, Jakarta - A sütőtök egyfajta zöldség, amely Indonéziában virágzik. Ezt a sütőtököt a piacon vagy a gyümölcsöt és zöldséget árusító standokon lehet kapni. Sokan azonban nem ismerik ennek az egyetlen zöldségnek az előnyeit. Amellett, hogy különféle ételekké lehet feldolgozni, a sütőtökről kiderül, hogy bébiételnek is jó.
A hat hónapos kor feletti babák általában meg tudják enni az első ételüket. Indítás innen Anya Junction , győződjön meg arról, hogy az első étel kíméletes a gyomorhoz, könnyen lenyelhető és nem vált ki ételallergiát. Nos, a sütőtök a kicsik egyik első szilárd ételválasztása lehet a puha állaga miatt. Íme a sütőtök számos előnye, amelyeket tudnia kell.
Olvassa el még: 4 egyszerű és egészséges MPASI-recept 8 hónapos babák számára
A sütőtök előnyei a kicsiknek
A sütőtöknek számos előnye van a kicsi számára, nevezetesen:
1. Energiaforrás
A sütőtök alacsony kalóriatartalmú zöldség. A kis sütőtök általában csak 20 kalóriát tartalmaz, a nagy sütőtök pedig csak 30 kalóriát. Bár alacsony a kalóriatartalma, a sütőtök még mindig jó szénhidrátforrás a kicsi növekedéséhez. Egy csésze szeletelt tök körülbelül 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a mennyiség nagyon elegendő ahhoz, hogy a Kicsi energiaforrását fedezze.
2. Alacsony zsír
Mint a legtöbb zöldség általában, a sütőtök is kevesebb zsírt és koleszterint tartalmaz. Egy kis sütőtök vagy egy csésze szeletelt tök mindössze 0,2 gramm zsírt tartalmaz. Míg a közepes sárga sütőtök általában csak 0,4 grammot tartalmaz.
3. Erősítsd az immunitást
A sütőtök jó C-vitamin-forrással rendelkező zöldség. Egy adag sütőtök vagy egy csésze szeletelt tök körülbelül 19 milligramm C-vitamint tartalmaz. A szervezetnek nagy szüksége van C-vitaminra, hogy kollagént képezzen, amely a bőrben, az erekben, az ízületekben és a csontokban található. A C-vitamin immunrendszerének erősítésével is segít a kicsinek a fertőzések leküzdésében.
Olvassa el még: A gyerekek elkezdik az MPASI-t, és válasszon paradicsomot snacknek
4. Támogatja az idegek és az agy fejlődését
A vas és a folsav bevitelét nem szabad abbahagyni a baba születése után. A vas és a folsav általában megtalálható a húsban, tojásban és más állati eredetű élelmiszerekben. Ez az egyetlen tápanyag azonban a sütőtökben található. Egy csésze szeletelt sárga tök körülbelül 0,5 milligramm vasat és 35 mikrogramm folátot tartalmaz.
A baba szervezetének vasra és folsavra van szüksége a normál vörösvérsejt-termelés fenntartásához és a vérszegénység megelőzéséhez. A folsav a baba agyának és idegrendszerének normális fejlődéséhez is fontos.
5. Óvja a szabad gyököket
A sütőtök béta-karotint és luteint is tartalmaz. A béta-karotin egy antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szennyező anyagok és a szabad gyökökként ismert vegyi anyagok okozta károsodásoktól. Eközben a lutein javíthatja a kicsi szemének egészségét. Egy csésze szeletelt sárga tök körülbelül 135 mikrogramm béta-karotint és 2400 mikrogramm luteint tartalmaz.
Olvassa el még: Biztonságosak a sózott tojások a kicsi MPASI-ja számára?
Ez a sütőtök előnyei, amelyeket tudnia kell. Ha kérdése van gyermeke növekedésével kapcsolatban, kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Az alkalmazáson keresztül az anyák e-mailben bármikor és bárhol kapcsolatba léphetnek az orvosokkal Csevegés , és Hang-/videohívás .
