Egészség

Az étrend mellett ez a sárkánygyümölcs másik előnye

, Jakarta – Az ideális testsúlyra minden ember vágyik, különösen a nők. Diétázó nőknek soha nem árt kipróbálni ezt az egy gyümölcsöt, mert a benne lévő rosttartalomtól hosszabb ideig teltebb lesz a gyomor. A gyümölcs neve a magas rosttartalom mellett A-, B-, C-, E-vitamint, béta-karotint, kalciumot, antioxidánsokat, foszfort és magnéziumot is tartalmaz.

Amellett, hogy magas a rosttartalma, a sárkánygyümölcs kevés kalóriát is tartalmaz, amelyet biztonságosan fogyaszthatnak az egészséges táplálkozás résztvevői. A teljes tápanyag tartalommal a sárkánygyümölcs előnyei nem csak a diétás programban rejlenek, tudod . Íme a sárkánygyümölcs előnyei, amelyeket rendszeres fogyasztása esetén elérhet!

Olvassa el még: Az egészség érdekében fogyaszd ezt a rákellenes gyümölcsöt

  • Egészséges emésztőrendszer

Az egészséges emésztőrendszer a sárkánygyümölcs egyik jótékony hatása, amelyet rendszeres fogyasztása esetén fogyaszthat. A sárkánygyümölcs ugyanis elősegítheti a jó baktériumok szaporodását a belekben, amelyek szerepet játszanak az egészséges emésztőrendszer fenntartásában.

  • Növelje az állóképességet

A C-vitamin és a karotinoidok a sárkánygyümölcsben hasznosak a szervezet fertőzéseinek leküzdésében azáltal, hogy növelik a szervezet ellenálló képességét, így megvédheti a fehérvérsejteket a károsodástól.

  • Jó magnéziumforrás

A sárkánygyümölcsben található magas magnéziumtartalom a szervezet napi magnéziumszükségletének 18 százalékát képes kielégíteni. A magnézium maga a szervezet anyagcsere-folyamataihoz szükséges anyag. Nem csak a magnézium csökkentheti a stroke és a szívbetegség kockázatát.

Olvassa el még: 6 fajta gyümölcsöt kell fogyasztani ehhez a diétához fogyáskor

  • B-vitaminok forrása a szervezet számára

A sárkánygyümölcs másik előnye, hogy csökkenti a magas vérnyomást és stabilan tartja a koleszterinszintet. Ez azért lehetséges, mert a sárkánygyümölcs B1-, B2- és B3-vitamint tartalmaz. Emellett a B-vitaminok felelősek a pajzsmirigy működésének fenntartásáért, a hemoglobinszint fenntartásáért, valamint szerepet játszanak a szervezet szénhidrát-anyagcseréjében.

  • Segít szabályozni a vércukorszintet

A sárkánygyümölcs magas rosttartalma biztonságossá teszi a 2-es típusú cukorbetegek fogyasztását, a rostok pedig arra szolgálnak, hogy a gyomrot hosszabb ideig telítették, így az ember korlátozni tudja az evést. Az élelmiszerfogyasztás korlátozásával a szervezet vércukorszintje automatikusan csökken.

  • Az agy teljesítményének javítása

A sárkánygyümölcs következő előnye az agy teljesítményének javítása a benne lévő B- és C-vitamin miatt. Úgy gondolják, hogy mindkét vitamin segít a sejtmembránok egészségének megőrzésében, így nem fordul elő kognitív károsodás, és az agyműködés továbbra is megfelelően működik.

Olvassa el még: 4 gyümölcs, amely segít a fogyásban böjt közben

Sárkánygyümölcs fogyasztása esetén ne aggódjon, ha vöröses színt lát a vizeletében, OK! Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs hatással lehet a vizeletre, különösen, ha elég nagy mennyiségben fogyasztják. Bár aggasztónak tűnik, valójában ez az állapot nem veszélyes. A vizelet színe normalizálódik, miután a gyümölcs megemésztődik és eltávolítjuk a szervezetből.

A sárkánygyümölcs bőséges előnyei mögött továbbra is óvatosnak kell lennie. Bár a sárkánygyümölcs általában biztonságosan fogyasztható, néhány embernél ez a gyümölcs bőrallergiát okozhat. Azonnal forduljon orvoshoz a legközelebbi kórházban, ha egy sor tünetet észlel, mint például a nyelv duzzanata, dudorok a bőrön, viszketés vagy akár hányás. Ezek a tünetek azt jelzik, ha allergiában szenved.

Referencia:

Élelmiszer-forradalom. Letöltve 2020. Mi az a Dragon Fruit? 9 ok, amiért érdemes ezt a lenyűgöző trópusi gyümölcsöt megenni.

Healthline. Hozzáférés: 2020. 7 jó érv, amiért érdemes sárkánygyümölcsöt hozzáadni az étrendedhez.

WebMD. Hozzáférés: 2020. A Dragon Fruit egészségügyi előnyei.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found