve 2020. Mi az a Dragon Fruit? 9 ok, amiért érdemes ezt a lenyűgöző trópusi gyümölcsöt megenni.
Healthline. Hozzáférés: 2020. 7 jó érv, amiért érdemes sárkánygyümölcsöt hozzáadni az étrendedhez.
WebMD. Hozzáférés: 2020. A Dragon Fruit egészségügyi előnyei.