Jakarta – A gyomorégés és más gyomorproblémák nagyon bosszantóak lehetnek. Mert a fájdalom, ami gyakran hirtelen támad, anélkül, hogy tudnánk az időt. A gyomorégés okozta fájdalom bármikor felléphet, még akkor is, ha az ember éjszaka alszik.
A gyomorégés kiújulását számos tényező okozhatja, általában ezek a tényezők a helytelen étkezési mintákhoz kapcsolódnak, mint például a késői étkezés vagy a helytelen étkezés. De tudtad, hogy kiderül, hogy az alvási pozíciód is hatással lehet?
Ha valakinek fekélye van, különösen savas reflux esetén, a megjelenő tünetek és fájdalom néha súlyosabbak lehetnek. Ez az állapot égő érzést okozhat a napfonatban és a mellkasban. És ami a legrosszabb, ezek a tünetek megzavarhatják az alvást, és éjszaka az alvás közepén ébredhetnek fel.
Ha Ön azok közé tartozik, akik gyakran tapasztalják ezeket a tüneteket éjszaka, próbáljon meg ismét figyelni az alvási pozíciójára. Előfordulhat, hogy az alvási pozíciója rossz, és ez fájdalmat vált ki. Az éjszakai fekélyes rohamok elkerülése érdekében próbálja meg alkalmazni a következő 4 módot és alvási pozíciókat.
1. Kerülje a háton aludást
A gyomorégés elkerülésének egyik kulcsa a megfelelő alvási pozíció kiválasztása. Fekélyes betegeknél kerülni kell a hanyatt fektetett alvást. Különösen olyan fekélybetegeknél, akik túlsúlyosak vagy elhízottak.
Mivel a háton alvás fokozott nyomást okozhat a hasüregben. Ez a nagy nyomás arra késztetheti a gyomrot, hogy hányással kényszerítse ki a tartalmát a felső álnévből. Különösen akkor, ha éppen evett, kerülje az alvást ebben a testhelyzetben, mert hanyatt fekve megemelkedhet a gyomorsav.
2. Emelje fel a fejet
A kényelmes alvási pozíció kialakítása mellett, ha alvás közben felemeli a fejét, az is csökkentheti a fájdalmat. Megpróbálhatja egymásra rakni a párnákat, amíg a feje a legkényelmesebb helyzetbe nem kerül. Különböző forrásokból idézve az ajánlott fejmagasság 30 fok körül van.
Ez képes csökkenteni a gravitáció testre gyakorolt hatását. Ennek eredményeként a szervezet savtermelése kisebb valószínűséggel emelkedik a nyelőcsőbe. Ez azt jelenti, hogy a fekélyes roham vagy savas reflux kockázata egyre kisebb.
3. Kerülje a jobbra dőlést
Ha súlyos gyomorfekélye van, ajánlatos a bal oldalon aludni. Számos tanulmány kimutatta, hogy a bal oldalon alvás csökkentheti a fájdalmat. Ezenkívül kiderül, hogy ha egy személy jobbra fordulva alszik, az valóban növelheti a támadások lehetőségét.
Mert a jobb oldalt néző alvás állítólag a záróizmok ellazulását okozza. Ez az a "határ", amely elválasztja a gyomrot és a nyelőcsövet. Ha ez megtörténik, kiválthatja a gyomorsav növekedését.
4. Kényelmes ruhák
Lehetőleg ne "kínozd" a tested alvás közben. Kerülje a túl szűk ruhák viselését, amelyek kényelmetlenül érezhetik magukat, és súlyosbíthatják a fájdalmat.
Ezenkívül, ha ismeri a fekélybetegség lehetőségét, korlátoznia kell azt, és figyelnie kell a napi étrendre. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek kiválthatják a fekély kiújulását. Ügyeljen arra is, hogy mindig lépjen kapcsolatba orvosával, hogy a gyomor és a gyomor körüli egészsége megmaradjon. Használja az alkalmazást keresztül beszélni az orvossal az egészségügyi problémákról Videó/hanghívás és csevegés. Ezenkívül vásárolhat gyógyszert és tervezhet laboratóriumi vizsgálatokat. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
