Egészség

7 étel, amelyet a migrénben szenvedőknek kerülniük kell

, Jakarta – A migrén vagy a fejfájás kényelmetlenséget okoz. Ha visszaesik, a migrén okozta fájdalom intenzíven lüktethet, így nem tud megfelelően működni. Több dolog is kiválthatja a migrén kiújulását, ezek közül az egyik az elfogyasztott ételek és italok. Tehát, hogy a migrén ne ismétlődjön meg gyakran, kerülje a következő migrént kiváltó ételeket.

1. Feldolgozott hús

A feldolgozott húsok, például a kolbász és a sonka migrént válthatnak ki. Ennek az az oka, hogy a feldolgozott húsban található nitrát- és nitrittartalom tartósítószerként tágíthatja az ereket, ami egyeseknél migrént válthat ki. Tehát nem minden szenvedő tapasztal migrént feldolgozott hús fogyasztása után.

2. Csokoládé

Egy másik migrént kiváltó étel a csokoládé. Az American Migraine Foundation szerint a csokoládé az alkohol után a második leggyakoribb migrént kiváltó étel. A migrénben szenvedők körülbelül 22 százaléka egyetért azzal is, hogy a csokoládé kiválthatja a betegséget. Ennek az az oka, hogy csokoládéevés után migrént éreznek. Ez feltehetően a tartalomnak köszönhető fenil-etil-amin és koffeint a csokoládéban.

Ez azonban nem feltétlenül vonatkozik minden szenvedőre. A csokoládé gyakrabban váltja ki a migrént érzékeny embereknél. Kerülje a nagy mennyiségű csokoládé fogyasztását is, hogy elkerülje a migrén kiújulását.

Olvassa el még: A csokoládé nemcsak finom, hanem 5 jótékony hatása is a szervezet számára

3. MSG-t tartalmazó élelmiszerek

MSG-t tartalmazó élelmiszerek fogyasztásanátrium-glutamát) migrént is kiválthat, tudod. Az MSG általában zamatos ízű csomagolt élelmiszerekben található. Az American Migraine Foundation megjegyzi, hogy az emberek 10-15 százaléka tapasztal migrénes fejfájást, miután magas nátrium-glutamát-tartalmú ételeket fogyasztott.

4. Hideg étel vagy ital

A hideg ételek vagy italok, például a fagylalt is migrént válthatnak ki, különösen az érzékeny embereknél. Ezt támasztja alá egy tanulmány is, amely szerint a hideg ételek migrént válthatnak ki a vizsgálatban részt vevő 76 migrénes beteg 74 százalékánál. Eközben a résztvevők mindössze 32 százaléka tapasztalt nem migrénes fejfájást hideg ételek elfogyasztása után.

Ez azért fordulhat elő, mert a hideg italok túl gyors elfogyasztása után általában érezhető görcsös érzés a fejben fejfájást is kiválthat. A fájdalom csúcspontja körülbelül 30-60 másodperc alatt következik be. A migrénes betegeknél nagy a kockázata ennek, de általában a fájdalom rövid ideig tart. Ha ezt érzi, lassan fogyasszon hideg ételeket, italokat.

Olvassa el még: 3 oka, hogy a migrén gyakran előfordul a menstruáció alatt

5. Mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek és italok

Nemcsak az MSG, hanem a mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám, amelyet általában élelmiszerekhez vagy italokhoz adnak, szintén kiválthatnak migrénes rohamokat. A hatás minden betegnél eltérő lehet. Egy tanulmány alapján azonban néhány embernél megnövekszik a migrén gyakorisága, miután olyan ételeket fogyasztanak, amelyek magas aszpartámot tartalmaznak. Az aszpartámra való allergia szintén befolyásolhatja ezt.

6. Kávé, tea és szénsavas italok

Ez a három koffeintartalmú ital magában foglalja a migrént kiváltó ételeket is. A három ital koffeintartalma gyakran összefügg a migrénes rohamok kiújulásával. Azonban a koffeintartalmú italok fogyasztásának drasztikus csökkentése vagy a koffeinfogyasztás teljes elhagyása a szokásos nagy mennyiségű koffein mellett szintén migrént válthat ki. Tehát, ha Ön migrénes, aki hozzászokott a koffeinfogyasztáshoz, lassan csökkentse a koffeinfogyasztást.

7. Alkoholos italok

Az alkohol általában erős tényező a migrénes rohamok kiváltásában, mert kiszáradást okozhat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a vörösbor és a sör a napi migrénben szenvedők 25 százalékánál váltanak ki migrént.

Olvassa el még: Migrénes gyerek? Próbáld ki a Overcome This Way-t

Ez egy lista azokról az ételekről és italokról, amelyeket kerülnie kell, ha nem akar migrént kapni. Az egyoldalú fejfájás kezelésére vásároljon fejfájás elleni gyógyszert a címen éppen. Nem kell fáradnia otthonról, csak rendeljen az alkalmazáson keresztül, és a megrendelt gyógyszert egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found