, Jakarta - Mindenképpen mindenkinek szüksége van alvásra, hogy megőrizze egészségét. Amikor alszol, a tested megjavítja magát, és pihenteti az agyat. A pihenés hiányában szenvedő személy súlyos betegségekhez vezethet, például cukorbetegséghez és elhízáshoz.
Kiderült, hogy az alváshiány mellett az alvási pozíció is interferenciát okozhat. Az egyik előforduló rendellenesség az emésztőrendszer betegsége. Ezt a hanyatt fekvő alvási helyzet okozza. Tehát igaz, hogy a hason alvás káros az emésztőrendszer egészségére?
Olvassa el még: Veszélyes alvási pozíciók terhes nők számára
Az emésztési zavarok és az alvási gyomor kapcsolata
A kimerült test azonnali pihenést követel. Néha már nem figyelsz az alvási pozíciódra, és végül hason alszol. Vannak, akik inkább hason alszanak, mint hanyatt.
Úgy tűnik, a hason alvás sok zavart okozhat. Légzési nehézségei lehetnek a mellkasára nehezedő nyomás miatt. Ezenkívül a túl gyakori hason alvás egyéb rossz hatásai az emésztőrendszer zavarai.
Az emésztőrendszerben zavarok léphetnek fel, ha hason alszik, különösen akkor, ha meglehetősen kövér testű. Ez azért történik, mert ez a pozíció nyomást gyakorol az emésztőszervekre és a rekeszizomra. A végén a gyomra kényelmetlenül fog érezni.
Az emésztési zavarok, amelyek gyakoriak a túl gyakran fekvő testhelyzetben alvás miatt, a bélrendszer betegségei. Kezdetben az isiász növekedését fogja tapasztalni a medencében. Végül a probléma székrekedéssé és emésztési problémákká válik, beleértve a beleket is.
Ha kérdése van a jó alvási pozícióval kapcsolatban, beszélje meg orvosával az alkalmazáson keresztül . Így információt kap a test egészének megfelelő, kényelmes és egészséges alvási pozícióról.
Olvassa el még: A fekélyben szenvedőknek 4 megfelelő alvási pozícióra van szükségük
A hason alvás hatása az emésztési zavarokon kívül
Az a személy, aki gyakran háttal alszik, más rendellenességeket is tapasztalhat, nem csak emésztési zavarokat. Légszomjat tapasztalhat, amíg átmenetileg meg nem szűnik. Ennek az az oka, hogy a nyelv befelé nyomódhat, így a légutak elzáródnak.
Nyilvánvalóan a nyelv helyzetének rendellenességei más alvászavarokat is okozhatnak, például horkolást. Túlsúlyos embernél a nyelv rendellenes helyzete zavarokat okozhat alvási apnoe . Ez a rendellenesség egy pillanatra leállíthatja a lélegzetét alvás közben.
Az alvászavarok mellett az is előfordulhat, hogy kényelmetlenül érzi magát a testében, miután felkelt ebből a pozícióból. Nyilvánvalóan, aki hason alszik, gerincnyúlást tapasztalhat. Emiatt fájdalmat érezhet a hátában, az ízületeiben és a nyakában.
Olvassa el még: Az alvási pozíció befolyásolja a házaspár kapcsolatát
Jó alvási pozíció az emésztőrendszer számára
Miután ismeri a sok rossz hatást, amely a hason alvás esetén előfordulhat, ezen a szokáson változtatni kell. Ennek ellenére több pozíciót alkalmazhatsz alvás közben is, hogy a tested egészséges maradjon és az emésztés ne zavarjon.
Magasabb párnát vehet fel, hogy megtámassza a fejét alvás közben. A fejnek megfelelő párnamagasság körülbelül 15-20 centiméter. Ez a pozíció a gravitációt használja a fájdalom csökkentésére.
Emellett a gyomorban fellépő kellemetlen érzés is leküzdhető. Ez azért van, mert ez a pozíció megakadályozhatja, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe áramoljon, ami emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat.
