, Jakarta – A légzés létfontosságú folyamat az ember életében, amelyet a tüdő hajt végre. A rosszul működő tüdő csökkenti az oxigén áramlását a szervezetben, és egyéb tüdőbetegségeket is okozhat. A tüdő kapacitásának növelésére számos módszer létezik, nevezetesen a tüdő azon képessége, hogy légzéskor képes legyen befogadni a levegőt.
A tüdőkapacitás csökkenése és növekedése hatással van az ember egészségére. Az egészséges tüdő jellemzője, hogy mindkét tüdő körülbelül 6 liter levegőt képes befogadni. Az életkor növekedésével azonban a tüdő funkciója és kapacitása csökkenhet 35 éves kor betöltése után.
Ahogy öregszik, a rekeszizom izma gyengül. A légutak megnyílását segítő tüdőszövet rugalmassága is hajlamos csökkenni. Emiatt a légutak beszűkülnek, a bordák mozgása pedig korlátozottabbá válik, így a tüdő kevésbé tud optimálisan tágulni.
Olvassa el még: Ne becsülje alá a nedves tüdőbetegséget! Ezek a jellemzők és tippek a megelőzésre
A csökkent és megnövekedett tüdőkapacitás okai
A csökkent tüdőkapacitás okai közé tartoznak a pleurális folyadékgyülem, az idiopátiás tüdőfibrózis, a légzőizmok idegkárosodása, a tüdőgyulladás, a tüdőduzzanat, a tüdőműtét utáni csökkent tüdőtérfogat, az intersticiális tüdőbetegség és a scoliosis.
Az egészséges tüdő egyik jellemzője, hogy a tüdőszövet rugalmas, és jól kitágul és leereszt. A fent említett egészségügyi állapotokban a betegek nehezebben lélegeznek, mert a tüdőszövet rugalmassága csökkent, vagy a légzőizmok problémái miatt a test nem tud maximálisan belélegezni.
A tüdő kapacitása is növekedhet. Ez az állapot krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD), asztmában, bronchiectasisban és asztmában fordul elő cisztás fibrózis . Ez az állapot azt eredményezi, hogy a levegő a szokásosnál lassabban mozog kifelé, és megnehezíti a kilégzést légzéskor. Ezenkívül a betegek légszomjat is tapasztalnak, amikor megerőltető tevékenységet végeznek. Jelentve innen Mayo Klinika , a tüdőkapacitás meghatározására spirometriás vizsgálatot végezhet.
Olvassa el még: Tüdőrákkal fenyegetett irodai munka
Hogyan lehet fenntartani a tüdő kapacitását
A csökkent tüdőfunkció az öregedési folyamat normális velejárója. Vannak módok a tüdő kapacitásának fenntartására és a tüdő megerősítésére, nevezetesen:
- Hagyja abba a dohányzást, kerülje a passzív dohányzást és a környezetszennyezést.
- Jelentve innen Tüdőintézet , a beltéri levegő minőségének javítása az egyik módja annak, hogy fenntartsa a normális tüdőkapacitást. Ezt beltéri levegőszűrők használatával és a szennyező anyagok, például a cigarettafüst, a por, a penész és a mesterséges illatanyagok csökkentésével teheti meg.
- Időben beadott védőoltások, például influenza elleni védőoltások és tüdőgyulladás elleni védőoltások. Ez segíthet megelőzni a tüdőfertőzések okozta károsodásokat.
- Rendszeresen gyakoroljon. Különféle gyakorlatokat végezhet a tüdő működésének és kapacitásának erősítésére. Gyakoroljon szájlégzési technikákat, rekeszizom légzőgyakorlatokat és bordafeszítő gyakorlatokat.
- Alkalmazzon egészséges étrendet, sok bevitellel, amely antioxidánsokat tartalmaz.
- Jelentve innen Healthline , elvégezhet néhány légzéstechnikát, hogy a tüdőkapacitás stabil és normális maradjon, mint pl rekeszizom légzés és összeszorított ajkak lélegzik . Ez a légzési technika fenntartja a tüdő kapacitását, és egészségesen tartja a tüdőt, mert megkapja a szükséges oxigént.
Olvassa el még: Az édesburgonya 4 jótékony hatása az egészséges tüdőre
Ha légúti panaszai vannak, az alkalmazáson keresztül orvoshoz kell fordulni . Az alkalmazáson keresztül a laborvizsgálatokat is könnyebben végezheti el.
Csak ki kell választania egy vérvizsgálati csomagot, és meg kell határoznia az ütemezést és a helyszínt. Ezután a labor személyzete a rendeltetési helyre érkezik, hogy vizsgálatot végezzen. A laboreredmények közvetlenül az egészségügyi szolgáltatási alkalmazáson láthatók .