Jakarta - Ha köszvényben szenved, az egyik tabu, amelyet kerülnie kell, a tenger gyümölcsei vagy a tenger gyümölcsei fogyasztása tenger gyümölcsei . Nem ok nélkül sok olyan halfaj létezik, amelyeknek elég magas a purintartalma ahhoz, hogy a húgysavszint növekedését idézze elő a szervezetben.
Valójában a hal maga is fogyasztásra ajánlott táplálék. A hal omega-3 és omega-6 zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az agy és a szív egészségének, valamint jó állati fehérjeforrás a hús helyettesítésére.
Valójában több halfajta is meglehetősen magas purintartalommal rendelkezik, így a túlzott fogyasztás valójában nem tesz jót a szervezetnek. Ezek közé tartozik a szardella, a hering és a szardínia. Nagy mennyiségben történő fogyasztása köszvényes betegeknél súlyosbítja az ízületi fájdalmakat.
Olvassa el még: Húgysav fiatal korban, mi okozza?
Ennek ellenére kiderül, hogy még mindig vannak olyan halfajták, amelyeket biztonságosan fogyaszthatnak a köszvényes emberek. Bármi?
- Harcsa
Ezt az egy halat nagyon könnyű megtalálni, az ára nagyon kedvező. A harcsa egy olyan halfajta, amely biztonságos a köszvényben szenvedők számára, mivel purintartalma alacsonyabb, mint más halaknál. Nem csak, hogy a harcsa nagyon jó D-vitamin-forrás a tenger gyümölcseiben. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, így a csontok egészsége mindig megmarad. Ezenkívül a D-vitamin segít fenntartani az immunrendszert, miközben segíti a sejtek növekedését.
- Papagáj hal
A tilápia alacsony purintartalma mellett alacsony zsírtartalmú is. A lazachoz hasonlóan a tilápia zsírtartalma mindössze 3 gramm 100 grammos adagban. Ezenkívül a tilápia szeléntartalma viszonylag magas, ami antioxidánsként működik, amely segít megakadályozni a szabad gyökök bejutását a szervezetbe, fenntartja az egészséges nyirokcsomókat, és segít csökkenteni a memóriával kapcsolatos betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Olvassa el még: A húgysav absztinenciája, kerülje ezt a 3 zöldséget
- Déli vörös csattogóhal
A harcsához hasonlóan a vörös snapper is meglehetősen magas D-vitamin-tartalommal rendelkezik, és alacsony zsírtartalmú, mint a tilápia. Ezek a jó összetevők biztonságossá teszik a red snappert a köszvényben szenvedők számára. Azok számára, akik nagy mennyiségű zsír fogyasztása nélkül szeretnének megfelelni a fehérjebevitelnek, ez a fajta hal választható lehet.
- Lazac
Végül a lazac, egy hal, amely jól ismeri a szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Nemcsak az agy egészségére, a tüdőre, a vérkeringésre és a szívre tesz jót, a lazac omega-3 zsírtartalma csökkentheti a köszvényben szenvedőknél gyakran tapasztalt köszvény kialakulásának kockázatát.
Folyóiratokban megjelent tanulmányok Ízületi gyulladás és reumatológia Megemlítettük, hogy azoknál a köszvényeseknél, akik legalább két nappal a vizsgálat előtt rendszeresen esznek lazacot, 33 százalékkal alacsonyabb volt a köszvény kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem ettek lazacot. Valójában a hatás sokkal jobb, mint az omega-3-kiegészítők rendszeres fogyasztása.
Olvassa el még: A fésűkagyló a köszvénytől való absztinencia táplálékává válik
Bár köszvényeseknek jó fogyasztani, az egyes halfajták fogyasztásának még mindig vannak korlátai. Például a red snappert legjobb egy hónapon belül 3-6 alkalommal fogyasztani. Ezenkívül mindig beszélje meg orvosával egészségi állapotát, mert minden köszvényben szenvedő személynek más betegségei is vannak. Használhatja az alkalmazást hogy a kérdések és válaszok az orvosokkal könnyebbek és gyorsabbak legyenek.
