Jakarta – A napi tevékenységek elvégzéséhez megfelelő testalkatra van szükség. Ha nem, akkor egy alkalmatlan testállapot akadályozhatja az Ön által végzett tevékenységeket. Lehet, hogy állandóan álmosnak és fáradtnak fogja érezni magát. Amellett, hogy elbizonytalanít, a megjelenő fáradtság könnyen feledtet is.
Tehát ahhoz, hogy teste mindig fitt legyen, meg kell őriznie fizikai erőnlétét, például tápláló ételek fogyasztásával, elegendő alvással, rendszeres testmozgással stb. De tudtad, hogy vannak olyan szokások, amelyek hamar elfáradhatnak? Vessen egy pillantást a fáradtság néhány okára alább, gyerünk!
- Kiszáradás
A kiszáradás olyan állapot, amikor a szervezet sok folyadékot veszít a szervezetben, amelyet sárga vagy sötétsárga vizelet jellemez. Amellett, hogy megszomjaz, a kiszáradás fáradtságot is okozhat. Tehát a kiszáradás megelőzése érdekében szervezete folyadékszükségletét sok folyadék ivásával és magas víztartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kell kielégítenie.
- Alváshiány
A testsejtek regenerációja mellett az alvás is azért történik, hogy szervezete alkalmas legyen a másnapi tevékenységek elvégzésére. Így nem meglepő, hogy az alváshiányban szenvedők könnyen álmosak és elfáradnak a mozgalmas tevékenységek közepette. Ennek elkerülése érdekében naponta legalább 7-9 órát kell eleget aludnia.
- Mozgáshiány
Az edzés segíthet felgyorsítani a pulzusszámot, így az oxigén keringése a szervezetben egyre hatékonyabban csökkenti a fáradtságot. Tehát a testmozgás nem csak az egészséges test megőrzését szolgálja, hanem a fizikai erőnlétet is. De ha nem szokott testmozgást végezni, kezdheti könnyű gyakorlatokkal, például gyaloglással, kerékpározással, úszással és más könnyű sportokkal.
- Anémia
A vérszegénység olyan állapot, amelyben a vörösvértestek száma alacsonyabb, mint a normál szám. Ennek eredményeként a vérszegénységben szenvedők általában nem jutnak elegendő oxigénben gazdag vérhez, így könnyen elfáradnak. A vérszegénységben szenvedők olyan tüneteket is tapasztalhatnak, mint az izomfeszülés, gyengeség, koncentrálási nehézség, légszomj, szédülés vagy fejfájás. Ezt az állapotot az ásványi anyagok felszívódását elősegítő táplálék-kiegészítők, különösen vas, B12-vitamin és C-vitamin szedésével lehet leküzdeni. Az alkalmazásban megvásárolhatja a szükséges kiegészítőket , tudod. Csak az alkalmazáson keresztül kell megrendelni , és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük.
- Depresszió
A depresszió nemcsak érzelmi zavarokkal jár, hanem olyan testi tünetekkel is, mint a fáradtság, fejfájás és étvágytalanság. A depresszió felboríthatja a szerotonin egyensúlyát, amely vegyi anyag a "testóra" szabályozásában is szerepet játszik. Ennek eredményeként a depressziós emberek általában alvászavarokkal küzdenek, ami miatt másnap elfáradhatnak. Ha több mint két hétig ok nélkül továbbra is fáradtnak és szomorúnak érzi magát, beszélnie kell orvosával, hogy megtudja, miért. Ha beszélni szeretne egy orvossal, kihasználhatja a funkciók előnyeit Forduljon orvoshoz alkalmazásban . keresztül fordulhat orvoshoz Hang-/videohívás és Csevegés bárhol és bármikor.
- Túl sok koffein
A koffein fogyasztása valóban növelheti az éberséget és a koncentrációt. Egy tanulmány azonban azt állítja, hogy a túl sok koffein fogyasztása valóban fáradtságot okozhat. Tehát bármit is szeret a koffeintartalmú italokkal, a koffeinfogyasztást napi 4 pohárnál kell korlátoznia. Ami a terhes nőket illeti, a koffeinfogyasztás nem lehet több, mint 3 pohár naponta.
Az orvosokkal való beszélgetésen kívül a koleszterinszintet, a vércukorszintet és egyebeket is ellenőrizheti az alkalmazásban , tudod. Könnyű! Csak válassz Service Lab a pályázatban található , majd adja meg a vizsgálat időpontját és helyét, majd a labor munkatársai a megbeszélt időpontban kijönnek Önhöz. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
