, Jakarta – A köhögés normális és egészséges reflex, és segít a szervezetnek eltávolítani a váladékot, a füstöt és más irritáló anyagokat. De a folyamatosan fellépő köhögés megzavarhatja az alvást, a munkát, a tevékenységeket, és még a mellkast is megsértheti.
A köhögés kezelésének legjobb módja a kiváltó ok feltárása. Legyen szó megfázásról, allergiáról, savas refluxról és vérnyomáscsökkentő gyógyszerekről vagy egyéb gyógyszerek szedéséről. Valójában a köhögés kezelésére használhat természetes vagy otthoni gyógymódokat.
Mézes tea
A méz, a forró tea és a citromszeletek kombinációja enyhítheti a köhögést. Ez a természetes gyógymód hatékonyan csillapítja az éjszaka kiújuló köhögést, különösen gyermekeknél. Naponta 1-2 alkalommal igya ezt a keveréket, de jó ötlet, ha a szülők nem adnak mézet egy év alatti gyermekeknek.
Gyömbér
A gyömbér enyhíti a száraz köhögést vagy az asztmát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a gyömbér nagymértékben enyhíti a hányingert és a fájdalmat is. Valójában a gyömbér ellazíthatja a légutak membránjait, ezáltal csökkentve a köhögést.
Fogyasztása az, hogy egy csésze forró vízhez 20-40 gramm szeletelt friss gyömbért főzzön nyugtató gyömbérteát. Hagyja állni néhány percig, mielőtt fogyasztana. Adjon hozzá mézet vagy citromlevet, hogy fokozza az ízét és csillapítsa a köhögést.
Forró ital
A hidratáltság megőrzése különösen fontos azok számára, akik köhögnek vagy megfáznak. A meleg italok fogyasztása segíthet enyhíteni a köhögés, orrfolyás és tüsszögés okozta torokviszketést. A köhögésben szenvedők számára ajánlott meleg italok közül néhány:
Tiszta húsleves
Gyógynövény tea
koffeinmentes fekete tea
Meleg víz
Meleg gyümölcslé
Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amelyet tudnia kell
Citromvíz és citromfű
A köhögés enyhítésére használható másik természetes összetevő a citromos víz fogyasztása. A módszer meglehetősen egyszerű, kifacsarhatunk egy citromot, és meleg vízbe önthetjük, majd rendszeresen ihatjuk.
A citromos víz is használható a infúziós víz bármikor inni, ha szomjas. De a legjobb, ha ne egyél infúziós víz legalább szobahőmérsékletre lehűlt citromos hozzávalókkal. A friss íz érdekében zúzott citromfüvet adhat hozzá, amely szintén hasznos a gyulladás csökkentésében.
Nem csak a természetes összetevők fogyasztásával, hanem a köhögés kezelésére végzett tevékenységekre és szokásokra is figyelni kell, mint pl.
Rendszeresen mosson kezet
Használjon szappant és meleg vizet a baktériumok és vírusok eltávolítására a bőrről. Tanítsd meg a gyerekeknek a helyes kézmosást. Szükség esetén használjon alkoholos kézfertőtlenítőt a szabadban.
Fertőtlenítőszer használata
Ha egy családtag beteg, rendszeresen tisztítsa ki a konyhát és a fürdőszobát fertőtlenítővel. Mossa ki az ágyneműt, törölközőt és puha játékokat forró vízben.
Olvassa el még: Köhögés és tüsszögés, melyikben van több a vírus?
Maradj hidratált
Igyon elegendő vizet, gyógyteát és egyéb italokat, hogy elkerülje a kiszáradást.
Csökkentse a stresszt
A stressz súlyosan befolyásolhatja az immunrendszert, és növelheti a megbetegedések kockázatát. A stressz csökkentése érdekében egy személy rendszeresen gyakorolhat, meditálhat, lélegezhet mélyen, és kipróbálhatja a progresszív izomlazító technikákat.
Elég alvás
Próbáljon meg minden este 7-9 órát aludni, hogy fitt és egészséges maradjon.
Immunerősítő étrend-kiegészítők szedése
Fontolja meg a cink, C-vitamin és probiotikumok szedését a megfázás és az influenza szezonban a betegségek megelőzése érdekében.
Csökkentse az allergiás rohamoknak való kitettséget
Ezt úgy teheti meg, hogy elkerüli az olyan kiváltó tényezőket, mint a pollen, a poratka, az állati szőr és a penész. Forduljon orvoshoz, ha allergia elleni oltást vagy gyógyszert kap.
A köhögést enyhítő természetes összetevőkkel kapcsolatos részletesebb információkért azonnal ellenőrizze magát közvetlenül a kórházban az alkalmazáson keresztül . A megfelelő kezelés minimálisra csökkentheti a hosszú távú egészségügyi kockázatokat. A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Na gyere, Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül.